на главную
вернулась в спорт. мышцы отвыкли и теперь болят.
Недавно вернулась в спорт после длительной паузы, мышцы видимо отвыкли и теперь болят. Чем можно унять боль?
автор: ale.glazyrina93, 13.10.18 12:39
просмотры: +1715, комментарии: +12
| все темы | главная |
-
28.10.18 22:19Мышцы болят с непривычки, попробуй помазать мышцы после тренировки мазью Салвисар с ядом гадюки, хорошо расслабляет мышцы. Я вот пользуюсь и боль так не ощущаю.
-
17.10.18 21:47мне помогает горячая ванна и легкий массаж с релаксирующим бальзамом хорсфорс, снимает болевой синдром и напряжение в мышцах, а вообще, старайтесь разогреть мышцы перед тренировкой тогда и болеть не будут
-
16.10.18 23:18Фрост спрей не пробовали? или какую то еще спорт заморозку? отлично снимает боль такую, после тренировки, при растяжениях и тд. уже не первый год покупаю
-
14.10.18 20:17Я мазью Салвисар тоже пользуюсь. Отлично снимает отек и боль.
-
14.10.18 20:13Это у вас большое содержание молочной кислоты в мышцах. Сходите к врачу лучше.
-
14.10.18 18:02Если боль прям сильно беспокоит, то попробуйте мазь Салвисар. Она должна хорошо расслабить мышцы и снять спазм.
-
14.10.18 17:59Вам просто нужно любым способом усилить кровоток в мышце. Примите теплый душ или сходите в баню. Она ж у вас есть в фитнес центре?
-
13.10.18 17:48Потерпи и всё пройдёт.
-
13.10.18 13:24Горячая ванна с солью, растяжка, аминокислоты.
-
13.10.18 13:09Я после занятий стараюсь по возможности сразу принять горячий душ или ванну, чтобы мышцы расслабились и не было сильной крепатура. Помогает.
-
13.10.18 13:04Сауна или горячая ванна, растяжка.
-
13.10.18 12:46Горячая ванна, лёгкая тренировка например поприседать без веса многоповторкой, массаж в общем все что разогревает мышцы. А вообще проще после перерыва делать сперва лёгкие тренировки типа фулбади постепенно увеличивая нагрузки.
- растительные масла калорийней, чем майонез, который вы так не любите! столовая ложечка не влияет на фигуру.»
- соглашайся! предложил приехать к нему в номер, сделать массаж за 5000. секс не нужен, но я сомневаюсь.»
- на улице, в магазине куда не гляну вижу одного и того же человека! что то боюсь за себя!»
- мы с вами на одной волне! где вы в москве или мо ремонтируете кардан?»
- при маленьком росте голова кажется очень большой! а если и ракурс чуть сверху, то вообще кранты!»
- самое жуткое, что я пила! вонь от него стояла на всю кухню! кто додумался до такого состава, руки бы оторвать!»
- парень объявился как ни в чем не бывало! радоваться его появлению и все это терпеть?»
- кто страдает от хронической крапивницы? чем спасаетесь?»
- люблю и буду ждать. обнял и поцеловал на прощание. симпатия есть, но любви нет.»
- мало с кем общались, а самые близкие друзья пропадали. где вы искали новых?»
- это разве зазорно съесть литр мороженого? ну кому какое дело, что кто ест и по сколько? прохожие ухмыляются!»
- тянет кота за хвост привет, как дела? что делаешь? не знаю, что написать, сама спроси! а нормальные сливаются»
- паршивое отношение окружающих и друзей? нафиг таких друзей? или сама виновата? я что человек-промока»
- фразы, слова, которые читаются одинаково слева направо и спра»
- где взять дешёвые авиабилеты?»
- как вам такой мужской типаж внешности?»
- какая фотка лучше?»
- я еще не ношу, но мне 13. когда вы стали носить лифчик?»
- 5 лет пахала на них! и оказалось я не ценный сотрудник! боюсь искать новую работу!»
- плюнул мне в душу, а я до сих пор разлюбить не могу! на меня до сих пор подписан и лайкает.»
- что посмотреть, где шопиться, что стоит оттуда привезти? кто был в млане?»
- раз они так тормозят, то гость может вести себя соответственно! психанула и открыла свою вторую банку.»
- выкладывает фотографии, где я плохо получилась! считает это правильным!»
- мебель темная или светлая вам нравится больше? что в вашем понятии модно/не модно, практично/непра»
- решили давать деньги за третьего ребёнка! из-за денег будут рожать третьего?»
- как вам такая грудь? маленькая?»
- оцените платья по 5-балльной шакале!»
- хочу устроиться в местное фасфуд-кафе, но у меня 23 июня будет выпускной.»
- всем вселенского счастья!»
- работа в дубаи! есть ли там перспективы в 28 лет? или не стоит тратить время?»
- не справились или недотягиваете до остальных. неудачный опыт работы!»
- мужики очень хитрые! могут даже год молчать, а потом променять на новую.»
- за деньгами не гонюсь, но попадаются одни моральные уроды.»
- профессию выбрала наугад! глупо, знаю! и знаете что? мне неинтересно! чувствую себя, на своем месте!»
- куда глупую такую отпускать?! от меня отвернулись и ржут. всю семью убеждала, что я истеричка, ненормальная.»
- страшно прийти, а вдруг он неадекватный, алкоголик, быдло или мат на мате. а я им ещё ни слова не написала.»
- проснулась из-за визга проклятущей газонокосилки на весь двор! можно подумать, это газонная травка.»
- от вас исходит негативная энергетика?»
- он с ровной спиной такой красивый!»
- новый мужской тренд! отправили бы вы своего мужчину в таком на пляж?»
- на улице все приобрело розовый оттенок. у вас тоже был необычайно розовый закат?»
- за мной бегает парень младше на три года! странно, со мной знакомятся парни помладше.»
- ракурс, полные бёдра - вульгарно выглядит фото!»
- я не гулящая и ни в чем не виновата. у него суд через день, теперь не знает, как мне смотреть в глаза.»
- я не бой баба не сильный лидер! сели мне на шею! с чего начать чтобы слушались и уважали?»
- разжирею с таким сидячим режимом! сижу крючком, из-за этого возникают боли в спине, шее.»
- расстроились, если бы сказали, что вы внешне похожи на бузову?»
- то заряжать перестаёт, то в гнезде болтаться начинает, то проводки оголяются. брала и дешёвые, и подороже.»
- тупые соседи ставят машины к нам под калитку. девка с ребенком реально дикарка! выглядывает из-за шторки.»
- раздражение на попе! а как ваш малыш чувствовал себя в подгузниках?»
Последние дневники за: июнь 2019 г.
vip клубы
|
 онлайн +1600 |
- душа проживает несколько жизней! был плохим в предыдущей
- решила купить в тайне от мужа. переживаю, что он с
- какие личные качества хотели бы в себе усовершенство
- решили давать деньги за третьего ребёнка! из-за денег
- при его появлени, угасаю, хожу как заколдованая. я
- не жру. воду пью. очень много набрала за беременость.
- ненавижу, когда я влюблена! как избавиться от этого
- мечтаю работать инженером! не поздно ли в 34 получить
- стоит ли увеличивать губы?
- парень следит в интернете! в реале даже не знакомы!
- собрала вещи и я сегодня уже дома! ушла от него! говорит
- генофонд пополняют стрёмные и женатые мужики, клепающие
- кто готовится к беремености в этом году? как ваша
- наступило лето: куча ягод, фруктов, но все же какие
- пара встреч, потом постель. гулять за ручку под луной
- как относитесь к летсплейщикам на ютубе? или считаете
- решила начать худеть! много ли таких упитаных мамочек,
- раздражение на попе! а как ваш малыш чувствовал себя
- было глухо, как в танке. однажды утром просыпаюсь
- здесь посоветовали блонд, в жизни говорят, что темной
- извращенцы. встречались такие? был у меня один такой.
- я красивый?
- выложила фотки, что беремена! теперь думаю писать
- кто пьет гиалуроновую кислоту в таблетках? с какими
- рост 164, вес 10. ищу девушек для совместного похудения
- пока меня не было, ночевал с какой-то девушкой. другу
- брызнула лаком и расчесала, получилось неравномерно.
- до операци у меня был цикл 60 дней, а сейчас цикл
- 10 книг, которые должен прочитать каждый (список)!
- не хочет в презервативе, а мне нельзя таблетки. какой
- тупо врёт и при это клянётся! стали бы дружить с такой?
- как вы ищете парней для серьезных отношений? выбираете
- у нас незаконая перепланировк могу я продать квартиру
- мужики в соцсетях пристают к 45-ти летним женщинам?
- серые мышки построили карьеру, дачно вышли замуж.
- не работает, не замужем, детей нет. пишу ей, а она
- какой мужской халат лучше на вид?
- в декрете и планирую отучиться на курсах! как думаете
- зимой -30, а летом +40, и я обожала лето! а московская
- +20 кг лишнего веса, дулька вместо шевелюры, второй
- самыми первыми выходят замуж страшные, бедные, полные!
- эпиляция рук? рук, товарищи? вы реально живете рядом
- пушится волос и ничем его не утихомирить. пенки и
- как вам ноги? нужно ли похудеть? я большой лёгкий
- передержала краску на волосах! вот к чему это привело!
- добровольно идти и смотреть на мертвеца, бр! жутко
- когда ставят укол, капельницу во время пребывания
- волосы на попе у парня. мне не нравится! как избавиться
- мужчина би пасив. это как? он мне сразу признался.
- как вы думаете продажи телевизоров упали в последне
- сколько лет дадите?
- про сожителя не хочу, когда свадьба и дети - абсолютно
- я е закрыла, но прислали смс, что готова новая. я
- ходить умею хорошо. жаль упускать такую вещь, но не
- оцените внешность! очень интересно ваше мнение, как
- сказал, звонить и писать не будет, а хочет устроить
- жидкое мыло в баклашках! стоит его брать и нормальное
- между 1 и 2 разница 2,6 года. какую разницу между
- наступила на пол, который весь в моче. даже одеть
- стыдно ли работать уборщицей? ничего не может добиться
- влюблялись в лучшего друга своего брата? что вышло?
- по виду рабочий, не отесаный, и пялится с ухмылкой!
- говорит если хотел бы изменить, то в живую бы нашёл!
- как я вам? на сколько лет выгляжу?
- прихожу на зачёт - ни бе ни ме! я нашла выход - зубрю!
- просит колбасу и все! не вижу ничего плохого, если
- а у вас было, что парень не написал и не позвонил
- буду худеть в этой теме! удачи мне и всем кто возможно
- нравится ли вам фамилия пугачёва?
- мама кричит, что надо работать, и не нужно рыпаться
- даже привет некому написать! мне ни с кем не интересно.
- оплачивать салон красоты, кормить и поить, возить
- вы бы заплатили столько доларов за одну консультацию
- купили дочке щенка без документов. уверяли, что йорк.
- царапинка на лаковых туфлях. в обувном ремонте смогут
- вам когда-нибудь попадались мужчины-альфо как заподозрили
- я еще не ношу, но мне 13. когда вы стали носить лифчик?
- нравятся яркие цвета, но тут местами перебор. а стоят,
- тупо обманывает и не разобравшись пошлете. случайно
- ни один мужчина не стоит, чтобы ломать себя и прогибаться!
- посмотрите на собаку! одна дама мне доказывает что
- по ночам схватывают судороги. заметила, что просвечиваетс
- девушки которые любят загорать, в каких купальниках
- а у вас есть продукты от которых вы не можете отказаться?
- а что с ней церемониться? совсем печалька! не клеится
- поговорите со мной кто нибудь! за 3 года декрета отупела!
- помогите найти детский дом или приют нуждающийся.
- я плачу. моя мама сегодня вышла из дома и так не приехала!
- какой маникюр у вас на даный момент?
- между 1 и 2 разница 2 года. с какой разницей вы бы
- не устраивает внешность. а говорят, что когда влюбляешься,
- ищу невесту! я москвич, я не куплю золотые побрякушки,
- ищу девушек, которые придерживаютс п и занимаются
- что с ногтем? его внешний вид меня сильно напрягает!
- мне всего 25, а я постояно устаю! пережила стрес,
- беременость после 40! что с вами, а с ребенком? я
- кто-нибудь обращался к психологу онлайн или лично?
- какую суму получает человек, которого записали присматривать
- сильно понравилась пара обуви, но размера вашего нет,
- сколько дней в неделю вы посещаете спорт зал?
ДИЕТЫ
|
топ темы
|
новые
|
- хочу продвигать свое дело. как это сделать? »
- этот визгливый понос перевода вызывают во мне чувства »
- дряблость ног. делаю приседания, выпады, контрастный »
- соседка постоянно просит чтобы муж подвозил её на »
- ударило в голову! блин, где же я раньше была?! почему, »
- вызывает дикий страх и ужас?»
- отказали несколько банков в взятии кредита! что делать? »
- козлиная борода! меня отвращает пивное пузо, мужику »
- мужчина спросил - кто это? а его жена ответила - лифчик »
- я не знаю, что с тобой делать! пока не закончим на »
- лучше воспитывать девочку, а она придерживается мнения, »
- я же лучше, чем она! почему он за мной не бегал?! »
- какая погода прямо сейчас и какая была в течении недели? »
- думают, я глупая секс-бомба, с фигурой, грудью, попой »
- если человек сильно грешил в предыдущей жизни, в следующей »
- поправлюсь на 20 кг, а потом похудею на 20. шрам растянется »
- я худая, но руки и ноги не худые. это генетика и ничего »
- такого я делать не буду! мясо, пирожки - мама отправляет »
- у вас есть целлюлит? как боретесь с ним? »
- назойливые поклонники как вы от них отбивались? как »
- не принимают: каждый хочет уколоть, подставить, унизить! »
- в ухе что-то тарахтит! чищу постоянно, но обычно ничего »
- даже на 4 этаж без одышки подняться не могу, а все »
- мужа прошу называть меня настей, а не галиной! чувствую »
- племянник заразился вшами! не хочется, чтоб на всех »
- какой маникюр у вас на данный момент? »
- в 37 быть не замужем это плохо? соглашаться на синицу »
- это жесть! парень отрастил волосы на продажу! типа »
- ненавидит их всех! какие они твари! поддерживала, »
- выкинула несколько бутылок, но как же это непривычно. »
- некрасивые и бедные мужчины считают, что у них очень »
- пара встреч, потом постель. гулять за ручку под луной »
- слабость, одышка, голова кругом, зрение упало. я один »
- слегка болит,но не хочется идти к стоматологу. кариес »
- девушки которые любят загорать, в каких купальниках »
- быстро хочу есть, хотя прошло всего часа два-три! »
- дочери моники беллуччи 14! как она вам? »
- выглядит не эстетично, извините! но просто не знаю »
- домовую книгу сейчас не достать. родитель хочет прописать »
- какое фото лучше? »
- соц сеть вконтакте устарела? не захожу, думаю даже »
- носите капроновые колготки в жару на прогулку или »
- вернулась с другого материка, все пошло наперекосяк. »
- оцените фигуру! »
- расстроились, если бы сказали, что вы внешне похожи »