Dancer13 писал(а): а дальше как, когда выпрямлю ноги-руки, ими же надо будет двигать? |
Да, конечно. И голову держать и дышать.
Но главное, чтобы вы научились держаться на воде.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Привет, девчонки)
Стыдно признаться: в 28 лет не умею плавать.
В 5 лет пошла с сестрой на озеро, там чуть не утонула. Сестра с девчонками привязали меня к матрацу надувному, а я перевернулась, не могла выбраться из-под воды... Еле успели. Наверное, поэтому не научилась плавать до сих пор.
В школе ходили в бассейн, учили плавать, но я не могла расслабиться в воде.
Мч учил, но быстро сдался. Я проплыву полметра и теряю равновесие, начинаю махать руками-ногами и тонуть.
После двух родов начались проблемы со спиной, точнее, не начались, а усугубились. Посоветовали плавание, а я не умею! Плюс у меня хронический пиелонефрит, боюсь, что почки застужу совсем в бассейне.
Но что же делать? Чисто ради удовольствия даже хотела бы научиться.
Воды не боюсь, вхожу спокойно до самого подбородка, пока могу держаться вертикально, но дальше - ступор. Лечь на воду и начать плыть боюсь. В теории знаю, как плыть, но на практике...
Как научиться? Может, разучить движения, плавая первое время с кругом? Смешно, зато безопасно.
Как быть???
Может, кто-то учился в сознательном возрасте?
все темы | главная |
Dancer13 писал(а): а дальше как, когда выпрямлю ноги-руки, ими же надо будет двигать? |
Briana Dance писал(а): Да вас не верно учат. 1 попробуйте простое упражнение поплавок. Зайдите на глубину по животик, наберите воздуха в легкие, погрузитесь в воду , поднимите ноги, колени к груди, руками их обхватите поза зародыша. Вы поймете что вы как поправочек - не тоните. 2 Упражнение звЯзда делаете тот же самый поплавок, а выпрямляете руки и ноги в разные стороны - звездочкой. Вот вы уже и плывете. |
Cardinal grise писал(а): Не бойтесь. Ничего страшного там нет В бассейнах есть лягушатник, где глубина небольшая и инструктор, который будет следить за тем, чтобы вы не потонули. Надувной жилет, кстати, вещь Меня в море маленькую в нём прям выкидывали и вообще не вылезала |
Briana Dance писал(а): Да вас не верно учат. 1 попробуйте простое упражнение поплавок. Зайдите на глубину по животик, наберите воздуха в легкие, погрузитесь в воду , поднимите ноги, колени к груди, руками их обхватите поза зародыша. Вы поймете что вы как поправочек - не тоните. 2 Упражнение звЯзда делаете тот же самый поплавок, а выпрямляете руки и ноги в разные стороны - звездочкой. Вот вы уже и плывете. |
Dancer13 писал(а): Чем больше я читаю советы, тем мне страшнее становится Аж руки холодеют |
Cardinal grise писал(а): Ходите по дну руками, учитесь держать равновесие. Потом отпускайте и пробуйте по-собачьи, потом на мелкой глубине, потом на побольше... |
Кристобаль писал(а): На мелководье, на ручки- надувные такие жилетики. И плывите ножками по немногу. Старайтесь ногами не касаться дна. |
Dancer13 писал(а): А если в бассейне? |
Кристобаль писал(а): Залезайте в воду, и вдоль берега плывите себе. Вот и весь секрет |
|
vip клубы | онлайн +880 |