разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

вернулась в спорт. мышцы отвыкли и теперь болят.

Недавно вернулась в спорт после длительной паузы, мышцы видимо отвыкли и теперь болят. Чем можно унять боль?

автор: ale.glazyrina93, 13.10.18 12:39              просмотры: +1655, комментарии: +12
все темы главная
  • 28.10.18 22:19
    Мышцы болят с непривычки, попробуй помазать мышцы после тренировки мазью Салвисар с ядом гадюки, хорошо расслабляет мышцы. Я вот пользуюсь и боль так не ощущаю.
  • 17.10.18 21:47
    мне помогает горячая ванна и легкий массаж с релаксирующим бальзамом хорсфорс, снимает болевой синдром и напряжение в мышцах, а вообще, старайтесь разогреть мышцы перед тренировкой тогда и болеть не будут
  • 16.10.18 23:18
    Фрост спрей не пробовали? или какую то еще спорт заморозку? отлично снимает боль такую, после тренировки, при растяжениях и тд. уже не первый год покупаю
  • 14.10.18 20:17
    Я мазью Салвисар тоже пользуюсь. Отлично снимает отек и боль.
  • 14.10.18 20:13
    Это у вас большое содержание молочной кислоты в мышцах. Сходите к врачу лучше.
  • 14.10.18 18:02
    Если боль прям сильно беспокоит, то попробуйте мазь Салвисар. Она должна хорошо расслабить мышцы и снять спазм.
  • 14.10.18 17:59
    Вам просто нужно любым способом усилить кровоток в мышце. Примите теплый душ или сходите в баню. Она ж у вас есть в фитнес центре?
  • 13.10.18 17:48
    Потерпи и всё пройдёт.
  • 13.10.18 13:24
    Горячая ванна с солью, растяжка, аминокислоты.
  • Я после занятий стараюсь по возможности сразу принять горячий душ или ванну, чтобы мышцы расслабились и не было сильной крепатура. Помогает.
  • 13.10.18 13:04
    Сауна или горячая ванна, растяжка.
  • 13.10.18 12:46
    Горячая ванна, лёгкая тренировка например поприседать без веса многоповторкой, массаж в общем все что разогревает мышцы. А вообще проще после перерыва делать сперва лёгкие тренировки типа фулбади постепенно увеличивая нагрузки.

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. artalletta 14.02 04:35 14.02.2019.»» 6
2. iost 14.02 00:53 . , . , , , , ,»» 6
3. elenaspb 13.02 22:29 вне­зап­но по­ху­де­лось. в один пре­крас­ный день, бук­валь­но »»
4. elenaspb 13.02 22:15 дев­чу­ли, ищу по­держ­ки.од­ной не одо­леть. ре­ши­ла в ми­ли­он »»
5. bljostka 13.02 21:34 ну и про­би­ща эту неде­лю! а се­го­дня бла­го­да­ря по­го­де »» 2
6. elle nina 13.02 20:32 сре­да, обыч­ная сре­да»» 13
7. sveto4ek17 13.02 20:29 все нор­маль­но вро­де.»» 4
8. fiddleronthe 13.02 20:06 ана ах­ма­то­ва по­свя­ще­ние»» 2
9. стройняшка т 13.02 19:23 от­ра­бо­та­ла пер­вый день ку­рье­ром. все по­нра­ви­лось, »» 3
10. jane857 13.02 18:52 неде­ля у ме­ня -все по пла­ну, го­тов­люсь к от­пус­ку. »» 9
11. chikinkira20 13.02 17:50 два по­во­да для ра­до­сти»» 1
12. плаффи 13.02 16:56 на ди­е­те си­жу, вес по­ка при мне, все хо­ро­шо, рас­ка­зы­вать »» 1
13. no_nika 13.02 16:21 13.02.2019.»» 1
14. lazybum 13.02 15:19 се­го­дня ото­шла немно­го от пла­на»»
15. erana 13.02 14:53 утром просну­лась, на ули­цу по­смот­ре­ла, а все за­ва­ли­ло! »» 1
16. lifestyle 13.02 14:50 от­лич­но про­гу­ля­лась днем по но­во­му глу­бо­ко­му сне­гу. »»
17. kostolesa 13.02 14:49 се­го­дня вес при­ба­вил­ся хо­тя ела суп все­го лишь па­ру »»
18. victoria_18_ 13.02 13:06 пе­ре­ста­ла па­ру раз за­пол­нять днев­ни­ки»» 3
19. agnis 13.02 13:06 13.02.2019 за­ни­ма­юсь по­ти­хонь­ку»»
20. anjese 13.02 12:53 13.02.2019 се­го­дня са­хар не ме­ря­ла -»»
21. iizika 13.02 12:50 ве­че­ром при­го­то­ви­ла ви­не­грет. зав­трак - борщ с ку­ри­цей, »» 8
22. maruu 13.02 12:33 ре­бе­нок за­бо­лел с утра 38.»» 1
23. leeloolee 13.02 12:32 схо­ди­ла на лпдж боль­но»» 3
24. lajka 13.02 11:58 всем при­вет. просну­лась, а за ок­ном кра­со­та . вклю­чаю »» 5
25. tanyushka le 13.02 11:50 бо­ле­ла. те­перь сно­ва здесь.»»
vip клубы  онлайн +560
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора