Дала психолог задание: ежедневно, всю неделю писать ей о своих чувствах и ощущениях. Вы делали такое?
Жалею что раньше не обратилась к специалисту,но лучше сейчас,чем никогда! От и наревелась!!Очень понравился сеанс. Дала психолог задание ежедневно,всю неделю писать ей о своих чувствах и ощущениях,типа вести дневник . Вы делали такое?
автор: Фиалковна, 20.09.18 15:52
просмотры: +3427, комментарии: +9
все темы | главная |
-
01.10.18 09:23Блин, мне сон-то лень записать, а не то, что переживания за весь день.
-
26.09.18 16:17 (ответ для: кунгфу)кунгфу писал(а): Дневник - отличная штука. Несколько лет вела дневник. Регулярно. Не в терапевтических целях, а просто для себя. Действительно помогает выбросить из головы лишние мысли и перестать их думать Помогает лучше понять себя и ситуацию, разложить все по полочкам. Дневник вела в Интернете. До сих пор захожу иногда, ностальгирую
Дадите ссылку на почитать? -
20.09.18 21:51Дневник - отличная штука. Несколько лет вела дневник. Регулярно. Не в терапевтических целях, а просто для себя. Действительно помогает выбросить из головы лишние мысли и перестать их думать) Помогает лучше понять себя и ситуацию, разложить все по полочкам.
Дневник вела в Интернете. До сих пор захожу иногда, ностальгирую)) -
20.09.18 19:31 (ответ для: _Emerald_)_Emerald_ писал(а): Ну вам же неделю писать надо Вы просто, видимо, думаете, что нужно только какие-то глобальные события записывать, но это не так. А абсолютно ровное состояние возможно только в одном случае. Сами догадаетесь в каком? Просто не привыкли отслеживать свои эмоции. Например, спите, а соседи утром дрель включили. Оппа, злость Встали утром кофе налить, а за окном птички поют красиво - вдохновились, порадовались. Зашли в инет отследить есть ли комменты к вашей теме предвкушение - нет их. Досада Погуглите просто список эмоций, их ооочень много Я вам пяток за две минуты показала а сколько за день?? Просто запоминаются только самые яркие и как правило негативные.
Спасибо! Теперь поняла. -
20.09.18 18:48 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): На мой дилетантский взгляд это способ заставить человека прислушаться к себе, выйти на какой-то конструктив. - Что у вас в жизни происходит? - Ничего. - Как ваше настроение? - Нормально. И все на этом. А дневник позволяет все же разобраться, что человек в течении дня чувствует, о чем переживает. Если он хочет сам себе помочь и серьезно подходит к его заполнению. Хотя есть такие люди, которые ведут этот дневник для психолога, а потом жалуются, что им ничего не помогло.
+полностью согласна. Даже если самому неохота строчить в дневнике , то хотя бы в нем же описать негативные эмоции, связанные с его ведением. Тогда психолог подберёт другое задание, которое не так досаждает. -
20.09.18 17:39 (ответ для: Фиалковна)Фиалковна писал(а): Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать
На мой дилетантский взгляд это способ заставить человека прислушаться к себе, выйти на какой-то конструктив.
- Что у вас в жизни происходит?
- Ничего.
- Как ваше настроение?
- Нормально.
И все на этом. А дневник позволяет все же разобраться, что человек в течении дня чувствует, о чем переживает. Если он хочет сам себе помочь и серьезно подходит к его заполнению. Хотя есть такие люди, которые ведут этот дневник “для психолога“, а потом жалуются, что им ничего не помогло. -
20.09.18 17:22 (ответ для: Фиалковна)Фиалковна писал(а): Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать
Ну вам же неделю писать надо) Вы просто, видимо, думаете, что нужно только какие-то глобальные события записывать, но это не так. А абсолютно ровное состояние возможно только в одном случае. Сами догадаетесь в каком?)
Просто не привыкли отслеживать свои эмоции. Например, спите, а соседи утром дрель включили. Оппа, злость) Встали утром кофе налить, а за окном птички поют красиво - вдохновились, порадовались. Зашли в инет отследить есть ли комменты к вашей теме (предвкушение) - нет их. Досада)
Погуглите просто список эмоций, их ооочень много) Я вам пяток за две минуты показала)) а сколько за день??
Просто запоминаются только самые яркие и как правило негативные. -
20.09.18 17:11 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): Очень распространенный прием. Но к психологу никогда не обращался. Да мне бы и терпения не хватило ежедневно что-то записывать.
Спасибо за ответ! Я правда не очень понимаю что и о чём писать,если за день ничего не произошло,состояние ровное,но буду писать -
20.09.18 15:58Очень распространенный прием. Но к психологу никогда не обращался. Да мне бы и терпения не хватило ежедневно что-то записывать.
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- можно получить вычет за медуслуги, оказанные в 21 году. вычет мне одобрили теперь я узнала, что так не могло быть!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- как вам такое платье?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- к общему образу.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- смотрится все вместе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |