разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

я не могу похудеть! не кушаю сладкого, мучного, жирного, каждый день иду пешком по 4-6 км.

Всем привет, дело в том что я не могу похудеть. Я не кушаю сладкого, мучного, жырного, не кушаю после 6, каждый день иду пешком по 4-6 км, но не худею. Почему так может быть?

автор: cn9jy1w0zakk, 16.09.18 11:42              просмотры: +876, комментарии: +31
все темы главная регистрация  
  • 18.09.18 19:57
    блин зачем худеть
  • 18.09.18 19:33
    Значит, кушаете что-то другое, которое достаточно калорийно. Либо Ваш вес в норме, и умный организм не спешит терять жировые запасы.
  • 17.09.18 12:44
    на правильное питание и re-code попейте, 4-6 км маловато(
  • 17.09.18 11:51
    4-6 км это вообще ни о чём)
  • 17.09.18 11:25
    4-6 км ходьбы в день в качестве физнагрузки - это очень мало. Хотя сама ходьба очень полезна для организма. По общепринятой норме нужно проходить 10 000 шагов в день (это около 7 км). Для похудения хотя бы 9-10 км в день нужно.
  • Ты не худеешь, потому что у тебя вес нормальный, правильный для твоего организма
    Чтобы “протолкнуть“ его ниже, нужны будут реальные усилия
    И это не 4-6 км в день пешком
    Мне этим летом пришлось на 2 месяца уйти на 1600 ккал в день, 5 раз в неделю по 40 мин кардио велосипед, 2 раза в неделю 8 км бег скорость 10-12 км/ч, 4 раза в неделю силовые, две из которых с большими весами
    И да, вес пошел вниз, -5 кг от комфортной нормы
    Правда месячные прекратились
    Нафих такое
  • 16.09.18 17:35 (ответ для: Geduld)
    Рост 161, вес 55
  • 16.09.18 17:35 (ответ для: Лиса5544)
    Лиса5544 писал(а): Вы по объёмам могли похудеть, а в весе нет. Это из-за того что мышцы массу набирают и они тяжелее жира. Так что нужно смотреть по одежде а не по кг.
    она же только ходит. Мышцы особенно не накачаешь 4-6 км...
  • 16.09.18 17:33 (ответ для: cn9jy1w0zakk)
    cn9jy1w0zakk писал(а): Я просто не могу много сьесть даже если захочу, я кушаю небольшие порции, так как когда сьем больше, то большая тяжесть
    ваш организм живет в стрессе, если не научитесь есть по часам и подсчитывать КБЖУ, то похудения не получится. 5 раз в день - оптимальный вариант. Попробуйте подсчитать калории (запишите все, что съедите за день) но только абсолютно все.
  • 16.09.18 17:14
    если вы раньше худели на жестких моно-диетах или просто кушаете мало впринципе без полноценных обедов/ужинов то вы могли нарушить метаболизм и похудеть будет нереально сложно, в первую очередь к диетологу эндокринологу, моя сестра так себе убила метаболизм 2 месяца на сыроедении и капец всему теперь даже если съест что то не очень калорийное пухнет как на дрожжах
  • 16.09.18 14:23 (ответ для: кунгфу)
    кунгфу писал(а): А на ужин что предпочтительнее? Вы считаете калории или нет?
    100 мяса и 150 гр салата, желательно из зеленых овощей. Очееень вкусные салаты с листьями салата. Например, отварить или запечь курочку, нарезать ее, добавить 50-80 гр листьев, добавить запеченный или на гриле перчик (кожицу снять) и добавить заправку - 1ч.л олив.масла (или любое другое, кроме подсолнух ). Немного лимонно сока, немного соевого соуса и капля винного уксуса. И грамм 10-20 фета. Бомбезеый теплый салат.
    Можно сделать ПП рататуй. Кабачок , помидор нарезать смазать соусом - йогурт/кефир с чесноком и укропом. Между кусочками положить кур фарш и залить соусом, в духовку или микро. И получается очень вкусненько.
    На ужин в основном мясо/рыба не жирных сортов и салат либо запеченная овощи, отварные (брокколи, капуста любая, кабачки, огурец, спаржа)
    Готовить как угодно, главное, не жарить)).
    Можно куриные колбаски делать, или рыбное суфле. Или салат из листьев салата+тунец в собственном соку+яйцо и заправка
    ______________________________
    Может ли сексуальная ориентация, цвет кожи, различия в целом, забирать наши права? Нет.
  • 16.09.18 13:30
    Какой у вас рост и вес?

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мими87 17.08 19:40 обед:бул­гур, ту­ше­ная кур.груд, по­ми­до­ры, зе­лень. пе­ре­кус2 »»
2. мими87 17.08 19:38 зав­трак: яич­ни­ца 2 яй­ца, яич­ни­цу и ом­лет ни­ко­гда не »»
3. shellenna 17.08 15:15 не взве­и­ва­юсь. ждёт ме­ня три дня чер­но­зё­ма. бу­ду петь »»
4. беляна 17.08 13:07 всем хо­ро­шей пят­ни­цы!»» 1
5. roxana_21 17.08 12:05 вес чуть­чуть воз­рос. а объ­е­мы умень­ши­лись. тре­ни­ров­ки »» 1
6. натусська 17.08 11:36 се­го­дня при­вес 10 гр, ви­ди­мо на­до умень­шить пор­ци, »» 1
7. lelka789 17.08 10:31 17.8.2018»»
8. hellochka 17.08 08:57 17.8.2018»»
9. uoou 17.08 07:43 ка­бач­ко­вые суп­чи­ки ва­рю»» 10
10. luna-ксю 17.08 02:31 от­пуск за­кон­чил­ся»» 13
11. одинокая ноч 17.08 00:19 смот­ре­ла вче­ра ки­но свадь­ба в се­зон до­ждей,оно ока­за­лось »» 2
12. joyfield 16.08 23:31 доб­рой но­чи»»
13. мими87 16.08 20:29 обед:бул­гур, ту­ше­ные кур.груд с на­тур.йо­гур­том, гор­чи­ца, »»
14. шампанское 16.08 15:50 ре­монт от­ни­ма­ет все вре­мя и си­лы»» 1
15. kalerij 16.08 15:26 оста­лась на преж­ней ра­бо­те. за под­ня­ли»» 1
16. libertinne 16.08 11:08 на ули­це пас­мур­но и на ду­ше так же.»» 4
17. hellochka 16.08 09:38 16.8.2018»»
18. lol4ik 16.08 07:42 вче­ра ба­буш­ке по­зво­ни­ла ка­кая-то де­вуш­ка. го­во­рит »» 5
19. одинокая ноч 16.08 01:48 я по­зна­ко­ми­лась в ча­те с за­ме­ча­тель­ным мч се­го­дня,про­го­во »»
20. элеонор 15.08 23:11 со­би­ра­юсь на ра­бо­ту»»
21. avengerka 15.08 22:55 при­вет де­воч­ки. у ме­ня вес за 10,хо­чу по­ху­деть на »» 4
22. p.a.m.b.y 15.08 21:47 2018.08.15»»
23. inshala 15.08 17:59 15.08.2018 при­вет, мои хо­ро­шие!»»
24. maruru 15.08 15:21 заи, я со­всем ста­рая. нам стук­ну­ло 10 лет со дня свадь­бы, »» 23
25. ольга1989 15.08 12:25 15.8.2018»» 1
vip клубы  онлайн +1610
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора