My life is music писал(а): любая таблица исчисления нормы калорий и минус 20 дефицит, для сброса веса. В этой теме ТАК много говорят о вреде питания с наличием всех продуктов в рационе, и мало кто отписывается в темах про магги, гречку, 6 лепестков и тд. Как по мне худеть вразы лучше так, чем на моно-диетах, когда вес возвращается, т к человек сразу же начинается питаться, как всегда |
То, что вы описали вполне может считаться за диету. Да, монодиеты и прочая лабуда не обсуждается, так как адекватный человек понимает, сколько от них “пользы“. Но чем лучше ваши 1200 калорий? Для человека с ростом 170 и весом 75 — этого очень мало. Да и для того, кто спортом занимается.
Таблицы в интернете...да я вон могу в редакторе создать да и выложить. И сказать всем, что это норма.
Для каждого нужен индивидуальный рассчет с учетом активности и т.д. Я не говорю, что вы неправильно питаетесь. Судя по сброшенному весу, вы не приверженец супер жесткой диеты, но если спортом не занимаетесь, и этого много. А про ваши примеры что говорить - это катастрофически для организма.