омлет так не хочется на завтрак! стала есть только фрукты до обеда.
Девочки, сейчас сезон, столько вкусностей (инжир, виноград ,дыни арбузы ,малина, груши, сливы, столько всего!!) и привычную ранее овсянку или омлет так не хочется на завтрак...
заметила что стала есть только фрукты. до обеда. ну обед уже полноценный (например рыба и овощной салат или омлет или супчик или что-то ещё), ужин тоже полноценный .
после обеда через часа 3 перекус парой фруктов, и потом через часа 3 ужин уже.
но вычитала что в них много сахара и можно потолстеть
а я занимаюсь в спортзале и мечтаю похудеть в ногах и нподкачать верхнюю часть (в верхней я худенькая, а в бёдразх надо работать, мой вес 50кг но требует корректировки внешний вид)
не скажутся ли фрукты на фигуре? или наоборот они полезнее? Кто что по этому поводу знает?
Я слышала есть вообще фруктоеды или фрукторианцы или как их там. И они только фрукты едят. и вроде стройны и хороши. но лично с ними не знакома)))Кто-то ел на завтрак только фрукты? не потолстею?
все темы | главная |
-
19.08.18 16:41Верно пишут, главное калорийность, но во фруктах фруктоза, которая не играет роли в ответе организма о насыщении(сигнал о сытости не формируется), и преобразуется сразу в жир. Т.е фруктов можно перебрать, и все это пойдет в жир.
-
19.08.18 13:46 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Зависит от целей и образа жизни, тренировок. Может различаться в 2 раза. Если похудеть одна калорийность если набрать мышечную массу другая и то и другое одновременно не получится. По этому напишите ваши задачи на данный момент, частоту тренировок.
я стройная сама по себе, худощавая, 85-60-90, но ноги в верхней части позволяют желать лучшего, им надо похудеть, а верх очень хороший но надо подкачать, т.к. руки в сравнении с ногами худые. т.е. ноги и попу надо привести в божеский вид. вес 50, надо бы поднабрать в верхней части. а на ноги интенсивные делать чтобы похудели и кардио. насколько я понимаю. вот делаю -
19.08.18 13:42 (ответ для: ktw5poym17hj)Svetlana_E писал(а): а СКОЛЬКО должно быть белков жиров и углеводов
Зависит от целей и образа жизни, тренировок. Может различаться в 2 раза. Если похудеть одна калорийность если набрать мышечную массу другая и то и другое одновременно не получится. По этому напишите ваши задачи на данный момент, частоту тренировок. -
19.08.18 13:33 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): А что именно вам не понятно? Взвешиваете и заносите в программу типа калькулятора калорий там и калорийность считает и бжу. Если готовите что-то многокомпонентное есть сайт calorizator там в анализатор рецептов заносите вес всех ингредиентов и получаете калорийность на 100г и раскладку бжу. Там же можно посмотреть калорийность продуктов там база очень широкая.
а СКОЛЬКО должно быть белков жиров и углеводов))) -
19.08.18 13:31А что именно вам не понятно?
Взвешиваете и заносите в программу типа калькулятора калорий там и калорийность считает и бжу.
Если готовите что-то многокомпонентное есть сайт calorizator там в анализатор рецептов заносите вес всех ингредиентов и получаете калорийность на 100г и раскладку бжу. Там же можно посмотреть калорийность продуктов там база очень широкая. -
19.08.18 13:12 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)это проблема для меня, я не умею это считать. если несложно и есть у вас время, научите пожалуйста, я не понимаю как опрелеляют калорийность и сколько где белка. пыталась какие-то приложения устанавливать но ничего не понятно
-
19.08.18 13:11 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Главное общая калорийность и бжу. Если укладывается то почему бы и нет. У меня тоже часто фрукты на завтрак вес 48
это проблема для меня, я не умею это считать. если несложно и есть у вас времянаучите... -
19.08.18 12:49Главное общая калорийность и бжу. Если укладывается то почему бы и нет. У меня тоже часто фрукты на завтрак вес 48
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- разбила зеркало. что делать?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- посоветуйте тональный крем для чувствительной кожи.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- оцените, как сидит куртка!»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- это слишком сексуальное фото?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |