разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

вернулась в спорт. мышцы отвыкли и теперь болят.

Недавно вернулась в спорт после длительной паузы, мышцы видимо отвыкли и теперь болят. Чем можно унять боль?

автор: ale.glazyrina93, 13.10.18 12:39              просмотры: +1573, комментарии: +12
все темы главная
  • 28.10.18 22:19
    Мышцы болят с непривычки, попробуй помазать мышцы после тренировки мазью Салвисар с ядом гадюки, хорошо расслабляет мышцы. Я вот пользуюсь и боль так не ощущаю.
  • 17.10.18 21:47
    мне помогает горячая ванна и легкий массаж с релаксирующим бальзамом хорсфорс, снимает болевой синдром и напряжение в мышцах, а вообще, старайтесь разогреть мышцы перед тренировкой тогда и болеть не будут
  • 16.10.18 23:18
    Фрост спрей не пробовали? или какую то еще спорт заморозку? отлично снимает боль такую, после тренировки, при растяжениях и тд. уже не первый год покупаю
  • 14.10.18 20:17
    Я мазью Салвисар тоже пользуюсь. Отлично снимает отек и боль.
  • 14.10.18 20:13
    Это у вас большое содержание молочной кислоты в мышцах. Сходите к врачу лучше.
  • 14.10.18 18:02
    Если боль прям сильно беспокоит, то попробуйте мазь Салвисар. Она должна хорошо расслабить мышцы и снять спазм.
  • 14.10.18 17:59
    Вам просто нужно любым способом усилить кровоток в мышце. Примите теплый душ или сходите в баню. Она ж у вас есть в фитнес центре?
  • 13.10.18 17:48
    Потерпи и всё пройдёт.
  • 13.10.18 13:24
    Горячая ванна с солью, растяжка, аминокислоты.
  • Я после занятий стараюсь по возможности сразу принять горячий душ или ванну, чтобы мышцы расслабились и не было сильной крепатура. Помогает.
  • 13.10.18 13:04
    Сауна или горячая ванна, растяжка.
  • 13.10.18 12:46
    Горячая ванна, лёгкая тренировка например поприседать без веса многоповторкой, массаж в общем все что разогревает мышцы. А вообще проще после перерыва делать сперва лёгкие тренировки типа фулбади постепенно увеличивая нагрузки.

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. uoou 24.10 20:20 во­ста­нов­ле­ние очень важ­но жру и сплю вто­рой день зав­тра »» 4
2. legogo 24.10 20:14 ко­ле­га ме­ня про­ка­тил, не хо­чет спо­рить на день­ги, »» 1
3. дядя андрей 24.10 17:19 си­дишь та­кой, ни­ко­го не тро­га­ешь!»»
4. big-mis 24.10 13:22 сто лет не за­хо­ди­ла на сайт, но вот как то слу­чай­но »» 5
5. givenchyplay 24.10 12:18 несколь­ко дней на­зад при­ле­те­ла с егип­та. от­дох­ну­ла »» 34
6. zqt5hiun5oyl 24.10 11:36 тя­же­ло ну на­до на­до ху­деть и быть строй­ной»» 2
7. lol4ik 24.10 11:28 умуд­ри­лась где-то вет­рян­ку под­це­пить. с пят­ни­цы на »» 3
8. sladkoezhkap 24.10 11:07 я вче­ра по­кра­си­лась на­ко­нец из жут­кой блон­ди в свой »» 2
9. мурзик90 24.10 08:27 как же дав­но я не за­пи­сы­ва­ла днев­ник!а ведь ре­зуль­тат »» 7
10. legogo 24.10 06:46 ну что, нач­нем строй­неть. еще разо­брать­ся бы с этим »» 10
11. uoou 23.10 21:07 из­ме­ри­ла объ­е­мы и вот что ра­ду­ет, мно­го ушло под гру­дью »» 4
12. sladkoezhkap 23.10 15:47 че то не очень я по­ня­ла , что та­ко­го я съе­ла, что »»
13. katerina2580 23.10 14:37 всем при­ве­тик, я опять тут.так и не до­бра­лась я до »»
14. lusseria 23.10 13:02 через несколь­ко дней на­ко­нец воз­вра­ща­юсь от ро­ди­те­лей. »» 1
15. alise.alise 23.10 12:56 вче­ра был пре­крас­ный день без са­ха­ра. а се­го­дня уже »» 1
16. elveviel 22.10 23:23 2.10.2018»»
17. marla singer 22.10 21:31 я се­го­дня без др: это что-то на со­ную го­ло­ву на­муд­ри­ла »» 4
18. люси@ 22.10 21:22 2.10.2018»»
19. ну когда уже 22.10 20:36 чет на­стро­е­ния нет. да­же от­ве­сы не ра­ду­ют.»» 4
20. лунныйсветик 22.10 20:17 стыд­но очень.злюсь на се­бя.да­же ска­зать нече­го.»» 2
21. yana.1991 22.10 17:44 2.10.2018»»
22. лимусс 22.10 16:27 2.10.2018»» 3
23. uoou 22.10 16:26 се­го­дня хо­ро­шо по­тре­ни­ла, про­те­ин по­до­бра­ла хо­ро­ший, »» 7
24. училка1984 22.10 15:43 се­го­дня ре­ши­ла сесть на ди­е­ту мон­ти­нья­ка. чув­ствую »» 2
25. идеальнаяжен 22.10 13:48 2.10.2018»» 6
vip клубы  онлайн +1680
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора