не сбросила ни килограмма! если ем вечером, на утро еще прибавляю и ужасно отекаю.
На мне не работают принципы правильного питания! Девченки, не могу понять что я делаю не так. К примеру если я питаюсь примерно так: завтрак и обед что я хочу( даже тортики и фастфуд иногда) , а после обеда, т.е после 2 часов только стакан обезжиренного кефира, то теряю стабильно 1, 5 кг в неделю. Уже три недели сижу на правильном питании, питаюсь дробно, ем маленькими порциями , много белков и овощей , последний прием пищи за три часа до сна.. Я не сбросила ни килограмма!!!! Более того, если я ем вечером , я на утро еще прибавляю чуть чуть и ужасно отекаю. Вчера за три часа до сна съела броколли и кусочек курицы.. что я делаю не так?
автор: skazhunet, 13.10.18 11:11
просмотры: +2376, комментарии: +12
все темы | главная |
-
13.10.18 11:56Вообще смысл дробного питания насколько я знаю - улучшение метаболизма. Человек с низким метаболизмом что бы ни съел - все откладывается “в жир“, потому что организм “запасается на голодные времена“ - постоянное недоедание (недостаток калорий или питательных веществ) организм воспринимает как стресс и с режима нормального расхода энергии (использования пищи в дело) переходит на режим накопления. Частое питание создает постоянное чувство насыщения, и организм постепенно привыкает к тому, что запасаться не надо и возвращается к нормальному режиму расходования, метаболизм улучшается, как результат - вес приходит в норму. Возможно я сейчас повторяю прописные истины, извините, но может кому-то эта информация поможет. Так вот, возможно в Вашем случае проблем с метаболизмом нет и ваш излишний вес (кстати, сколько его?) вызван другими причинами. Возможно Вам достаточно есть 3 раза в день нормальную еду, или усилить двигательную активность. А может, отеки из-за непереносимости каких-то компонентов нового питания. Вообще я считаю что нужно слушать свой организм. Лично у меня на дробном питании вес идет вниз (хотя ощущение что я слишком много ем). Еще могу посоветовать пропить курс витаминов с полипренолами, они способствуют улучшению обмена веществ, очищению, оздоровлению и восстановлению организма (печени это бы не помешало при любви к тортикам). А так - все мы индивидуальны и единых рецептов для всех нет.
-
13.10.18 11:54 (ответ для: ni42e0gc3spa)ni42e0gc3spa писал(а): со мной дробное питание тоже не работает, чем чаще ем, тем больше хочу но я уже так привыкла так есть, теперь не знаю как отвыкнуть. Раньше по 2-3 раза ела, плюс 1-2 перекуса небольших. Потом стала чаще есть и меньше, сейчас получается, что целый день жую мне как-то нужно было пить таблетки, и за час до и час после нельзя было есть, я еле выдерживала эти два часа без перекуса... ужас.... как от этого отвыкнуть не знаю
Ну наверное перестать жевать :) вот не жевать, и все ) -
13.10.18 11:51 (ответ для: Z_Wroblewska)
со мной дробное питание тоже не работает, чем чаще ем, тем больше хочу но я уже так привыкла так есть, теперь не знаю как отвыкнуть. Раньше по 2-3 раза ела, плюс 1-2 перекуса небольших. Потом стала чаще есть и меньше, сейчас получается, что целый день жую((( мне как-то нужно было пить таблетки, и за час до и час после нельзя было есть, я еле выдерживала эти два часа без перекуса... ужас.... как от этого отвыкнуть не знаюZ_Wroblewska писал(а): С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала : -
13.10.18 11:48 (ответ для: *,)
Я вообще этого не понимаю... мне раз гастроэнтеролог сказала есть 6 раз в день (проблемки были) Я по молодости и наивной вере в докторов честно попыталась... это капец, перегруз пищеварительной системы - все время ее едой долбаешь, она заматывается... короче мне от этой диеты стало просто хреново. Я плюнула на эту дебильную рекомендацию, поголодала пару дней (что конечно же ни в коем случае нельзя делать!! :) особено с гастритом!! но действует отлично во многих смыслах) и начала есть нормально, три раза в день. И все стало прекрасно. В походе кстати по 2 раза бывает питались - утро-вечер. Тоже норм. Кто-то когда-то придумал эту фигню про дробное, теперь все как попугаи с заклинанием “дробное-дробное“. А йоги между прочим питаются раз в сутки и на здоровье не жалуютсяHoliday94 писал(а): Меня дико раздражали те, кто советовал есть 6 раз по чуть-чуть, при том что моему организму достаточно 3. И начинается - голодание, кетоны и прочее. Гении диетологии. -
13.10.18 11:41 (ответ для: Z_Wroblewska)Z_Wroblewska писал(а): С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :
Меня дико раздражали те, кто советовал есть 6 раз по чуть-чуть, при том что моему организму достаточно 3. И начинается - голодание, кетоны и прочее. Гении диетологии. -
13.10.18 11:39Это нормально, что сначала вы скидываете, а потом вес останавливается. Потому что смена питания - стресс для организма, он начинает потреблять то, что отложено. А со временем привыкает к новому режиму.
-
13.10.18 11:37С отеками выяснять надо, посмотреть, как там сердце и почки. А вот дробное питание к правильному питанию отношения не имеет, это устаревшая информация, что оно полезно. Чем реже вы едите тем лучше, недавно наконец выяснили-подтвердили... хотя я всегда это чувствовала :))
-
13.10.18 11:33Для вас это питание, значит, неправильное. Кто его придумал, пусть тот и сидит.
-
13.10.18 11:28я тоже на пп не похудела, а набрала .. на мне пп не работает. Единственное, что реально мне помогает-это не есть после 6 . Все! другие методы не работают. я когда на пп сидела постоянна контролировала бжу и калораж, естессно. Так вот, когда я знала,что не хватает, например, белков, я наедала их, чтобы был баланс. Думаю, тут подсознание еще играет роль в наборе веса.
-
13.10.18 11:22Потому что ваш организм сопротивляется, я считаю что лучше интуитивного питания нет ничего. Я кстати ела как и вы, и то же хорошо худела, а сейчас перешла на дробное и то же вес стоит.
-
13.10.18 11:20Нужно еще учитывать сколько вам сбросить нужно чем меньше кг сбрасывать надо тем тяжелее они уходят
-
13.10.18 11:17Какой-то дядя вася придумал эти “принципы пэпэ“, а люди мучаются...если знаете от чего Вы худеете точно - следуйте этому,а не чужим придумкам. Это и будет правильно для вас.
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- это красивая мужская фигура?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- очень люблю роллы, но после них всегда диарея! утром надо было к 8 на пары, но бегала искала туалет, пришла к 8-30.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- с каким окрашиванием лучше?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- какой певец для вас секси?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |