разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

вернулась в спорт. мышцы отвыкли и теперь болят.

Недавно вернулась в спорт после длительной паузы, мышцы видимо отвыкли и теперь болят. Чем можно унять боль?

автор: ale.glazyrina93, 13.10.18 12:39              просмотры: +1715, комментарии: +12
все темы главная
  • 28.10.18 22:19
    Мышцы болят с непривычки, попробуй помазать мышцы после тренировки мазью Салвисар с ядом гадюки, хорошо расслабляет мышцы. Я вот пользуюсь и боль так не ощущаю.
  • 17.10.18 21:47
    мне помогает горячая ванна и легкий массаж с релаксирующим бальзамом хорсфорс, снимает болевой синдром и напряжение в мышцах, а вообще, старайтесь разогреть мышцы перед тренировкой тогда и болеть не будут
  • 16.10.18 23:18
    Фрост спрей не пробовали? или какую то еще спорт заморозку? отлично снимает боль такую, после тренировки, при растяжениях и тд. уже не первый год покупаю
  • 14.10.18 20:17
    Я мазью Салвисар тоже пользуюсь. Отлично снимает отек и боль.
  • 14.10.18 20:13
    Это у вас большое содержание молочной кислоты в мышцах. Сходите к врачу лучше.
  • 14.10.18 18:02
    Если боль прям сильно беспокоит, то попробуйте мазь Салвисар. Она должна хорошо расслабить мышцы и снять спазм.
  • 14.10.18 17:59
    Вам просто нужно любым способом усилить кровоток в мышце. Примите теплый душ или сходите в баню. Она ж у вас есть в фитнес центре?
  • 13.10.18 17:48
    Потерпи и всё пройдёт.
  • 13.10.18 13:24
    Горячая ванна с солью, растяжка, аминокислоты.
  • Я после занятий стараюсь по возможности сразу принять горячий душ или ванну, чтобы мышцы расслабились и не было сильной крепатура. Помогает.
  • 13.10.18 13:04
    Сауна или горячая ванна, растяжка.
  • 13.10.18 12:46
    Горячая ванна, лёгкая тренировка например поприседать без веса многоповторкой, массаж в общем все что разогревает мышцы. А вообще проще после перерыва делать сперва лёгкие тренировки типа фулбади постепенно увеличивая нагрузки.

Последние дневники за: июнь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. alessagilles 01.06 17:35 я пою оду окрош­ке! это моя лю­бовь на всю жизнь!хо­лод­нень »»
2. murkaa 01.06 14:10 обед 01.06.2019»»
3. maria_mujer 01.06 13:16 ту­ман»»
4. 2517olga 01.06 10:20 пусть каж­дый но­вый день на­пол­ня­ет ва­шу жизнь ра­до­стью, »»
5. 2517olga 01.06 10:19 пусть но­вый день на­пол­нит­ся доб­ром, улыб­кой, ра­до­стью, »»
6. 2517olga 01.06 10:18 я хо­ро­ше­го же­лаю на­стро­е­ния и све­че­ния вол­шеб­но­го »»
7. дядя андрей 01.06 08:05 все мо­жет из­ме­нить­ся!»» 1
8. стройн@яя 01.06 07:48 вот и недель­ка от­пус­ка про­шла,за это вре­мя в плю­се »»
9. натуська74 31.05 19:56 при­вет,дев­ча­та!хо­ро­ших вам вы­ход­ных!»» 1
10. anna-lotta 31.05 19:06 вот бы­ва­ет так - бьет те­бя жизнь сер­пом по яй­цам, »»
11. принцесса28 31.05 18:48 за­бе­гаю сю­да ред­ко. на тре­ни­ров­ки хо­чу, под­ни­ма­юсь »» 3
12. maruu 31.05 14:56 все слож­но.»»
13. малина-худей 31.05 11:39 объ­е­мы ухо­дят. а с ве­сом ту­го­ва­то.»» 2
14. daria2018 31.05 11:23 мне се­го­дня лень, не хо­чет­ся ни­че­го де­лать, лень счи­тать »» 3
15. batty_1985 31.05 10:34 не знаю - у ко­го как, но ме­ня про­би­ва­ет на ха-ха с »»
16. lelka789 31.05 09:55 31.5.2019»»
17. роза 73 31.05 09:38 пит­ни­ца.»»
18. cappucino 31.05 07:38 10 лет на сай­те»» 2
19. prozektor65 31.05 00:06 31.05.2019 всё по-преж­не­му.»»
20. givenchyplay 30.05 22:26 клас­ная про­гул­ка по­лу­чи­лась с дру­гом. я да­же опять »» 7
21. tereza30 30.05 22:04 вче­ра со­би­ра­ла доч­ку и про­во­жа­ли на утре­ний са­мо­лет. »» 8
22. малина-худей 30.05 21:15 неко­гда бы­ло вобще от­крыть ин­тернет. ищем ра­бот­ни­ков »»
23. limpampusik 30.05 13:40 при­бо­ле­ла, па­ру дней, вобще, про­ва­ля­лась.наш за­ме­ни­тель »»
24. глаvная 30.05 13:01 день ,как день!немно­го пас­мур­но,но жизнь на­ла­жи­ва­ет­ся. »» 2
25. cappucino 30.05 11:40 вче­ра сда­ла эк­за­мен по ан­глий­ско­му на язы­ко­вых кур­сах, »» 2
vip клубы  онлайн +1600
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора