у нас на работе целый этаж отдан под тренажерный зал и группы занятий в разных направлениях. В тренажерном зале обязательно есть инструктор, к которому подходите и просите показать как пользоваться тренажером. Поверьте, не откажет!
Но обычно управление очень простое, легко справиться самой.
занимаюсь дома или бегаю на улице, если погода позволяет. думаю пойти в тренажерку, но так страшно.
Как вы в первый раз пошли в тренажёрный зал? Я обычно занимаюсь дома или бегаю на улице, если погода позволяет. Вот думаю пойти в тренажерку, но так страшно))) я же не знаю как работают тренажёры как их включать, где и что находится, какие нагрузки брать, что вообще делать, расскажите как вы первый раз пришли в тренажёрный зал, пошли одни или с подругой, как себя чувствовали, как соорентировались там?
автор: Lera_Shitaki, 05.09.18 14:00
просмотры: +3596, комментарии: +19
все темы | главная |
-
11.09.18 11:02
-
06.09.18 10:33Я решалась целый год, чтобы пойти. Всё тянула, откладывала, но в один момент решилась
Взяла сразу персональные тренировки с тренером, он мне всё и показал. Потом уже сама стала заниматься) -
05.09.18 17:46 (ответ для: Ledi Kendi)
не видела у нас таких направлений86egy3irks4a писал(а): Я раньше ходила в школу танцев на бодиворк, мне очень нравилось. Там тренировка и стрейчинг. Три раза в неделю по 1,5 часа. Результат отличный и растяжка. Сейчас ребенок подрастет снова пойду, мне кажется это намного лучше чем зал. -
05.09.18 17:27Я раньше ходила в школу танцев на бодиворк, мне очень нравилось. Там тренировка и стрейчинг. Три раза в неделю по 1,5 часа. Результат отличный и растяжка. Сейчас ребенок подрастет снова пойду, мне кажется это намного лучше чем зал.
-
05.09.18 15:27В зале всегда есть тренер, которого можно спросить, что и как работает. Можно взять с ним занятие, тогда еще и проконтролирует, и объяснит, что что лучше именно для вас.
Я хожу в зал только на отдыхе, занимаюсь сама. В остальное время дома - мне так удобней. -
05.09.18 15:06Запишитесь на занятие с тренером. Хотя бы первые тренировки 3-5. Чтобы он вам составил программу и объяснил как правильно выполнять упражнения. Подруга вам в этом не помощник. Хотите красивую фигуру-хватит стесняться людей значит.
-
05.09.18 15:06Да, хорошо бы в тренажерку! Короче так, я как полный пошла в самую дешманскую тренажерку при детском бассеине, ну мне там совсем рядом бы, удобно короче. Тренажеры там допотопные, но на все группы мышц, так что норм. Относительно как делать, сидел там мужичек типа тренер и всем вновь поступившим показывал, как они работают, как упражнения делать правильно и какой лучше вес взять для начала. Ну и усе.
-
05.09.18 14:43Первый раз лучше начинать заниматься с тренером.... Оплатите индивидуалку, не пожалеете... Во-первых, конкретно под Вас будет составленна программа трень... Во-вторых, Вам правильно объяснит тренер под каким углом, какие мышцы напрягать и как правильно это делать...Мне лично даже показывал (там столько нюансов).... Много раз обсуждали с тренером эту тему, что приходят люди и начинают неправильно “закачиваться“... Травмируются, качают не те мышцы и тому подобное... Первая вводная треня обычно вообще бесплатная
-
05.09.18 14:34Возьмите вводное занятие с тренером, он все подскажет и расскажет,как включается беговая дорожка, как заниматься на определенных тренажерах и для каких частей тел они предназначены.
-
05.09.18 14:27 (ответ для: dobreghost)
я социофоб, я от любого общения с людьми волнуюсьdobreghost писал(а): Обычно в залах есть специально обученные люди на ресепшине!! Попросить помощи то сможете или тоже волнуетесь? -
05.09.18 14:21Обычно в залах есть специально обученные люди на ресепшине!!)) Попросить помощи то сможете или тоже волнуетесь?))
-
05.09.18 14:18Первые разы испытывала неловкость, даже подбирала одежду, на которой меньше заметны пятна пота, но это быстро прошло))
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- вам нравятся такие ремни?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- цветочного настроения!»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- как вам? хорошие фото?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- как вам этот портрет?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- мой уход за руками и маникюр»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |