Как усилить эффективность тренировок? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму
Всем привет. Девочки, подскажите, как усилить эффективность физической нагрузки? После родов возобновила занятия, чтобы вернуться в форму, но за месяц кардионагрузок, очень слабенький результат. Грудью не кормлю, поэтому режим питания соблюдаю, а вот почему так слабо восстанавливаюсь, не понимаю. Подскажите, как добиться максимального эффекта в короткие сроки?
автор: glakasa, 27.09.18 20:41
просмотры: +4909, комментарии: +37
все темы | главная |
-
08.11.18 21:52Если вы уже не кормите, то прежде всего обратите внимание на питание, никаких углеводов, максимум фрукты и то не сладкие, больше белка и и клетчатки. Мне очень помогла аэробика и пила СпортЭксперт L-карнитин, превращает жир в энергию и способствует похудению. К тому же занятия это еще и моральных отдых, он очень нужен молодой маме.
-
05.11.18 20:19В короткие сроки это делать не стоит, результат должен быть виден через год.
-
01.11.18 16:54Да, прям советую, мне самой тренер его подсказал, когда я встать с постели от крепатуры не могла, в первое время прям очень выручает.
-
01.11.18 16:53 (ответ для: Лика_М)Витамин е и эфирные масла какие-то. Точно без лишней химии.
-
01.11.18 16:53 (ответ для: Лика_М)Релаксирующий, холодит и прям снимает болевой синдром и отвлекает, наверное.
-
01.11.18 16:52 (ответ для: Лика_М)кстати, от боли в мышцах могу посоветовать гель хорс форс.
-
01.11.18 16:52 (ответ для: koqwssizveel)Первично питание, ибо если зажирать, то тренить бесполезно.
-
01.11.18 16:51Питание - залог успеха.
-
23.10.18 15:00 (ответ для: sjy46l1q7zlu)
Вы эти протеиновые батончики Спорт эксперт перед тренировкой жуете? Не встречала такие нигде. Где берете?sjy46l1q7zlu писал(а): Я тоже после родов восстанавливаюсь. Тяжеловато пока:. Девочки пишут, что для повышения выносливости Элькар принимают, а мне посоветовали протеиновые батончики спорт эксперт. Они и вкусные и белка в одном 13 г. и еще есть L-карнитин. А он и физическую выносливость повышает, с переутомлением тоже борется. Для начинающих спортсменов в самый раз:. -
22.10.18 12:28Может кушаете много? Срываетесь то и дело на высококалорийную пищу? У меня именно в этом была причина, как начала принимать редуксин, проблема с волчьим аппетитом сошла на нет.
-
22.10.18 12:16Может кушаете много? Срываетесь то и дело на высококалорийную пищу? У меня именно в этом была причина, как начала принимать редуксин, проблема с волчьим аппетитом сошла на нет.
-
15.10.18 18:50 (ответ для: Valuha18)
это миф, женщина любитель себя до такого не доведетValuha18 писал(а): а если силовые с лишним весом - так потом квадратная тушка. твердая, но квадратная
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- как бы вы общались с людьми, которые постоянно косят под дурачков? задают глупые вопросы?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- это красивая мужская фигура?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кто симпатичнее?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |