на главную
вернулась в спорт. мышцы отвыкли и теперь болят.
Недавно вернулась в спорт после длительной паузы, мышцы видимо отвыкли и теперь болят. Чем можно унять боль?
автор: ale.glazyrina93, 13.10.18 12:39
просмотры: +804, комментарии: +11
просмотры: +804, комментарии: +11
| все темы | главная | регистрация |
-
17.10.18 21:47мне помогает горячая ванна и легкий массаж с релаксирующим бальзамом хорсфорс, снимает болевой синдром и напряжение в мышцах, а вообще, старайтесь разогреть мышцы перед тренировкой тогда и болеть не будут
-
16.10.18 23:18Фрост спрей не пробовали? или какую то еще спорт заморозку? отлично снимает боль такую, после тренировки, при растяжениях и тд. уже не первый год покупаю
-
14.10.18 20:17Я мазью Салвисар тоже пользуюсь. Отлично снимает отек и боль.
-
14.10.18 20:13Это у вас большое содержание молочной кислоты в мышцах. Сходите к врачу лучше.
-
14.10.18 18:02Если боль прям сильно беспокоит, то попробуйте мазь Салвисар. Она должна хорошо расслабить мышцы и снять спазм.
-
14.10.18 17:59Вам просто нужно любым способом усилить кровоток в мышце. Примите теплый душ или сходите в баню. Она ж у вас есть в фитнес центре?
-
13.10.18 17:48Потерпи и всё пройдёт.
-
13.10.18 13:24Горячая ванна с солью, растяжка, аминокислоты.
-
13.10.18 13:09Я после занятий стараюсь по возможности сразу принять горячий душ или ванну, чтобы мышцы расслабились и не было сильной крепатура. Помогает.
-
13.10.18 13:04Сауна или горячая ванна, растяжка.
-
13.10.18 12:46Горячая ванна, лёгкая тренировка например поприседать без веса многоповторкой, массаж в общем все что разогревает мышцы. А вообще проще после перерыва делать сперва лёгкие тренировки типа фулбади постепенно увеличивая нагрузки.
- перспектив у них нет! мне такие не подходят! только в качестве любовницы»
- зачем вы путешествуете? чего вы ждете от поездки? чем нравится?»
- просыпаюсь с комом в горле. стала запивать, стало распирать еще хуже. некому даже вызвать скорую.»
- вытягиваю феном и брашем, но при влажной погоде вьются и пушатся.»
- я никому не нужна! каждый день прошу бога послать мне любимого.»
- расставание из-за отсутствия денег у мужчины. или стали бы встречаться с бедным?»
- было кайфово одной. увидела его, вроде такой родной. безумно любит, прощает всё, не принимает мое хобби.»
- мать вызывается помогать с ребенком и делает из себя жертву! не смей его от меня прятать!»
- хватает ли всем места? есть тут семьи с 3 детьми или более?»
- она сексуальная? мужчины обернутся ей вслед»
- вылезает дебильная реклама перед каждым видео! смены настроек не помогают! придется забыть об этом прекрасном»
- после горячего душа внизу живота сильно заболело и пошло по бокам. глаза на лоб чуть не полезли.»
- для тех, кому рожать ещё нескоро, весна-лето 2019! будем делиться первыми узи, первыми шевелюшками.»
- вернуть парня! не выходит на связь. что написать ему, чтобы он ответил?»
- у мужа появились проблемы в постели. подозрения закрались, что простатит.»
- как вы подбираете одежду? бывает, что просто симпатичную вещь купили, а носить не с чем?»
- злые люди успешны и богаты! все плохое в жизни возвращается?»
- да бросьте его, пусть лежит! неважно пьяный или у него был бы сердечный приступ, надо помочь!»
- ответ на любой вопрос! что бы вы предпочли узнать?»
- возможны ли длительные свидания, если отношения официально не зарегистрирован кто ждал 15 лет?»
- приводят в пример, расплодившихся в 17! а я даже не целованная. боюсь осуждения и злорадства.»
- любите лазить по шкафам на работе, у родственников? что ищите в шкафах конфеты, косметику, духи?»
- уродуешь себя и своего мужчину! потом забеременеешь, а он тебя бросит! лучше бы не ходила!»
- раздеваетесь догола, когда ходите в баню с разнополой компанией?»
- кто красивее?»
- когда идём с ним вместе по улице куда-то, а она навстречу, прямо глаз с него не сводит, на меня ноль внимания.»
- сколько стоит красота! как часто ходите на процедуры и какие?»
- свекр никогда не поздравляет с днем рождения меня - меня как-будто нет»
- сейчас столько неадекватных! надо вежливо, чтобы не разозлился и не обиделся.»
- говорили, через 2 месяца станут желтые, как у них, но держатся белыми. все равно хочу перекраситься.»
- измена, а может новая любовь! какие ещё могут быть причины, чтобы вы его бросили?»
- все мужчины изменяют, так как всегда хотят секса!»
- не нашла подходящего тона на тональных кремах. нашла только в консилере.»
- не верится, что могут быть такие люди: красивая, успешная, богатая и осталась неиспорченной и милосердной.»
- быть любимой женой или любовницей-соде и знать что тебя не любят по-искреннему?»
- сижу с мамой и погибаю от тоски! все подруги замужем! а мама рада!»
- хотела бы подрабатывать няней, там где не нужно жить и готовить, убирать.»
- зануда, как я, на этом не успокоится! сомнения: а не старит ли белое каре?»
- самая старая в классе! никогда не в чувствовала себя молодой!»
- помните таблицу умножения? как ее учили?»
- даже на ноутбуке бардак. если начну все прибирать, это затянется и нет времени.»
- замуж за алкоголика, который не в состоянии купить обручальное кольцо! страшненькая и вредная»
- в ожидании звонка, сообщения. эмоциональная зависимость от мч.»
- знакомая в москве получает на троих детей пособие в 48 тысяч. сколько в остальных городах?»
- плюсы и минусы стрижки каре?»
- его друг пытался меня изнасиловать, вымагает деньги угрожая ножом, то снимать диски с колес машин»
- хвастограм! соревнуются, у кого жизнь больше удалась, кто вкуснее ест и больше путешествует!»
- когда я начала всматриваться в его глаза, заметила полопавшиеся сосуды»
- ешь много сладкого, рано умрешь! куплю квартиру - отберёшь! не мог такого сказать и смотрит, как на дуру.»
- бюджет небольшой, в пределах 100 долларов. какие романтичные подарки вы или вам дарили?»
Последние дневники за: октябрь 2018 г.
vip клубы
|
 онлайн +370 |
- во сколько лет вы впервые одели чулки? и почему?
- пользоваться прокладками из ашана - стыдно, по-нищебродск
- с какого возраста и какими сумами нужно помогать родителям
- называл богиней. отворачивалас в окно, но старый
- когда худешь, голова тоже уменьшается? шляпа налезает
- мы почти определились с именем для сыночка! лев или
- переодевалась в туалете. заставили набросать выпечку
- платное кесарево без показаний! боится рожать сама
- кажется убогим, но отношения мне не нужны, у меня
- хочу богатого папика! хочу!
- чем вывести вшей? у ребенка очень нежная кожа, склоная
- забеременела, сразу бросил! до 30 девственицей была.
- плевок в лицо! кольцо не снял, в телефоне мелькает
- в еду добавляю менструальную кровь и он во мне души
- ты ласкаешь меня по ночам, рожал мне троих детей,
- девушке посоветовали посмотреть вики кристина барселона,
- это травма юности? я что-то упустила? завтра 25 мне
- кто ест сладости каждый день? что едите? в каких количествах?
- ребенок берет и нажимает кнопку пропустить. не все
- поступила на заочку. работали неполный день или брали
- совсем не айс клиника, но я за деньги получу тоже
- мужик заразил женщину хламидиями, подать в суд?
- что дороже? мелирование безопасне, чем полное окрашивание?
- это энергетика такая? липнут только зэки или алкаши!
- в жизни чёрная полоса. всё валится из рук. что мотивирует
- и смех, и грех. те фото с женитьбы удалены, развелись.
- детские видения с мертвыми людьми. я не удержалась.
- что вас бесит в людях? прям до трясучки?
- накопительный эфект или это экспрес средство! пользовалась
- нет смысла при таких показаниях носить! очки, наоборот,
- прям с ума все сходят! ну, чем она лучше?! европейцам
- было намного интересне и веселе. я бы предпочел отправиться
- 10% пытался меня задеть! еще и с насмешкой! считаю
- часто ли едите? сколько в вашем городе стоят ролы?
- до свадьбы неделя и я схожу с ума. каким было ваше
- вы за естественый цвет волос или за професиональн
- 30 лет одиночества! ощущение, что живу зря. устала
- жареная и запеченая картошечка! делитесь секретами
- опасно ехать в питер! до скольки лучше быть на улице?
- перечислите самых интересных и адекватных блогеров
- от него саляркой несёт за версту! зато бабла нормально
- тебя потащила девушка на 1 свидание в постель, пошёл
- хочу быть для него самой красивой! мои ноги целыми
- не замечу, как улетит молодость, и стану 30-летней
- общий, клинический или какой-то другой - какой анализ
- страшные последствия или даже смерть. переживаю делать
- депресировать реветь, по случаю 16-летия это ненормально!
- да без бэ, приобрели! у нас тут волосы дыбом, а у
- первый раз замуж в 25. поздно?
- фильмы вышедшие в 2018 году! какие запомнились
- нафиг я дала номер! с пусиком не общаюсь а так и хочется
- девственица не даст. хотя выгляжу нормально. не как
- язык провалился куда-то глубоко, а мозги отключились!
- белка в колесе, силы кончаются и я пару дней ленюсь
- ужасно скучно! какие у вас планы на сегодняшний день?
- волосы по плечи, густые. обнаружила вши! чем потравить?
- материт её по телефону, ещё хлеще плачет. жвачку бросит
- захотелось что-то связать под пальто/шубу. вы бы носили?
- начала предлагать эконом варианты, а потом вобще про
- какая стрижка вам больше нравится?
- время ушло! в 30 расталась, значит, просто не женился
- любимые средства по уходу за кожей какие у вас?
- харизматичная от природы? или человек упорно работал
- я была девочкой для битья! раз маме все равно, значит
- ночью лижет руки, кусает за пальцы. не спим уже неделю
- дурацкая привычка мужа! купается по 3 раза в день
- устроился пешим курьером, и мне написал! зп до 50
- от избытка эмоций кидается, таскает за уши. летает
- приятные песни, отлично подходят под осене настроение.
- кошка гадит на кровать и ковер. как быть? лоток игнорирует.
- есть любимый, а думает о другом! совсем не в е вкусе
- возбуждаетесь ли вы, когда вас видят голой? меня,
- оцените внешность по фотографи.
- путь к сердцу мужчины лежит через желудок! она воскликнула,
- девочки из москвы, посоветуйте мастера татуажа.
- как вы относитесь к танцам? разрешили бы заниматься
- кто красивей?
- посоветуйте фильмы, которые стоит посмотреть! очень
- чипсы зяки зяки - любите эти названия продуктов? кому
- если вложить в ипотечное жильё материнский капитал
- кому жаловаться, если в садике кормят очень плохо?
- общался с ней. разозлилась и удалила из соцсетей.
- бородавки заразные?
- я тебя не хочу. ты жирная. похудей сначала! а есть
- вобще на дом курьер принес. чехол в ящик могут кинуть?
- как перестать постояно переживать, принимать все близко
- на волне страсти и алкоголя у них был секс! а ведь
- как быстро смоется коричневый тоник с блонда?
- держусь, но хочу написать пусику! сказала, что уезжаю,
- сильно худой была в детстве и юности, а потом набрала,
- риэлторы находят хорошие варианты квартир! кто разбирается
- на новый год в жаркие страны. разбираю шкаф. выкинуть
- ирина шейк или адриана лима? кто красиве, сексуальне?
- кто красиве?
- пропали милионерши! с трудом представляю, чтобы у
- около 40 лет! лезут мужчины, которым 20. ищут мамочку?
- жуткий конфуз! унесла вещь из магазина не заплатив.а
- изменить жизнь! афирмаци помогают, хочу попробовать
- на половые инфекци, на паразитов, еще на рак проверять.
- из броколи и цветной капусты что готовите?
ИГРЫ |
ТЕСТЫ |
КАЛОРИИ |
СЧЕТЧИК |
ПРИКОЛЫ |
СОННИК |
КОНКУРС |
ИДЕАЛЫ |
ФОТО |
РЕЦЕПТЫ |
РАДИО |
ДИЕТЫ |
ИМЕНА |
Я МАМА |
ПОХУДЕЛИ |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
|
топ темы
|
новые
|
- семечки после аппендицита когда можно? »
- певицы из группы серебро! темникова или серябкина? »
- угловые кабинеты и комнаты всегда холодные! работали »
- жить в нищете, отдавая из своего кармана за съем, »
- либо он, либо я! после общения со мной она куда-то »
- от избытка эмоций кидается, таскает за уши. летает »
- кажется, было приятно познакомиться! ответил, тебя »
- плечи широченные, голова маленькая, ноги кажутся тонкими. »
- чем занимались в выходные? мы сходили на пруд, кормили »
- наливаю винишко или ем что-нибудь вкусненькое. парень »
- секс раз в пару месяцев! обида, и чувств нет никаких »
- как я похудела с 69 до 56. у всех есть уши и глаза, »
- попа-дирижабль. впалый живот, но жру как поросенок. »
- средство манипулирования или оскорбления. камень упал »
- свободное время от работы или учебы! какое у вас хобби? »
- прививку от пневмококка нужно ставить каждый год? »
- жду предложений, кто видел мои фото. хочу новый цвет »
- г-образная! киньте идеи для спальни или детской комнаты. »
- можно ли брить руки? »
- воображение фантазирует всякое. будто я участник судной »
- кто-то портит дачу! смотрю мелом на фундаменте новый »
- говорили о кладбищах, у кого кто умер. идиотка, перепутала »
- не могу понять что это за игры, и что он хочет от »
- 5 тысяч час фотосессии это дорого? »
- у него есть я! а он смотрит на всех! начинают показывать »
- депрессировать, реветь, по случаю 16-летия это ненормально! »
- я любовница шефа! ведет себя странно! не замечает, »
- скудные первые месячные после родов и гв пришли через »
- не бегите к ним по первому зову! совсем обнаглел и »
- лайкнул фотку! я бы с ним замутила! как ему не пошло »
- хотела приготовить бисквитный рулет! получился сладкий »
- какое фото лучше? »
- вытекала, как томатная паста. бывший муж за мной все »
- забирать свой из ремонта не хочу. говорят, это мошенничество! »
- почувствовала себя неловко. не знала, что у нее псориаз. »
- кистью покрасила пряди белой краской! не нравится! »
- поступила на заочку. работали неполный день или брали »
- вечером там ходить можно? безопасное место в районе »
- куча волос остаётся на расчёске! в аптеке покупала »
- прогуляла несколько уроков. не хочу идти в деканат. »
- на аве с какой-то девушкой! следила за ним, а он закрыл »
- у меня стервозный вид, даже когда улыбаюсь! »
- непонятные выделения. уже где-то неделю. не болит, »
- состоит в яжемать! добавил меня на левую страницу! »
- солнечная сторона или теневая - какую из спален вы »