Kukuru3a писал(а): Неважно, в тренажёрке вы будете заниматься, дома, в офисе или на детской площадке - главное заниматься регулярно и не бояться упражняться с весом гантели или штанга - ноги как у бодибилдера у вас от этого не станут, зато дряблость уйдёт и форма появится. Могу вам сказать по своему опыту, что именно силовые тренировки, а не кардио создают попу-орех и упругие бёдра. Приседания с весом, махи ногой из положения на четвереньках, выпады или даже глубокая становая тяга на совсем легонько присогнутых коленях. Ютуб вам в помощь, там действительно можно найти все. Главное брать и делать, никто другой за вас ваши бёдра не накачает. |
не худая, а бесформенная! Внутрення часть бедра очень дряблая. Тонкие икры. В тренажерку не хочу ходить.
Все говорят что я очень худая. Но я считаю что я не худая, а бесформенная, поэтому и создается впечатление худобы. Особенно ноги и бедра. Внутрення часть бедра очень дряблая. Тонкие икры. Форма бедер не красивая. После родов уже 5 лет почти прошло, а я не занималась собой совсем. Хочу исправить все это. Сестра готова отдать эллиптический тренажер как на фото. На нем можно регулиривать сложность. Так что бы ногам было давить тяжелее. Как думаете смогу ли я подтянуть ноги с его помощью, исправить некрасивую форму. Хочу добавить присяды, но без гантелей. Либо все это не поможет и надо в тренажерку записываться. В тренажерку не очень бы хотелось ходить, не люблю скопление людей, и на дорогу много времени уйдет Сможет ли эллиптический тренажер исправить мои ноги или только тренажер и помощь тренеров?
все темы | главная |
-
26.10.18 10:34 (ответ для: Kukuru3a)
спасибо за информацию) -
26.10.18 10:34 (ответ для: flower_life)
спасибо)Fruit_life писал(а): забейте в ютуб - упражнения для внутренней поверхности бедра найдите, которое нравится - которое вам подойдет по нагрузке и ощущениям! и занимайтесь! дома, по полчасика хотя бы 3 раза в неделю, через время все подтянется! еще бег конечно было бы добавить хорошо, ноги классно прокачивает короче - упражнения дома, они там по 10-15-20 минут, 2-3 упражнения бег по желанию, через месяц-полтора увидете результаты все подтянется - 100 и со временем пропадет дряблость -
25.10.18 23:56Неважно, в тренажёрке вы будете заниматься, дома, в офисе или на детской площадке - главное заниматься регулярно и не бояться упражняться с весом (гантели или штанга) - ноги как у бодибилдера у вас от этого не станут, зато дряблость уйдёт и форма появится. Могу вам сказать по своему опыту, что именно силовые тренировки, а не кардио создают попу-орех и упругие бёдра. Приседания с весом, махи ногой из положения на четвереньках, выпады или даже глубокая становая тяга на совсем легонько присогнутых коленях. Ютуб вам в помощь, там действительно можно найти все. Главное брать и делать, никто другой за вас ваши бёдра не накачает.
-
25.10.18 23:50забейте в ютуб - упражнения для внутренней поверхности бедра
найдите, которое нравится - которое вам подойдет по нагрузке и ощущениям!
и занимайтесь! дома, по полчасика хотя бы 3 раза в неделю, через время все подтянется! еще бег конечно было бы добавить хорошо, ноги классно прокачивает
короче - упражнения дома, они там по 10-15-20 минут, 2-3 упражнения + бег по желанию, через месяц-полтора увидете результаты
все подтянется - 100% и со временем пропадет дряблость -
22.10.18 05:41Нет, не сможет. Не хотите тренажерку, подумайте о карате, балете и гимнастике, уроки для взрослых любителей помогут подтянуть мускулатуру и привести ее в тонус, чтоб не было эффекта дряблости. Гимнастика - наше все.
-
21.10.18 23:21 (ответ для: beast within)
да приседать начала. На одной ноге приседала. Попа так болела два дня. Хороший варианть без гантелей. Я такая слабая ужас. Сразу выдыхаюсь. Мышцы не успели устать , а сердце колотится.beast within писал(а): При приседаниях все мышцы бедра задействованы в той или иной мере. А у вас считаю вообще бёдер нет. Так, косточка и на ней чуть-чуть мяска и жира сверху. -
20.10.18 01:09С ногами в серых легинсах на фото нужно носить юбки и платья.
И насчет формы не заморачиваться.
Я считаю красивой форму ног, как у Кейт Мидлтон( типичные ноги для леди). Современные перекачанные не понимаю. И они вызывают отвращение. -
20.10.18 01:02 (ответ для: Тимати)
у вас красивые палки).Тимати писал(а): спасибо! Да это не проблема совсем. Просто хочу спортивные ножки, а не две палки -
19.10.18 11:55 (ответ для: LipaStar)
спасибо!) Да это не проблема совсем. Просто хочу спортивные ножки, а не две палкиLipaStar писал(а): Стройная,красивая фигура. Не понимаю Ваших проблем -
17.10.18 12:22Стройная,красивая фигура. Не понимаю Ваших проблем
-
17.10.18 12:14 (ответ для: Тимати)Тимати писал(а): на одной ноге я не чувствую напряжения во внутренней части бедра.
При приседаниях все мышцы бедра задействованы в той или иной мере. А у вас считаю вообще бёдер нет. Так, косточка и на ней чуть-чуть мяска и жира сверху. -
17.10.18 11:16 (ответ для: beast within)
на одной ноге я не чувствую напряжения во внутренней части бедра.beast within писал(а): Приседайте на ОДНОЙ ноге. Для этого ничего не нужно кроме желания. Извините, но вы выглядите как полная дохлятина.
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- как вам фото?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- фото как вам?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- какой певец для вас секси?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |