не считать калории, но есть только полезные продукты, похудеешь?
как вы думаете если есть только полезные продукты но не считать калории, похудеешь
автор: AngelinaKarenina, 17.08.18 22:34
просмотры: +3581, комментарии: +13
все темы | главная |
-
02.11.18 02:36Если только морскую капусту, многие продукты пп очень калорийны.
-
18.08.18 17:49Да. Некоторые исследования в Европе показали , что каждый организм по-разному выделяет калорий, например не переработку торта, поэтому, если кушать в меру (до насыщения) полезные продукты с невысоким гликимическим индексом, то похудеешь
-
18.08.18 02:24Ужраться можно и полезным. И так же растолстеть
-
18.08.18 00:03 (ответ для: AngelinaKarenina)Вся соль в том что если не выйти за норму да но сладости с булками наоборот полной насыщености не дают и у вас наоборот просыпается еще сильнее аппетит
-
18.08.18 00:01Смотря какие именно продукты если овощи да фрукты с кашками и при этом 3-4 раза на день едите то да ,ну или на крайняк готовите блюда не жирные а на основе полезных ингредиентов,не добавляя что-то жирное ,сладкое и прочее в него
-
17.08.18 23:32Все не так просто. еще есть метаболизм, гормоны, какие именно продукты вы кушаете и в каком количестве. Например, если есть углеводы то вес в лучшем случае встанет в худшем увеличится. Сложные углеводы нужны для энергии, белки для построения мышц(когда худеть обычно в рационе больше белков, т.к. они дольше перевариваются и на этот процесс уходит больше энергии. белки дают чувство сытости на более длительное время), жиры для работы сосудов, сердца, кожи и т.д. Можно сидеть на диетах без подсчета ккал(Есть одну гречку или еще какие временные диеты), а можно месяц посчитать а дальше уже на глаз понимаешь какая порция должна быть и ск. в ней ккал. Если есть склонность к лишнему весу, то правильное пищевое поведение стоит корректировать и тогда диеты сменят привычка правильно питаться.
-
17.08.18 23:25 (ответ для: AngelinaKarenina)Кстати, читал про какого-то мужика, который поставил эксперимент и худел, питаясь в Макдональдсе. Но у него были очень серьезные физические нагрузки и рассчитан рацион, хоть он и состоял из картошки фри и гамбургеров.
-
17.08.18 23:23 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): то есть можно худеть и на булках с конфетами если ешь 1200 кал
Я в июле, кажется, 4 дня исправно худел на двух тортах и овощах. Сам удивился. Теоретически можно и на булках с конфетами, если вы ими насытитесь. Но все же питание должно быть более здоровым. На конфетах вы необходимые организму вещества не получите и вас банально будет мучить голод из-за пустого желудка, плюс сладкое возбуждает аппетит. -
17.08.18 23:19 (ответ для: KenyanSunrise)
то есть можно худеть и на булках с конфетами если ешь 1200 калKenyanSunrise писал(а): Одна порция овсянки, которую я ем, это 350 ккал, например. Если я за день буду питаться лишь овсянкой и поем ее пять раз, и при этом весь день буду валяться на диване, то вес пойдет вверх. Так что тут вопрос в том, какие именно полезные продукты, сколько этих продуктов вам надо съесть чтобы наесться и какой образ жизни вы ведете. Можно ли похудеть не высчитывая калории всего съеденного? Да. Если у вас есть опыт и вы представляете, какого рациона надо придерживаться, чтобы не перебрать свою норму, сколько примерно калорий в порции тех или иных продуктов, которые вы часто употребляете. Например за день можно позволить себе овсянку, йогурт, пару кусочков хлеба, полупаковки мяса, тарелку помидоров/огурцов и т. д. 350200200400100=1250. И отсюда вы можете уже прикидывать без точных подсчетов, что если вы съели что-то еще на 200 ккал, то вам надо отказаться от хлеба или взять в два раза меньше мяса. -
17.08.18 22:56 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): овсянка например
Одна порция овсянки, которую я ем, это 350 ккал, например. Если я за день буду питаться лишь овсянкой и поем ее пять раз, и при этом весь день буду валяться на диване, то вес пойдет вверх. Так что тут вопрос в том, какие именно полезные продукты, сколько этих продуктов вам надо съесть чтобы наесться и какой образ жизни вы ведете. Можно ли похудеть не высчитывая калории всего съеденного? Да. Если у вас есть опыт и вы представляете, какого рациона надо придерживаться, чтобы не перебрать свою норму, сколько примерно калорий в порции тех или иных продуктов, которые вы часто употребляете. Например за день можно позволить себе овсянку, йогурт, пару кусочков хлеба, полупаковки мяса, тарелку помидоров/огурцов и т. д. (350+200+200+400+100=1250). И отсюда вы можете уже прикидывать без точных подсчетов, что если вы съели что-то еще на 200 ккал, то вам надо отказаться от хлеба или взять в два раза меньше мяса. -
17.08.18 22:48Можно и не считать а есть 6 раз в день порциями размером в ладони.
-
17.08.18 22:41 (ответ для: KenyanSunrise)
овсянка напримерKenyanSunrise писал(а): Смотря какие полезные продукты и сколько. Если есть только огурцы, например, то похудеешь без подсчета, потому что сто кг огурцов за день ты не съешь никак. Худеют не от подсчета калорий, а от их дефицита. Можно и полезными продуктами нажрать больше дневной нормы.
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- как вам это свадебное платье?»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- как вам такое платье?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |