омлет так не хочется на завтрак! стала есть только фрукты до обеда.
Девочки, сейчас сезон, столько вкусностей (инжир, виноград ,дыни арбузы ,малина, груши, сливы, столько всего!!) и привычную ранее овсянку или омлет так не хочется на завтрак...
заметила что стала есть только фрукты. до обеда. ну обед уже полноценный (например рыба и овощной салат или омлет или супчик или что-то ещё), ужин тоже полноценный .
после обеда через часа 3 перекус парой фруктов, и потом через часа 3 ужин уже.
но вычитала что в них много сахара и можно потолстеть
а я занимаюсь в спортзале и мечтаю похудеть в ногах и нподкачать верхнюю часть (в верхней я худенькая, а в бёдразх надо работать, мой вес 50кг но требует корректировки внешний вид)
не скажутся ли фрукты на фигуре? или наоборот они полезнее? Кто что по этому поводу знает?
Я слышала есть вообще фруктоеды или фрукторианцы или как их там. И они только фрукты едят. и вроде стройны и хороши. но лично с ними не знакома)))Кто-то ел на завтрак только фрукты? не потолстею?
все темы | главная |
-
19.08.18 16:41Верно пишут, главное калорийность, но во фруктах фруктоза, которая не играет роли в ответе организма о насыщении(сигнал о сытости не формируется), и преобразуется сразу в жир. Т.е фруктов можно перебрать, и все это пойдет в жир.
-
19.08.18 13:46 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Зависит от целей и образа жизни, тренировок. Может различаться в 2 раза. Если похудеть одна калорийность если набрать мышечную массу другая и то и другое одновременно не получится. По этому напишите ваши задачи на данный момент, частоту тренировок.
я стройная сама по себе, худощавая, 85-60-90, но ноги в верхней части позволяют желать лучшего, им надо похудеть, а верх очень хороший но надо подкачать, т.к. руки в сравнении с ногами худые. т.е. ноги и попу надо привести в божеский вид. вес 50, надо бы поднабрать в верхней части. а на ноги интенсивные делать чтобы похудели и кардио. насколько я понимаю. вот делаю -
19.08.18 13:42 (ответ для: ktw5poym17hj)Svetlana_E писал(а): а СКОЛЬКО должно быть белков жиров и углеводов
Зависит от целей и образа жизни, тренировок. Может различаться в 2 раза. Если похудеть одна калорийность если набрать мышечную массу другая и то и другое одновременно не получится. По этому напишите ваши задачи на данный момент, частоту тренировок. -
19.08.18 13:33 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): А что именно вам не понятно? Взвешиваете и заносите в программу типа калькулятора калорий там и калорийность считает и бжу. Если готовите что-то многокомпонентное есть сайт calorizator там в анализатор рецептов заносите вес всех ингредиентов и получаете калорийность на 100г и раскладку бжу. Там же можно посмотреть калорийность продуктов там база очень широкая.
а СКОЛЬКО должно быть белков жиров и углеводов))) -
19.08.18 13:31А что именно вам не понятно?
Взвешиваете и заносите в программу типа калькулятора калорий там и калорийность считает и бжу.
Если готовите что-то многокомпонентное есть сайт calorizator там в анализатор рецептов заносите вес всех ингредиентов и получаете калорийность на 100г и раскладку бжу. Там же можно посмотреть калорийность продуктов там база очень широкая. -
19.08.18 13:12 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)это проблема для меня, я не умею это считать. если несложно и есть у вас время, научите пожалуйста, я не понимаю как опрелеляют калорийность и сколько где белка. пыталась какие-то приложения устанавливать но ничего не понятно
-
19.08.18 13:11 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Главное общая калорийность и бжу. Если укладывается то почему бы и нет. У меня тоже часто фрукты на завтрак вес 48
это проблема для меня, я не умею это считать. если несложно и есть у вас времянаучите... -
19.08.18 12:49Главное общая калорийность и бжу. Если укладывается то почему бы и нет. У меня тоже часто фрукты на завтрак вес 48
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как вам такое платье?»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |