разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

я не могу похудеть! не кушаю сладкого, мучного, жирного, каждый день иду пешком по 4-6 км.

Всем привет, дело в том что я не могу похудеть. Я не кушаю сладкого, мучного, жырного, не кушаю после 6, каждый день иду пешком по 4-6 км, но не худею. Почему так может быть?

автор: cn9jy1w0zakk, 16.09.18 11:42              просмотры: +5194, комментарии: +46
все темы главная
  • 13.10.18 23:05
    Мне кажется, проблема в обмене веществ... Как вариант, могу посоветовать на чем я сама худела и что мне помогло и обмен веществ ускорить, и похудеть постепенно - леовит сундучок. Вот прямо он придуман для правильного похудения. Вес постепенно уходит и без всяких неприятных последствий.
  • 13.10.18 13:53
    питайтесь нормально, ерундой не страдайте. вы и не похудеете, если едите слишком мало. нужен разумный дефицит, а не голодовка.
  • 11.10.18 15:32
    Считайте калории мне только это помогло
  • 11.10.18 15:21
    Вспомните, что вы ели и как занимались в то время, когда были стройной. Вы же не всегда были полной и не за одну ночь ею стали?
  • 11.10.18 15:01
    Чтобы понять почему вы не худеете, начните вести дневник питания, т.е. фиксируйте все, что едите, вешайте в граммах и считайте калории. Благо сейчас полно сайтов и приложений позволяющих это лелать. Если не ошибаюсь, даже на данном ресурсе есть такая опция. Распространенная ситуация, когда человек
    считает, что есть немного и ничего “вредного“, а начинает вести дневник питания, выясняется, что у него нужного дефицита калорий для похудения
    нет.
  • 11.10.18 14:52
    Мне помогает похудеть принцип 16/8(16 часов на воде, а в течение 8 часов - 4 приема пищи, всегда в одно и то же время). Чистая вода - 30 мл на кг веса. С утра - небольшая тренировка на 15-20 минут(скакалка, приседания, пресс, выпады). Даже если км не хожу - все равно худею. И ещё, главное: маленькие порции 200-250 г. И естественно, никаких сладостей и выпечки, из сладкого - сухофрукты и фрукты. После сахара очень хочется есть, поэтому лучше от него отказаться, хотя бы на месяц такого эксперимента.
  • 11.10.18 14:40
    Зря не едите после 18.00, тем более, если ложитесь позже 22.00. Кушать нужно когда чувствуешь голод, а это как правило через 3 часа, сладкое можно, но чуть чуть, и желательно в первой половине дня. Чем больше ограничений, тем больше срывов, главное, подходить с умом, и без фанатизма.
  • 02.10.18 08:54
    Гормоны, может?
  • 02.10.18 06:47 (ответ для: Raya89)
    Raya89 писал(а): Ешь вода, пей вода - полнеть не будешь ни когда. А если серьезно, то нужно есть часто, но мало.
    как это поможет похудачу?
  • 02.10.18 04:30
    Значит до 6 наедаете лишнего
  • или метаболизм замедлен или просто съедаете большое количество калорий, у меня так было, я начала подсчет калорий (в приложении андроида, 1200 в день и курс диета Перфетта проходила (ускорение метаболизма) обменку восстановила хорошо
  • 28.09.18 17:07 (ответ для: Gasolina_)
    [/quot
    Gasolina_ писал(а): щитовидку проверьте. три анализа.

    Вот это дельный совет! Сдать кровь на ТТГ, Т4 и антитела к тиреоидной пероксидазе. Если повышены показатели - бегом к эндокринологу, пропишет гормоны, начнете пить и сразу худеть!

Последние дневники за: ноябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. тающий_килог 02.10 08:25 не сло­жи­лось вче­ра со спорт­за­лом.слиш мно­го на­ро­да, »» 2
2. snail 02.10 08:04 вес 58кг. нуж­ный вес 49кг. 9 кг это немно­го. к 1 де­каб­ря. »» 2
3. эска 01.10 22:32 ма­лю­сень­кий днев­ни­чок»» 17
4. obgorka 01.10 12:24 вес при­лип»»
5. jun 01.10 11:38 ок­тябрь.»» 1
6. axeta 01.10 10:54 1.10.2018»»
7. стройняшка о 01.10 10:45 87!87 карл!»»
8. deva2 01.10 10:28 с утра- ов­ся­ный пе­ре­кус: че­го-то в стра­ной упа­ков­ке.у »»
9. mariamuk 01.10 10:10 за­бав­но но се­го­дня та­кой же вес.хо­чу ска­зать что мы »»
10. беляна 01.10 08:42 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния!»» 1
11. лена. 01.10 06:50 за­бо­ле­ла, си­жу до­ма, за­ряд­ку и про­беж­ки по­ка при­шлось »» 1
12. alix77 01.10 06:26 се­го­дня уже 1 ок­тяб­ря»» 7
13. snail 30.09 18:27 вес 58 кг. ра­ци­он, спорт. к 1 де­каб­ря 49кг. вес 58кг. »»
14. deva2 30.09 15:01 пе­ре­кус се­го­дня силь­ный:два огро-о-о-ом­ных апель­си­наи »» 3
15. snowwhite_93 30.09 14:32 зав­трак: торт, пи­рог, ко­фе. обед -фо­то. и еще кре­кер »»
16. дюля дос сан 30.09 08:10 с днём рож­де­ния.»»
17. deva2 30.09 07:43 по­ре­за­ное яб­ло­ко в пи­а­ле­за­ли­то све­жим йо­гур­том да­нон.боль­шая »»
18. jun 30.09 07:23 всем доб­ро­го утра!»» 9
19. marinaan 29.09 09:43 29.9.2018»» 2
20. deva2 29.09 09:29 де­вять трид­цать. ко­фе с мо­ло­ком.йо­гурт с по­ло­ви­ноч­кой »» 3
21. брюнетка_90 28.09 22:31 се­го­дня по­шла де­лать ма­ни­кюр и в про­це­се рез­ко ста­ло »»
22. kosadereza 28.09 21:23 на во­прос по­че­му не за­му­жем?, я от­ве­чаю, что у ме­ня »» 4
23. deva2 28.09 21:09 а ужин то­же был при­коль­ный: са­лат и ры­ба. я до­воль­на.я »»
24. kosadereza 28.09 20:54 льют до­жди, нелёт­ная по­го­да, в уг­лу сто­ит по­ник­шая »»
25. marinaan 28.09 18:32 на­ча­ло.»»
vip клубы  онлайн +1110
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора