Belca2408 писал(а): от сладкого очень трудно отказаться.. |
хочу вернуться в свой вес. 85 кг при росте 165 - тренажёрный зал или тренировки дома?
Планировала купить абонемент в фитнес-клуб и посещать 3 раза в неделю. Знакомая посоветовала, что при большом весе лучше для начало позаниматься дома и худеть. А потом подтянуть фигуру в зале. Как вы считаете?
(
Если кому интересно, как я себя довела до такого состояния раскажу коротко свою историю:)До родов весила 55 кг, за беременность набрала 20 кг, а после у меня появились проблемы с щитовидкой (гипотериоз) и плюс 10 кг. Вот теперь борюсь с этим, очееь хочу вернуться в свой вес.
автор: svetik-svetik14, 03.09.18 23:22
просмотры: +4580, комментарии: +21
все темы | главная |
-
19.09.18 00:09 (ответ для: Belca2408)[quote]Belca2408 писал(а): от сладкого очень трудно отказаться..[/quot
Отказаться от вредного сладкого,никто не призывает вообще отказаться,что даже пить чай не с чем,а с чем я тут написала......... -
18.09.18 18:47 (ответ для: o0u162haskzh)от сладкого очень трудно отказаться..
-
17.09.18 00:32Гипотериоз - не оправдание, по себе знаю. Тоже всегда оправдывалась, что из-за щитовидки и гормонов я жирная. Но как только взяла себя в руки, перестала жрать и стала следить за собой, вес сразу же вниз пошел, уже на 13 кг похудела, и продолжаю дальше, тоже с 85 начинала. Сначала дома подхудейте, больше ходите, дома упражнения делайте, а когда сбросите, потом и в тренажерку, сейчас нет смысла. И все получится! Удачи )
-
11.09.18 00:41У вас автор маленький ребёнок? И вы его возможно кормите? Думаю так,лечите щитовидку,гуляйте с ребёнком,ходите,исключите мучное, всякие булочки,пирожки,сдобу,торты....Я ходила в фитнес клуб по абонементу месяц....ни одного кг не бросила.........Купите весы электронные для взвешивания и взвешивайтесь по утрам и записывайте в блокнот....Чай пейте с курагой,изюм,цукаты,орешки,кусочек шоколадки,мёд...я тут уже писала..........через пару месяцев попробуйте исключить САХАР!!!!!!!!!!!!!!!
-
10.09.18 08:26Да, при гипотиреозе нельзя сильные нагрузки.
-
10.09.18 08:23Если у Вас гипотиреоз, то нужно принимать л-тироксин или аналог, в нужной дозировке. Чтобы уровень т3 и 4 повысился, а ТТГ снизился до 2,5-3 тогда и худеть будете. И тренажерка поможет, и диета .
-
10.09.18 07:49Конечно зал. Там и тренер и мотивация сильнее. Я раньше дома занималась, теперь купила абонемент, это супер.
-
10.09.18 04:37Дома всё равно дела отвлекают.
Можно попробовать выйти на улицу, если есть рядом стадион. Начать с ходьбы по утрам. -
10.09.18 04:35Лучше найдите хорошего тренера в тренажерном зале. Он вам составит план тренировок и посоветует как лучше питаться!
-
09.09.18 20:55я бы рекомендовала зал
при занятиях с утяжелениями фигура меняется стремительным домкратом просто -
09.09.18 13:14Только зал, зал и ещё тысячу раз зал. Потому что:
1) там много тренажеров, спорт оборудования, которого дома нет. По-любому нагрузка будет больше, чем дома, даже если просто позанимаетесь по минуте на каждом тренажёре в ознакомительных целях
2) в зале все пашут и это стимулирует - это два. Когда видишь подтянутых красоток и себя жирную, то сначала сопли размазываешь, а потом начинаешь стремиться к тому же. Стремление и правильная мотивация толкают на изучение правильного материала и выбивают всякую дурь из головы, типа диеты на бульонных кубиках или винишке)))
3) в зале есть тренер-профессионал, который учился тому, чтоб помогать людям изменить тело. А также куча людей, которые могут что-то правильно подсказать, подправить, посоветовать. Можно завести приятное знакомство, черпать полезные советы и общаться со здоровыми людьми, к чему-то стремящимся, чем с толстопопыми жрущими подружками, у которых мусор и лень в голове
4) Вы заплатили деньги, и хотя бы ваши кровные должны послужить стимулом ходить в зал
Дома вы заниматься НЕ будете, это 100%! Проверено на себе)))) Ну и что, что у вас большой вес, никто же не говорил ,что в тренажёрке вам сразу надо будет тягать штангу в 100 кг.
Я вот решила заниматься, скачала программу Джиллиан Майклз, и, начитавшись восторженных отзывов, начала дома усердно заниматься. Как же сильно у меня начали болеть колени! Я себе всё попортила. А как стала ходить в зал, то как бы ни занималась - ничего не болит. Даже штангу тягать стала, постепенно увеличивая вес. Сейчас могу уже 45 кг поднять. С ужасом вспоминаю все эти бабские аэробики, групповые занятия с лошадинным скаканием, всякие бодифлексы, как будто это было в другой жизни. -
04.09.18 05:45 (ответ для: Loki))Loki) писал(а): Зря вы советует не покупать абонемент , ведь фитнес это не только силовые , но и просто беговая дорожка , да и более приятные вещи как сауна после тренировки. P.s и тот вес который хочет сбросить автор , постепенно как раз за год можно убрать. Да и стимул будет что бы ходить несколько раз в неделю , иначе совесть загрызет у меня так с плаванием было , покупала сначала на месяц , потом на 3 , и когда понимала что недельку пропустила потом уже ходила почти каждый день
Большинство людей бросают фитнес-клубы через несколько недель, поэтому годовые абонементы такие “выгодные“.
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- очень красивый профиль и нос?»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- одноклассники пародируют мой голос, как я говорю, и смеются! почему они так делают?»
- какая сумка вам больше нравится?»
- замечали, что оттуда более высокая температура? чувствуется горячее, чем от всего тела!»
- какие у вас отношения с сестрами братьями?»
- что вы почувствовали, когда купили квартиру? тяжело далась покупка? сколько еще времени радовались после покупки?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- что бы вы выбрали: жить одной, но обеспеченно, или иметь мужа, детей, свекровь, но не очень богато?»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- что мне выбрать для съема? за общежитие плачу 7 тысяч, но вонь по всему блоку. живут пенсионеры и два алкаша.»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и плюсы»
- какие мужчины вам нравятся? брутальные или смазливые? вот мне нравятся больше смазливые, а брутальные не привлекают»
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. в чем подвох?»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- как сидит платье? оцените!»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- как вам актёр?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- у меня торчуны по всей длине волос. перепробовала много ухода. кто делает кератин? испортились ли потом волосы?»
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает: откуда информация, значит претензия верна?»
- муж настоял, что семья должна быть с одной фамилией! самого же в школе дразнили из-за нее, будет ребенок страдать.»
- какая сумка вам больше нравится?»
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит такое вторжение.»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |