на главную
вернулась в спорт. мышцы отвыкли и теперь болят.
Недавно вернулась в спорт после длительной паузы, мышцы видимо отвыкли и теперь болят. Чем можно унять боль?
автор: ale.glazyrina93, 13.10.18 12:39
просмотры: +1573, комментарии: +12
| все темы | главная |
-
28.10.18 22:19Мышцы болят с непривычки, попробуй помазать мышцы после тренировки мазью Салвисар с ядом гадюки, хорошо расслабляет мышцы. Я вот пользуюсь и боль так не ощущаю.
-
17.10.18 21:47мне помогает горячая ванна и легкий массаж с релаксирующим бальзамом хорсфорс, снимает болевой синдром и напряжение в мышцах, а вообще, старайтесь разогреть мышцы перед тренировкой тогда и болеть не будут
-
16.10.18 23:18Фрост спрей не пробовали? или какую то еще спорт заморозку? отлично снимает боль такую, после тренировки, при растяжениях и тд. уже не первый год покупаю
-
14.10.18 20:17Я мазью Салвисар тоже пользуюсь. Отлично снимает отек и боль.
-
14.10.18 20:13Это у вас большое содержание молочной кислоты в мышцах. Сходите к врачу лучше.
-
14.10.18 18:02Если боль прям сильно беспокоит, то попробуйте мазь Салвисар. Она должна хорошо расслабить мышцы и снять спазм.
-
14.10.18 17:59Вам просто нужно любым способом усилить кровоток в мышце. Примите теплый душ или сходите в баню. Она ж у вас есть в фитнес центре?
-
13.10.18 17:48Потерпи и всё пройдёт.
-
13.10.18 13:24Горячая ванна с солью, растяжка, аминокислоты.
-
13.10.18 13:09Я после занятий стараюсь по возможности сразу принять горячий душ или ванну, чтобы мышцы расслабились и не было сильной крепатура. Помогает.
-
13.10.18 13:04Сауна или горячая ванна, растяжка.
-
13.10.18 12:46Горячая ванна, лёгкая тренировка например поприседать без веса многоповторкой, массаж в общем все что разогревает мышцы. А вообще проще после перерыва делать сперва лёгкие тренировки типа фулбади постепенно увеличивая нагрузки.
- хочет учиться на стюардессу. поощрять или отговорить? хорошо ли платят?»
- хочет в жены только девственницу? у него заниженная самооценка?»
- увидела на груди шрам - туберкулёзом болел недавно! как током прошибло.»
- пусть сами рожают! не стол заказов. мамы, сестры и дочки - второй сорт!»
- о чем разговаривать с мужчинами, что им рассказывать! постоянно трещать тоже невозможно»
- не думать о позоре! пожала мне руку, а она была влажная. стыдно и прям настроения нет.»
- я теперь прячу от него! боюсь теперь их дома выкладывать! как вспомню - слезы наворачиваются»
- туфли впритык на мой размер сжимают ноги, а другие туфли на один размер больше.»
- вредно, но тошнит часто, слабость. на 5 неделе с поликистозом идти на узи?»
- кому помог дюфастон? прописал гинеколог, чтобы рассосался полип»
- узнали номер! оператор пытается втюхать карту халва. просто выключилась.»
- спину мужчинам во время секса царапаете? специально или в порыве страсти?»
- чем можно обыграть это платье? его вязала моя мама покойная»
- именно наличные, а не покупки и подарки. как разводить мужчину?»
- я слишком хорошая и это плохо. чувствую, что кого-то подставляю.»
- не приду, отравился немного. понос - обязательный спутник отравлений?»
- если человек помешан на учебе, о чем это говорит?»
- какие у вас отношения со старшим братом?»
- не хочу никакого нового года! стать с больной головой весь день омыть посуду после праздника!»
- как поправиться? вешу 44 кг. начиная от груди все худое.»
- что можно делать в мессенджерах, если ни с кем не хочешь общаться?»
- не привыкла писать первой. да и девушек там много.»
- свои светлые или рыжие волосы! какой темный оттенок выбрать?»
- мне лучше шатенкой или рыжей? может другой подойдет?»
- квартирный кот, гуляет на улице! бегает по лестнице!»
- любимые женские имена? какие у вас?»
- лучше буду жить с котом! а парень что? изменит, уйдет и останется только плакать»
- не погреешь еду! время года холодное! хочется тёплого, сытного. а тут такое!»
- когда вы съезжали от родителей, тяжело ли вам было в начале?»
- вам нравится женское имя марина? значение морская!»
- поможет ли избавиться от безответной любви?»
- у меня офигенные ногти! заказала по дешевке лампу, руки чешутся попробовать.»
- как будто броня защиты! а летом чувствую себя уязвимой»
- какой молокоотсос выбрать и почему?»
- летим без турфирмы, чемоданы станут тяжелее, хотелось бы взять такси.»
- магазины с недорогими модными вещами. где-то они закупают эти вещи? где найти эту базу?»
- ничего не имеет, но поливает грязью при вас ваш достаток! зависть?»
- не боитесь принимать мужчин? сколько можно заработать на шугаринге?»
- у всех по трое! папа - грузчик, мама - не работает! на что содержат?»
- послезавтра подсадка эмбриона, ужасно боюсь!»
- как коротаете долгие зимние вечера?»
- нуждается в поддержке, но мягко говоря фиолетово!»
- сводить всю жизнь концы с концами и быть чистой! первое время было отвращение к себе! гребут нереальные бабки»
- улыбаются, строят глазки. есть парни и флиртуют для поднятия своей самооценки!»
- у вас есть знакомые женственные внешне парни?»
- какая девушка вам нравится больше?»
- будете ждать искру? если сразу не понравился внешне, сможете поцеловать его?»
- не знаю, в каких условиях готовят бабы из интернета. стоит ли рисковать или брать сразу в ресторане?»
- под какую музыку занимаетесь любовью? под энигму?»
- кто пользовался, как все прошло? игры финансовые это интересно, но захотелось как-то обналичить»
Последние дневники за: декабрь 2018 г.
vip клубы
|
 онлайн +1680 |
- зуд там! таблетки не помогают, все чешется. бежать
- захожу туда, когда совсем на стену лезть хочется!
- витамины для волос. результат есть? как часто можно
- зимой в капронках! вы это делаете из- за красоты или
- бесполезно драить мылом. прыщавые, чем изводите прыщики?
- на фото или в зеркале где человек реальне выглядит?
- как считаете, со временем вконтакте стала хуже или
- скучаю по родителям, а парень у друга пиво пьет. даже
- проснулась от того, что синичка долбит по подоконику.
- начинка вытекает. невозможно сохранить в презентабельн
- мужской рай - попы, ноги. домой возвращаться не желаю.
- видели ли вы девушек, которые с косметикой и без,
- придумала дурацкое прозвище! обязана идти по первому
- помогите объединить 2 картинки! очень нужно!
- никому не интересна! кто-то все-таки выберет в жены?!
- как вам фото?
- трехкомнатная для семьи с каким количеством детей
- есть ли у вас хронические болезни? как себя подерживаете?
- как вам? стоит покупать или нет?
- всегда и везде вы интелигентны? из чего это видно?
- сходили в пицерию покушать пицы! нужны сорбенты, какой
- сумка cocinele! как она в носке и по качеству?
- было ли у вас событие, которые заставило больше не
- самохина - красавица! вся в маму!
- справка уже есть. не втупляю как сочинение писать.
- муж требует третьего! а вдруг не получится такой же
- спят с замужними! как относитесь к таким мужчинам?
- кто живёт с маменькиным сынком? как справляетесь?
- жирные волосы. как справляетесь?
- покупаете бэушные вещи на авито или юле? не брезгуете?
- курение во время беремености! что было с ребенком?
- с ними, как с друзьями, общаюсь, что-то рисую. сижу
- презент от бывшего! что это за камни?
- ну возьмите меня к себе! а я так не могу. еще и сестра
- подскажите, какую швейную машинку выбрать? какой вы
- фоткал меня исподтишка! неужели люди настолько глупые?
- к ним никто не требуется. они так сказали сами.
- намарафетилис такие пришли в ночной клуб, а там
- отдаешь себя, а тебя вышвыривают из души! гонял просто
- что сейчас стоит у вас на заставке рабочего стола,
- косметологиче процедуры для подтяжки овала! посоветуйте
- появляются ли у вас прыщи от неправильного питания?
- перманент бровей как держится? как часто делаете корекцию?
- не любит родинки и удаляет их. вы удаляли только с
- сколько вам надо мужчин, для полного счастья?
- не пойми какой мусор валяется. мерзко от знакомств
- у женщин растут волосы на бороде. что я благополучно
- назвал тебя некрасивой! бить не надо, сам побью.
- мужа по сексу подбирали или по гороскопу? угадали
- выгляжу очень глупо и по-детски не зрело! как перебороть
- недавно родила второго сына. оцените внешность.
- хорош, как греческий бог, но недостаточно зацепил.
- соседка сказанула! ей уже тридцать, она старая! и
- приехали, а копилка пустая. послал отца на 3 весёлых
- выложу на странице свои голые фотки? сделаю профиль
- уже стало по барабану! фотка на глаза попалась! отошёл
- мч приезжал к девушке с другого конца страны. что
- папики там вряд ли помогали. вкалывала, как лошадь,
- запретный плод! чем закончился секс с женатым?
- удаляете номер телефона, если не хотите больше общаться
- полюбит хорошую и изменится! какая девушка подойдет
- не мужчины, а карманые собаки! высоких было намного
- а у вас ваная комната с окном на улицу или нет?
- в основном кидалово везде. хороших порядочных мало!
- соня или лиза - какое имя красиве? какое бы вы выбрали?
- осторожно, мужчины! секс-бомба! не нужно писать, что
- позвала подружка на такое мероприятие, а я не знаю
- кто на сайте ко мне хорошо относится и за что? да,
- можно ли заразиться вич-инфекцией проглатывая сперму?
- если ждет, то чувства! других может иметь либо некого
- зрачки как у наркомана! находиться на свету не могу,
- все только используют! а я хочу отношений!
- я не перевалочный пункт! семья это глупо, но не против
- позавчера началась ангина. уже слёзы от боли в горле.
- да, оно не натуральное, но как вам пальто?
- стал отходить экран от корпуса, в сервисе сказали
- будто маслом мокрым намазано, а не для сухости. после
- ребёнок задыхается, собираюсь в больницу, а муж сидит
- кто в 27 не был замужем, потом встретили свою любовь,
- можете меня прибить! скину пусику с его акаунта и
- холестерин выше нормы. в интернете прочитала, чем
- посуду моете сразу после еды или вечером всю сразу?
- кто носит так кольца - тот нетрадиционой сексуальной
- уже как-то и смирилась. боролась с потливостью всю
- жду каждый раз вечера на что получаю! идет играть
- чувствую, что созрела! так хочется сильного мужского
- очень болит горло. чем вы лечите горло, чтобы быстро
- в метре от меня сел и спокойно пустил струю. засал
- их кто-нибудь покупает?! для чего нужен термос в наше
- жирные бедра и целюлит? бегаю и занимаюсь аэробикой,
- должна платить 14, а могу сегодня! как написать, какие
- женат. занят. сексуален. умён. красив, как бог!
- приятная и красивая актриса!
- сперва плакала, но взяла себя в руки! со стирками-гото
- как будто ребенок намазал: криво, подтеки. шелак понравился.
- сами себе на свадьбу макияж делали или в салоне? а
- выставлю свои фотки, но ни на кого подписываться не
- обменялись интимными фото! увидеть его голеньким очень
- кусают по ночам. укусы как комариные волдыри, несколько
- как считаете, стоит ли еще ниже опускать длину волос?
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
СБРОСИЛИ ВЕС
|
топ темы
|
новые
|
- ёлку дома будете ставить? живую или искусственную? »
- сдаю квартиру в аренду. страховали ли квартиру и имущество? »
- писали 2 очень классных парня! изначально же видел »
- живу вдалеке от мамы и сегодня у неё др. весь интернет »
- посоветуйте хороший крем для депиляции? чтобы не было »
- размещаете товар по доскам объявлений или вкладываться »
- хочу - кожаные, на тракторной подошве, в стиле гранж! »
- будет идти 2-3 недели. если отправить красную икру »
- с тёлочками никогда проблем не было!»
- стоит ли худеть в бёдрах? есть уши? »
- почему девушки становятся любовницами у женатых? что »
- включил игнор! как можно проверить? готов ли он к »
- во время беременности можно ли ополаскивать волосы »
- плохой знак? почему не женится - ничего не ответил! »
- смеялся надо мной и обсуждал, хотя она видела, что »
- никому не интересна! кто-то все-таки выберет в жены?! »
- вам он нравится? что в нем красивого? »
- от бедного лет через 5 кукушечка съедет и она реактивно »
- с одной развеялся, другая ушла с танцев. теперь я »
- ваш любимый, заботиться когда вы болеете? чувствуете »
- слова при них не мог мне сказать. видимо, ты не рад, »
- у вас сильные боли при этих делах? вы работаете или »
- у кого была киста яичника, чем лечили? как результаты? »
- мне посчитали, что у нас будет девочка! вам считали »
- еле-еле отвечает и ставит условия: все при личной »
- какое фото лучше? »
- взрослые раскраски выводят из себя или успокаивают? »
- кто сдавал анализ на хгч до задержки? еще дней 8, »
- приятная и красивая актриса! »
- он просто откровенно мне врет! я все таки решилась »
- не мужчины, а карманные собаки! высоких было намного »
- проходит и не замечает! иногда поцелует и дальше пойдёт! »
- салтыкова или ветлицкая: кто красивее? кто вам больше »
- вот такой вид! для меня шикарный! »
- может после работы где-то зависнуть. предупреждает »
- ваши любимые укладочные средства зимой? »
- со всеми поломками и бензином, сколько тратите в месяц »
- чувствую себя в прошлом веке: до сих пор шугаринг »
- как бы вы охарактеризовал нынешнее время? ценности, »
- зато будете сами собой, а не как робот подыгрывать! »
- в метре от меня сел и спокойно пустил струю. зассал »
- что помогает в короткие сроки? чем лечите простуду? »
- сдала в химчистку. думала, посвежеет - такая же. »
- не смогу спор открыть! и посылка автоматически будет »
- залезла в кабалу, сейчас хочу выплачивать, но не »