разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

знаю, что лечиться пора. переезжать не хочу, разве что комнату снять, но и там куча своих прелестей

учусь в другом городе, живу сейчас одна и столкнулась с такой проблемой: не могу уснуть одна в кв (до этого никогда сама не жила), появляются панические атаки, перевозбуждение, учащенное сердцебиение, как результат потом вялость и сонливость. я хочу это преодолеть, но накручиваю себя и боюсь, что не справлюсь,а в роду есть человек с психическим заболеванием.( звать кого-то не вариант, заводить животных тоже, наверное. переезжать не хочу, разве что комнату снять, но и там куча своих “прелестей“. так и живем.. вариантов сейчас нет только как научиться жить отдельно, независимо от друзей и подруг, иначе так и проживу чего-то боясь всю жизнь. пишу сюда это, потому что думаю, может кто-то сталкивался с таким и это может пройти само? знаю что лечиться пора, этим и собираюсь заняться, только вот не знаю с чего лучше начать

автор: whynot338, 15.09.18 04:57              просмотры: +587, комментарии: +10
все темы главная регистрация  
  • 20.09.18 16:16
    Ночник включайте. Проще засыпать будете. Может, стоит успокоительное какое-то попить. Я когда то пила триптофан эваларовский когда были сложности в семье и завал на работе. Нервная, уставшая, а уснуть помню было сложно. Месяца вполне хватило. а вообще он считается натуральным антидепрессантом.
  • 15.09.18 22:16
    Принимайте успокоительные, не смотрите всякие страшные сюжеты по телевизору и интернету.
  • 15.09.18 15:53 (ответ для: whynot338)
    whynot338 писал(а): а вы совсем одна в то время жили? не одиноко было? мне вот, например, болтать по вечерам хочется привычка такая с самого детства, а не с кем

    я к тому моменту уже привыкла жить одна, а потом и парень ко мне стал заглядывать часто с ночевкой. По началу было тяжело, помню в 19 первый раз на месяц одна осталась, тогда да тяжко было, на стенку чуть не лезла, еще и подруг не было. Инета и компа не было, читала книги в основном и привыкала ужинать и обедать в одиночестве
  • 15.09.18 15:23 (ответ для: Idiosyncraziya)
    а вы совсем одна в то время жили? не одиноко было? мне вот, например, болтать по вечерам хочется (привычка такая с самого детства), а не с кем(
  • 15.09.18 15:21 (ответ для: ТвоЯ ПрЕлесть да)
    так еще страшнее, мне кажется беруши и повязка - захочешь, но не услышишь, попытаешься да не увидишь
  • 15.09.18 10:31
    У меня было подобное после смерти двух близких людей.
    Невролог выписывал Нейромультивит и магнерот, корвалол во время приступа. И лёгкий транквилизатор его я правда пить не стала.
    Прошло со временем само. В такой ситуации нужно учиться расслабляться и отвлекаться на позитивные эмоции. Горячая ванна с пеной или чашка горячего шоколада под хороший фильм
  • Купите беруши и повязку на глаза) Это как защита перед страхом темноты и всяких звуков_)
  • 15.09.18 08:26
    спите со светом или с телевизором) мне помогает
  • 15.09.18 07:38
    когда муж уезжает в командировку,я одна прям не могу оставаться!по сто раз дверь проверю,звуки шорохи какие-то...ну шиза спасает телевизор-тихонечко идет я засыпаю...или свет оставляю в коридоре...еще очень хорошо нервишки успокаивает ароматическая свеча с лавандой
  • 15.09.18 05:14
    одногрупницу позовите на пару ночевок, а еще купите маленький ночник,мне помогал когда подобное у меня было. Я тогда только в эту комнату переехала, а тут соседка умерла пару лет назад, да и шаги постоянно мерещились, вот и купила ночник, месяц с ним поспала, попривыкла и перестала пользоваться. А еще ужастики не смотрите в этой квартире

Последние дневники за: сентябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. sweetcool 17.09 21:59 19/78 че­ре­до­ва­ние»» 1
2. зеленоглазка 17.09 21:36 ра­бо­та в ко­ман­де»» 4
3. глаvная 17.09 21:30 до­чи­та­ла кни­гу ма­ги­че­ское утро.встаю рань­ше,лег­че.хм »» 4
4. irishka06 17.09 21:18 17.09.2018 г.»» 1
5. -мася- 17.09 21:17 по­не­дель­ник день разо­ча­ро­ва­ний»» 3
6. -мася- 17.09 21:09 в ом­ской об­ла­сти из-за про­блем с уро­жа­ем ве­ли ре­жим »»
7. -мася- 17.09 21:07 в на­ча­ле неде­ли оми­чам обе­ща­ют теп­лые дни и ноч­ные »»
8. bljostka 17.09 21:00 се­го­дня серд­це весь день бо­ле­ло»» 2
9. kotenok32 17.09 20:56 хо­чу устро­ит­ся на ра­бо­ту»» 2
10. светлана_лук 17.09 20:51 ра­бо­та, тан­цы, все клас­но­всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния.»»
11. kotenok32 17.09 20:41 по­не­дель­ник»»
12. cladost 17.09 20:37 17.9.2018»»
13. роза 73 17.09 20:26 ба­бье ле­то.»»
14. кунгфу 17.09 20:17 а за цвет­ной што­рой жи­вут ро­зо­вые пан­ды, ко­то­рые вя­жут »» 8
15. koshka1507 17.09 19:55 нуж­но де­лать так, как нуж­но. а как не нуж­но, де­лать »» 1
16. chikinkira20 17.09 19:39 се­го­дня опять до­ча в ба­сейне пла­ва­ла»» 19
17. катрин436 17.09 19:37 се­го­дня был труд­ный день»» 8
18. tanushka lev 17.09 19:29 ты за­слу­жи­ва­ешь то­го, кт бу­дет лю­бить те­бя всем серд­цем »» 2
19. rysovlaska 17.09 18:47 ми­ну­сы лиш­не­го ве­са.»»
20. hel_08 17.09 18:34 17.09.2018 дру­гие ме­то­ды сни­же­ния ма­сы те­ла»» 3
21. hel_08 17.09 18:33 17.09.2018 нмт-1. по­ка­за­те­ли иде­аль­ной, нор­маль­ной »» 3
22. hel_08 17.09 18:32 17.09.2018 нмт-1. кон­троль ма­сы те­ла часть 2 опре­де­ле­ние »» 3
23. hel_08 17.09 18:32 17.09.2018 нмт-1. кон­троль ма­сы те­ла часть 2 опре­де­ле­ние »» 3
24. hel_08 17.09 18:31 17.09.2018 нор­ма­ли­за­ция ма­сы те­ла нмт-1. кон­троль »» 3
25. sveto4ek17 17.09 18:26 17 сен­тяб­ря- мой день»» 14
vip клубы  онлайн +1750
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора