на главную
вернулась в спорт. мышцы отвыкли и теперь болят.
Недавно вернулась в спорт после длительной паузы, мышцы видимо отвыкли и теперь болят. Чем можно унять боль?
автор: ale.glazyrina93, 13.10.18 12:39
просмотры: +1655, комментарии: +12
| все темы | главная |
-
28.10.18 22:19Мышцы болят с непривычки, попробуй помазать мышцы после тренировки мазью Салвисар с ядом гадюки, хорошо расслабляет мышцы. Я вот пользуюсь и боль так не ощущаю.
-
17.10.18 21:47мне помогает горячая ванна и легкий массаж с релаксирующим бальзамом хорсфорс, снимает болевой синдром и напряжение в мышцах, а вообще, старайтесь разогреть мышцы перед тренировкой тогда и болеть не будут
-
16.10.18 23:18Фрост спрей не пробовали? или какую то еще спорт заморозку? отлично снимает боль такую, после тренировки, при растяжениях и тд. уже не первый год покупаю
-
14.10.18 20:17Я мазью Салвисар тоже пользуюсь. Отлично снимает отек и боль.
-
14.10.18 20:13Это у вас большое содержание молочной кислоты в мышцах. Сходите к врачу лучше.
-
14.10.18 18:02Если боль прям сильно беспокоит, то попробуйте мазь Салвисар. Она должна хорошо расслабить мышцы и снять спазм.
-
14.10.18 17:59Вам просто нужно любым способом усилить кровоток в мышце. Примите теплый душ или сходите в баню. Она ж у вас есть в фитнес центре?
-
13.10.18 17:48Потерпи и всё пройдёт.
-
13.10.18 13:24Горячая ванна с солью, растяжка, аминокислоты.
-
13.10.18 13:09Я после занятий стараюсь по возможности сразу принять горячий душ или ванну, чтобы мышцы расслабились и не было сильной крепатура. Помогает.
-
13.10.18 13:04Сауна или горячая ванна, растяжка.
-
13.10.18 12:46Горячая ванна, лёгкая тренировка например поприседать без веса многоповторкой, массаж в общем все что разогревает мышцы. А вообще проще после перерыва делать сперва лёгкие тренировки типа фулбади постепенно увеличивая нагрузки.
- а у него денег нет на телефоне мне звонить! ходить некуда, зовет к себе!»
- какие маски делаете, чтобы волосы блестели и были шелковые?»
- появилось несколько язвочек. раствором марганцовки обработала.»
- я вроде и рада за нее! но в глубине души зависть все таки есть!»
- хитрый лодырь до мозга костей. с друзьями срулит и пальчик не мешает.»
- сегодня день влюбленных, а я всю жизнь одна. напоминание, что я не нужна!»
- хочет на море больше, чем на мне жениться. продолжает только отшучиваться.»
- какое пальто стоит купить? или все не очень?»
- как я вам? что стоило б поправить? можно ли ставить такие фото на сз, в вайбер?»
- месячные так и не начались нормально, к вечеру уже ничего не было.»
- тащит букет цветов! почти землю ими метет! чтобы завяли и наполнили воду сладковато-тухл запахом мертвечины!»
- минус 15 кг за полгода! а говорили, что после 3 родов сложно похудеть.»
- не нравлюсь девушкам! оцените!»
- иногда доходит до рвоты. на работу в таком состоянии ездить очень трудно.»
- работаю и за себя и за нее! у нее же ноги больные! на зарплате не отразилось!»
- кто рос без отца? сделало ли это вас сильной личностью?»
- жена директора ревнует! я же не пристаю к нему. причину уволить не может найти, достаёт, чтобы писала сама.»
- день эскимо! сколько можете съесть за один раз? как часто едите?»
- использует ее и все! 5 лет в никуда, пока он выплатит и ещё золушкой быть в качестве, никого!»
- если не вглядываться в лицо, сколько лет дадите по фото?»
- чем вы обрабатываете кожаную обувь зимой, чтобы не промокала при долгих прогулках или плохой погоде?»
- кома за 40! мне так страшно. у меня сейчас кризис среднего.»
- самооценка - это врождённое или приобретённое?»
- хочу нос проколоть, но пугают заражением крови. нос не прыщавый сам.»
- расстались плохо. пришлось ответить, начал сладких снов желает.»
- блин, я бы тебя вообще не узнала! прям вообще ужасно, как будто не я!»
- что там написано? читала так и не поняла.»
- сосед и перфоратор - адовая смесь. два года уже долбит им в стены и все никак ремонт не закончит!»
- разговаривали и пили шампанское. ощущение было, что он не чужой.»
- а он такой скромный! как его влюбить и привязать? чтобы действовать начал!»
- встречайся только с богатыми! капризные, как дети. у них на стороне столько всяких подруг и проституток!»
- диван без подлокотников! удобно ли? плюсы и минусы.»
- я для мамы шлюха! шляюсь с пацанами по подвалам, бухаю и раздаю всем направо и налево.»
- как ваши домашние любимцы проявляют любовь к вам?»
- смс абоненту не доставлено, но я не в чс!»
- все в перемешку было, устала искать! у меня: обезбол, антибиотики, успокоительное, кашель, живот.»
- дверь открыта, походила по комнатам, но в голове крутится: финансы-финансы»
- какие критерии выбора фитнес-клуба были у вас? как все устроено?»
- какой у вас типаж? а какой хотели бы иметь? цвет глаз, волосы?»
- понравилась обоим! обговаривают меня между собой, обсуждают, о чем я с ними говорю.»
- просыпалась от визгливых детских воплей. дальше будет хуже»
- недавно услышала про фитнес на батуте, хотела бы узнать мнение со стороны.»
- я реально выгляжу старше? мне всего 21!»
- не дура ли я? или все вокруг неaдекваты, одна вы умничка?»
- ты же ни с кем не общаешься, зачем тебе вообще смартфон! осуждают!»
- все, что не делается, все к лучшему! кто как пережил расставание?»
- планку себе загнул после меня тварь! но будет уроком не ахаться сразу! вела себя как последняя»
- хочу тонкую талию! так то я худенькая! как похудеть в талии?»
- не проходит запор. боюсь, будет непроходимость кишечника.»
- на улице дождь и она прям с ума сходит. требует выпустить ее наружу.»
Последние дневники за: февраль 2019 г.
vip клубы
|
 онлайн +560 |
- мужчина лев! как влюбить его в себя? как вести себя
- замухрышка встречалась со всеми подряд, но кроме мужа
- нормальное пальто? стоит купить или нет?
- как вам такая фигура? женственая? или слишком большая
- что хорошего в замужестве?
- стоит ли в 30 лет с высшим образованием идти работать
- сильно ли толстая? на сколько нужно похудеть?
- не могу жить без шоколада, тортиков и пирожных! а
- мамы стройняшки, какой у вас вес и рост? что кушаете?
- мимические морщинки вокруг глаз и вертикальная полоска
- масло, маргарин или спред? что используете в выпечке?
- не улыбается перспектива провести всю жизнь в рабстве!
- собралась замуж за непонятного паренька! а за свадьбу
- смартфон в чехле носите? или это стремно? боюсь станет
- на работе одни клоуны! может задерживаться болтать
- малыши сентябрь 2019! кто узнал о беремености, давайте
- к гинекологу или проктологу стесняетесь ходить?
- возил по больницам, с ролами приехал в обед. ухаживает,
- отправляю парней смотреть гугл и словарь! не понимают!
- 10% не поздравит! денег практически нет. пара смс
- я резко постарела! а вас состарили или изменили роды?
- сколько нужно выпить, чтобы поцеловать девушку! как
- выучил всех животных и научился считать. смотрит познавательны
- блестели как сумасшедшие! что ни возьму - потом он
- нафиг, нафиг, типо раз с мамой живет! давай вместе
- какие проблемные места в вашей фигуре, с которыми
- 4 месяца ходит вокруг да около, а я женщина и не рискую
- так издевался и убил мне здоровье, сейчас с ребенком!
- мужа не хочу! а вот на курьера готова наброситься!
- как простому работяге на хату заработать? делитесь
- 20 лет спустя. но мы ведь не сдавались и шли вперёд
- квартиры нет - оставил жене. приносит свои вещи и
- вам нравился певец децл? какой рэпер наших дней его
- для мужчин секс ничего не означает или они влюбляются
- жизнь тебя ничему не учит, в голове ничего не откладывается
- а вы делаете маски для волос, приготовленые самостоятельн
- реальные ценики астрологов доходят чуть ли не до полумилиона.
- она мня прикончит! дала 10 тысяч погасить кредит,
- разговаривая со мной, сидит на сз и клеит телочек.
- почему выбрали имено этого мужчину или женщину? через
- то меня душат, то кровавая рвота. уже 40-й год пошел:
- если украду без разрешения, никто и не увидит, но
- не нужны ни отношения, ни семья, ни жена вобще ничего,
- присылайте свои чашки из-под кофе. напишу, что она
- как вы думаете 40 хватит на свадьбу? или нет?
- медик ходит в спортивном костюме! допустимо?
- чувствовала его член под собой. через нижне белье
- нравится, когда мужчина занят интелектуальн трудом.
- они могут жить до 7 дней там? секс был на следующий
- в каком виде вы едите мясо? как часто едите колбасы/сосис
- сколько дадите лет?
- кто рос без отца? сделало ли это вас сильной личностью?
- в какой рекламе вы бы согласились сняться?
- налоговый вычет за покупку жилья. нет никаких чеков
- девушки одиноки потому что хотят быть одинокими! меньше
- это крайне нетактично! снимаешь или свое? с кем живешь?
- болешь? печень? иногда папа может позволить себе раслабиться.
- племяники попросили на завтрак корн-доги. можно ли
- нормально, если женщине 42, а её мужу 26? счастливы
- какие фрукты готовы есть в любых количествах? у вас
- платно учишься, поэтому там легко! не любят краснодипломн
- спать потом не можешь и крыша едет. панические атаки
- пылесосить, пол и окна мыть. с какого срока беремености
- сходил к проститутке и лишился девствености! печально,
- до сих пор не поздравил! стоит ли первой его поздравлять?
- заказываете одежду по индивидуально пошиву или всё-таки
- поранила живот и ребенок погиб! а он просто бросил
- обманул! так она ещё и толще меня, похожа на девушку
- лизобакт при беремености! как принимать?
- какое имя красиве? александра, елизавета или анастасия?
- похудем в 2018! лично я каждый раз планирую начать
- взяла его телефон и начала смотреть! типа мне плевать
- ищу команду худеющих по системе минус 60! настроена
- зачем парни пишут? переписка ни о чем.
- море, песок, тишина или бурный дикий секс - что бы
- стали вы бы строить отношения с парнем, который курит?
- ему неважно на ком жениться! для галочки рожать не
- совсем обнаглели! обвешивают!пр ругаться с продавцами!
- дорого хозяйка берет за съем квартиры. плачу 6 и свет.
- если ты жируха, то никому ты не нужна! можем поржать,
- с какой стороны находится сердце? с левой или с правой
- у вас менялось мировозрение из-за болезни?
- неожидано умерла мать жениха, свадьбу перенесли. теперь
- забить на все требования и с любым встречаться! не
- сел на шею - на мои я должна его кормить! ты все по
- кто делал прививки от рака шейки матки? почему решили?
- замолк понял, что глупость сморозил! писал кому то
- сделала большую глупость, теперь проблемы со здоровьем
- а все остальные козлы должны быть с троечницами? а
- опишите идеальную, на ваш взгляд, фигуру.
- нужно есть 5 раз в день не реже, чем раз в 3 часа,
- как вам такие босоножки?
- говорит, что очень любит меня! но из семьи не уходит!
- что изменить во внешности? на какой возраст выгляжу?
- что больше всего любите с утра кушать?
- выведут - мало не покажется! начальница твердит, что
- я - лесная дева! на себя остается 160 в месяц.
- кто ставил себе кольцо новаринг? что скажете о таком
- ему удобно и хорошо с мамой жить в свои 35! а меня
- повсюду леопард, питон. ещё и зебра! покупаете, с
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
топ темы
|
новые
|
- близки ли духовно со своей половинкой? или у вас больше »
- ушла с работы, но она мне снится. я выжатая, как лимон. »
- были ампулы для волос против выпадения, сейчас - ампулы »
- села сверху, обнаружила темную кровь. до месячных »
- какой эффект на фотографии лучше? »
- зовёт на мальдивы! хочу, но сыкотно! примет ли он »
- ищу друзей, не пью и не курю, люблю активный образ »
- о мужиках не думай! сами гроздьями будут тебя добиваться »
- делает хорошую отрыжку бывает даже два раза! это все »
- в россии могут ввести штраф за слишком широкую талию! »
- как быстро вы привыкаете к новым коллегам? если сразу »
- не пропустили с буханкой хлеба, сказав, что им некогда! »
- решила заняться бизнесом. заставляет нас с латифой »
- уезжает жить в город к дяде, оставляет мать и свою »
- мужики сами липнут к таким! ноет, что не везет в любви. »
- накручиваю себя и ною! вроде и дело есть, но все равно »
- пылесосить, пол и окна мыть. с какого срока беременности »
- полезно пить с утра воду с лимоном, но не сказала, »
- всем обо мне говорит, что я неблагодарная тварь! она »
- подстригали брови? испортились после этого? »
- кто забеременел с тонким эндометрием (6-7 мм) без »
- с какой целью мужчина спрашивает размер кольца? »
- кто-нибудь читал векфилдский священник? какие похожие »
- добившись и переспав с ней, двигаются дальше. попадали »
- он ее так сильно любит, переживает! а она не отвечает »
- больше не видит во мне женщину! моя любовь ему не »
- хочу сделать легкий салат, котлеты в форме сердца »
- если вышла замуж, сиди дома! покрыл матом! в тайне »
- многие аниматоров зовут! хочу просто сок с кексами. »
- быть худой с маленькой грудью, или чуть потолще, с »
- я просто дура! опять струсила! гадкое чувство на душе »
- его мама взяла отгул! не удался идеальный романтический »
- сегодня будет вторая передача про дятловцев! смотрите? »
- когда готовлю в духовке, запах какой-то стоит окалины. »
- а зачем все эти экстрасенсы выкладывают всё? пусть »
- родить и ничего не говорить ни мужу, ни тому мужчине! »
- на картинках это или как, но смотрятся как сильно »
- ему удобно и хорошо с мамой жить в свои 35! а меня »
- как же точно написал! море слез! кто любил, уж тот »
- с праздником! какой праздник?! перед тем как пойти »
- обещал удалить это безобразие и не сделал. я именно »
- украсили стол свечами, я ему спортивный костюм подарила. »
- голодать не хочется, но как похудеть в домашних условиях? »
- забыл поздравить с днем рождения! решила бросить его! »
- хватает на жизнь? сколько у вас зарплата? »