не сбросила ни килограмма! если ем вечером, на утро еще прибавляю и ужасно отекаю.
На мне не работают принципы правильного питания! Девченки, не могу понять что я делаю не так. К примеру если я питаюсь примерно так: завтрак и обед что я хочу( даже тортики и фастфуд иногда) , а после обеда, т.е после 2 часов только стакан обезжиренного кефира, то теряю стабильно 1, 5 кг в неделю. Уже три недели сижу на правильном питании, питаюсь дробно, ем маленькими порциями , много белков и овощей , последний прием пищи за три часа до сна.. Я не сбросила ни килограмма!!!! Более того, если я ем вечером , я на утро еще прибавляю чуть чуть и ужасно отекаю. Вчера за три часа до сна съела броколли и кусочек курицы.. что я делаю не так?
автор: skazhunet, 13.10.18 11:11
просмотры: +2374, комментарии: +12
все темы | главная |
-
13.10.18 11:56Вообще смысл дробного питания насколько я знаю - улучшение метаболизма. Человек с низким метаболизмом что бы ни съел - все откладывается “в жир“, потому что организм “запасается на голодные времена“ - постоянное недоедание (недостаток калорий или питательных веществ) организм воспринимает как стресс и с режима нормального расхода энергии (использования пищи в дело) переходит на режим накопления. Частое питание создает постоянное чувство насыщения, и организм постепенно привыкает к тому, что запасаться не надо и возвращается к нормальному режиму расходования, метаболизм улучшается, как результат - вес приходит в норму. Возможно я сейчас повторяю прописные истины, извините, но может кому-то эта информация поможет. Так вот, возможно в Вашем случае проблем с метаболизмом нет и ваш излишний вес (кстати, сколько его?) вызван другими причинами. Возможно Вам достаточно есть 3 раза в день нормальную еду, или усилить двигательную активность. А может, отеки из-за непереносимости каких-то компонентов нового питания. Вообще я считаю что нужно слушать свой организм. Лично у меня на дробном питании вес идет вниз (хотя ощущение что я слишком много ем). Еще могу посоветовать пропить курс витаминов с полипренолами, они способствуют улучшению обмена веществ, очищению, оздоровлению и восстановлению организма (печени это бы не помешало при любви к тортикам). А так - все мы индивидуальны и единых рецептов для всех нет.
-
13.10.18 11:54 (ответ для: ni42e0gc3spa)ni42e0gc3spa писал(а): со мной дробное питание тоже не работает, чем чаще ем, тем больше хочу но я уже так привыкла так есть, теперь не знаю как отвыкнуть. Раньше по 2-3 раза ела, плюс 1-2 перекуса небольших. Потом стала чаще есть и меньше, сейчас получается, что целый день жую мне как-то нужно было пить таблетки, и за час до и час после нельзя было есть, я еле выдерживала эти два часа без перекуса... ужас.... как от этого отвыкнуть не знаю
Ну наверное перестать жевать :) вот не жевать, и все ) -
13.10.18 11:51 (ответ для: Z_Wroblewska)
со мной дробное питание тоже не работает, чем чаще ем, тем больше хочу но я уже так привыкла так есть, теперь не знаю как отвыкнуть. Раньше по 2-3 раза ела, плюс 1-2 перекуса небольших. Потом стала чаще есть и меньше, сейчас получается, что целый день жую((( мне как-то нужно было пить таблетки, и за час до и час после нельзя было есть, я еле выдерживала эти два часа без перекуса... ужас.... как от этого отвыкнуть не знаюZ_Wroblewska писал(а): С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала : -
13.10.18 11:48 (ответ для: *,)
Я вообще этого не понимаю... мне раз гастроэнтеролог сказала есть 6 раз в день (проблемки были) Я по молодости и наивной вере в докторов честно попыталась... это капец, перегруз пищеварительной системы - все время ее едой долбаешь, она заматывается... короче мне от этой диеты стало просто хреново. Я плюнула на эту дебильную рекомендацию, поголодала пару дней (что конечно же ни в коем случае нельзя делать!! :) особено с гастритом!! но действует отлично во многих смыслах) и начала есть нормально, три раза в день. И все стало прекрасно. В походе кстати по 2 раза бывает питались - утро-вечер. Тоже норм. Кто-то когда-то придумал эту фигню про дробное, теперь все как попугаи с заклинанием “дробное-дробное“. А йоги между прочим питаются раз в сутки и на здоровье не жалуютсяHoliday94 писал(а): Меня дико раздражали те, кто советовал есть 6 раз по чуть-чуть, при том что моему организму достаточно 3. И начинается - голодание, кетоны и прочее. Гении диетологии. -
13.10.18 11:41 (ответ для: Z_Wroblewska)Z_Wroblewska писал(а): С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :
Меня дико раздражали те, кто советовал есть 6 раз по чуть-чуть, при том что моему организму достаточно 3. И начинается - голодание, кетоны и прочее. Гении диетологии. -
13.10.18 11:39Это нормально, что сначала вы скидываете, а потом вес останавливается. Потому что смена питания - стресс для организма, он начинает потреблять то, что отложено. А со временем привыкает к новому режиму.
-
13.10.18 11:37С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :))
-
13.10.18 11:33Для вас это питание, значит, неправильное. Кто его придумал, пусть тот и сидит.
-
13.10.18 11:28я тоже на пп не похудела, а набрала .. на мне пп не работает. Единственное, что реально мне помогает-это не есть после 6 . Все! другие методы не работают. я когда на пп сидела постоянна контролировала бжу и калораж, естессно. Так вот, когда я знала,что не хватает, например, белков, я наедала их, чтобы был баланс. Думаю, тут подсознание еще играет роль в наборе веса.
-
13.10.18 11:22Потому что ваш организм сопротивляется, я считаю что лучше интуитивного питания нет ничего. Я кстати ела как и вы, и то же хорошо худела, а сейчас перешла на дробное и то же вес стоит.
-
13.10.18 11:20Нужно еще учитывать сколько вам сбросить нужно чем меньше кг сбрасывать надо тем тяжелее они уходят
-
13.10.18 11:17Какой-то дядя вася придумал эти “принципы пэпэ“, а люди мучаются...если знаете от чего Вы худеете точно - следуйте этому,а не чужим придумкам. Это и будет правильно для вас.
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- как вам такое платье?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- лучшее пробуждение»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как вам такие плащики?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |