главная разделы рецепты клубы +46 дневники +117 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

ЖИР МЕНЯ ДОСТАЛ! Я СБРОСИЛА 14 КГ! МОЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ УСПЕХА!

Диетолог дала мне рацион. За 2 месяца я сбросила на нем 14 кг.





Чувства голода нет, но нужны весы для продуктов. Это главный секрет успеха.


В течение дня пьете как обычно: чай, воду, утром кофе.


Приемов пищи 6.



Завтрак


1. вариант: 150 грамм любой каши, можно молочной, 5 граммов сл. масла, 30 граммов хлеба (черный, зерновой или с отрубями)


2. вариант: 2 блинчика с мясом и сметана 10% две столовые ложки


3. вариант: 150 грамм омлета и 150 грамм сырых овощей, можно в виде салата с 2 ч.л. растительного масла или сметаны 10%



Ланч


- 100 грамм творога 5% или йогурта и половина любого фрукта


или


- 20 грамм сыра вместо творога


Обед


- 250 грамм вегетарианского супа,


- 150 грамм любого гарнира,


- 150 грамм сырых овощей, можно в салате


- 100 грамм белкового блюда - из мяса, рыбы или курицы.



Полдник как ланч


Ужин (не позднее 19 часов)



- 150 грамм салата из сырых овощей, по типу обеда,


- 150 грамм овощного рагу тушеного на воде с 2 ч.л. растительного масла


- 100 грамм белкового блюда


21 час


- стакан кефира или что любите из кисломолочки 2,5%


автор: rub2zacmnue4, 13.08.18 20:21              просмотры: +6965, комментарии: +23
все темы главная
  • 22.08.18 18:44
    Сегодня я посмотрела видеоблог Насти Каменских, выпуск номер три. Она очень сильно похудела. Но на ее диете я бы не решилась сидеть, она очень жесткая, продуктов очень мало, никакого разнооборазия. Утром омлет, в течение дня огурцы, руккола и все зеленое, гречки чуть чуть, курицы 200г и рыбы 200г. на нось обезжиренного творога 150г. Всего пять приемов. Я не рекомендую эту диету, но интересный момент. Творог она ест в 22-23 часа. Он всю ночь переваривается и обмен веществ работает, утром от голода не просыпаешься. Хочу своц полдник перенести на этот прием.
  • 21.08.18 12:45
    половина фрукта допускается, по той же причине, почему и остальные продукты ограничены, каши по 100г, мясо по 100г, салат по 150г, потому что рацион расчитан по калориям, чтобы худеть, а не поправляться. Попробуйте целый фрукт и посмотрите, как будет идти ваше похудение.Если вам не помешает, то значит продолжайте.
  • 19.08.18 23:15
    Мне стало интересно, почему на ланч допускается только половина фрукта? Что будет, если съесть, к примеру, не пол-банана, а целый?
  • норм рацион, грамотно составлен
  • 19.08.18 21:44
    из опыта моей диеты хочу добавить, что привыкаешь к этому рациону и уже столько много есть не хочется, тогда можно полдник и ланч сократить и заменить творог сушкой или небольшим фруктом. Главное что-то пожевать, чтоб обмен веществ не замедлялся, как при трехразовом питании. И насчет ужина - если в 19 есть не хочется и Вы ужин пропустите в надежде лечь спать без ужина, то Вы сорветесь в 22 часа, голод все равно Вас настигнет. Поэтому хоть паровую котлетку с огурцом в 19 час. нужно поесть.
  • 19.08.18 21:28 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного
    ...спасибо, что Вы меня поддержали , ведь и правда 1500-1700 ккал в диетологии считается низкокалорийным рационом. В санаториях диету номер 8 для сброса веса составляют на 1800 ккал и все худеют и нет чувства голода. Я не понимаю, зачем сидеть на жестких диетах и мучиться, если можно худеть сытно,комфортно и приятно.
  • 16.08.18 15:07
    норм рацион, а когда люди голодуют, организм запасается. правильно вам диетолог составила хорошее питание. я вообще ем постоянно каждые 3 часа и не толстею, и дело не в метаболизме, а в том что я никогда не испытываю чувство голода и организм не запасает жир. добавьте бег по вечерам и вообще конфеткой будете . я за месяц на беге с 58 скинула до 53 ну естественно за питанием следила, хотя и бывало бургер съем и шоколадку на ночь
  • 16.08.18 00:26
    не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного)
  • Автор, вы реально молодец, что взялись за себя, и никто не ставит под сомнение медицинскую правильность вашего питания. Но зачем вы создали тему? Вы пишете: “Я вам дала инструмент“. Спасибо, конечно, но большинству из нас, думаю, он не нужен, т.к. все мы индивидуальны, и залог успешного похудения тоже для каждого свой. У меня, например, кухонные весы есть уже 7 лет, и столько же по времени я считаю калории. Но ни рацион ваш мне не подходит (как гастритчик овощи вечером я вообще есть не могу), ни количество пищи (ем меньше, поскольку и вешу меньше). Успешно похудела 7 лет назад и вес держу. Но успешно - именно потому, что искала свой путь в похудении, то, что подходит и нужно моему организму. Поэтому ваша система питания - инструмент, в первую очередь, для вас, универсальным он никак считаться не может.
  • 13.08.18 23:59
    уточнение про гарниры в обед, разрешено 150г только овощных гарниров, если варите крупы или картофель, то их разрешается по 100г. Рис лучше бурый. Крупы и картофель можно варить или готовить на пару..Тушить с р. маслом можно
    только овощи - кабачки, баклажаны, сладкие перцы, капусту, лук, морковь, зел.фасоль, брокколи, цветную капусту. Из творога можно делать в блендере коктейль Сибарит - 100г творога5%+100мл кефира 2.5%+ч.л. какао порошок не сладкий Золотой ярлык+половина банана или
    груши. Если этого набора еды вам много, то на ужин можно оставить только овощи 150г и белковое блюдо 100г.
  • 13.08.18 23:30
    Это не дилетантская диета, а разработанная специалистами. Она не вызывает выбросов инсулина, который провоцирует чувство голода. Здесь все сбалансировано. Я много раз сбрасывала вес на сильных ограничениях и всегда срывалась и набирала еще больше. Вес свой пока не укажу, я еще в процессе,когда дойду до нормы, обязательно отчитаюсь. Но вес у меня очень большой из-за букета возрастных болезней и климакса. Мне 56 лет.
  • 13.08.18 23:14
    Девочки, давайте без критики и иронии. Я вам дала инструмент, творите дальше сами и экспериментируйте. Но надо считать калории и надо все взвешивать.. Есть сайты калоризаторы рецептов. Не выходите за 1500-1700ккал. Меньше не рекомендуется, чтобы не было срывов. Ужины вместо рагу-баклажаны тушеные с мясом, тушеная зеленая фасоль с консерв. тунцом, тушеная капуста, кабачки фаршированные овощами. Если вам этого мало, то ищите овощные рецепты в
    интернете. Тушите на воде с 2ч.л р.м. недолго. Вес овощей с белковой составляющей один- 250 г.

Последние дневники за: октябрь 2019 г.

участница
дневник
дата
Ночная прохл +46 Уха, чай с творожниками и сметаной. »болтливое 21.09 14:33 +2 спортивные занятия
рацион
Ночная прохл +46 Хмурое утро, но завтрак с любимым всё поправил »влюбленное 21.09 14:29 рацион
Hataлия На сегодня мой вес 70,5 »молчаливое 21.09 13:25
Snail Вес 59,2. план:2.09.19-59, 29.09.19-58, 06.10.19-57, 13.10.19-56, 20.10.19-5, 27.10.19-54, 03.1.19-53, 10.1.19-52, » 21.09 11:14
Мисс м +46 Чай с сухарями » 21.09 11:02
Роза 73 +98 -1 Субота. » 21.09 10:06
Traicy Работа в разгаре, но не вся ещё. » 21.09 08:38 похудела -кг
Salik117 Интервальное голодание. просто и без срывов » 20.09 21:37 +1 +2 похудела -кг
Rita mayer +31 -136 Параметры фигуры, 3 неделя беремености » 20.09 20:45 +2
Хорошаяподру Толстеюпока отдыхаю после отпуска, в понедельник с новыми силами » 20.09 18:21 +1 +1
Maruru +47 +46 Привет, зайцы. столько всего много что не знаю с чего начать. завтра еду к маме в клайпеду, заберу е в ниду, отдохнуть. » 20.09 16:22 +3 спортивные занятия
Morka +57 -136 Обожаю утра, когда можно спокойно выпить кофе на балконе, и никто не дергает, в квартире порядок, стирка крутится » 20.09 09:54 +1 +2 спортивные занятия
*обезьянка* +92 +46 Проводила своих.сама сижу настраиваю себя на то чтобы выйти на улицу, там такой холод собачий .а идти надо, хозяйство » 20.09 07:23 +11 +5 спортивные занятия
рацион
Cappucino +30 +47 Похолодало и сразу вес 1кг » 20.09 06:46 +6 +7
Revenge55 +117 +1 20.09.2019 1 лет на сайте » 20.09 06:34 +1 +2 похудела -кг
Глаvная +83 +46 Кажись мы как то миновали осень.с лета сразу в зиму.бр.как то не очень мнепонравилось такое резкое похолодание » 19.09 22:10 спортивные занятия
рацион
Ночная прохл +46 Просто ужин вдвоем »молчаливое 19.09 19:31 +1 рацион
Ночная прохл +46 Капсулы льна для красоты и сосиски с чаем »сонное 19.09 19:27 +1 рацион
Хто йа +1 Вес не набрала и ладно . » 19.09 15:45 +2 +7 спортивные занятия
рацион
Sveto4ek17 +44 -1 Осень осеня » 19.09 13:58 +6 +7
Morka +57 -136 Загрузила приложение фатсикрет, считаю кбжу. все идет по плану. осталось только заставить себя бегать по утрам. » 19.09 11:50 +6 спортивные занятия
Maioli 48,9 кило » 19.09 08:47 +6 похудела -кг
4omo4ka Откат. небольшой. но уходят см. » 19.09 07:55 +6
Victoria_18_ +39 +46 Вышла на работу » 19.09 06:18 +4 похудела -кг
рацион
Morka +57 -136 Сегодня мигрени меня замучили страшно.еле сижу,хожу, лежу и все, что можно делать. жду перемену погоды.сходили » 18.09 18:20 +2 спортивные занятия
vip клубы  онлайн +1150
как смириться с абортом »
его отчитали так, будто совершил преступление! даже слушать не хотели, кто » +7
кричали про нестоячку, любовниц и что роды не для мужиков! женщина вынашивает »
есть ли у вас комплексы по поводу своей внешности? как боретесь с ними? » +27
женщины против, мужчины - за! это простое желание стать домашней наседкой и » +65
услышу в телефоне, что он на пьянке! это ты так из дома выходить не хотел?! » +8
обнимались, целовались, не захотела, потому что парень не нравится! » +2
кто лучше? » +1
вы обжираетесь? тяжело ли потом вам? когда в последний раз переели? » +25
он живет со старухой 42 года, дряблое тело, от нее воняет старостью, стыдно » +129
изрежут, а потом заштопают неаккуратно! чувствую себя подопытным кроликом! » +20
с какого раза попытка родить с помощью эко увенчалась успехом? » +15
он есть моё сокровище! помогите разобрать » +6
как домработница жить не хочу! неужели мужик сам не может приготовить! женщина » +38
тема содержит фото как вам ее юмор? » +17
тема содержит фото хочу покрасить волосы в рыжий. нормально будет? » +2
мой ребенок хуже всех! растет дебил - это полный шок и разочарование для меня » +48
единственное, что помню, поет девушка, ритмичная. помогите найти. » +8
хотел у тебя ещё занять. и тут я поняла, что ничего мне не светит! неужели » +34
секс каждый день. ужас на лобке и подмышках. сказала, что месячные. » +94
я в бешенстве, плачу, у него зависимость или он просто женился не на той? » +57
чтобы уметь себя показать и не считали скромной, как набраться уверенности » +5
как выйти из этого состояния - не знаю! я просто хотела семью. расписаться, » +49
тема содержит фото задумка очень интересная, он получился необычный, красочный » +5
прожил 7 лет и умер. бюджет 5-7 тысяч, чтоб видео снимал лучше, чем full hd, »
тема содержит фото как вам такая фигура? » +12
на 3 день пошло шелушение, на 5 - точечный зуд, затем на этом месте покраснение. » +5
симпатичный, с достойным заработком, с квартирой и машиной, но маленького роста. » +615
как прошла ваша выписка с малышом из роддома? украшали квартиру и машину? много » +54
что сегодня ели на завтрак? рассказывайте! » +29
каждый день ругаемся, даже поднимает руки, орёт, что я со всеми переспала! » +8
оценивают как кусок мяса! что у мужчин в голове?! есть такие, кто смотрит не » +74
как вы начинаете утро своего выходного? » +29
отец дал парню плакат голой блондинки. я ревную. теперь парень часто находится » +26
сильный зуд. как начать разговор с партнёром на эту тему? измена вряд ли. » +47
у кого в 25 уже были дети? во сколько надо рожать? » +34
с бывшей куча фото, а меня афишировать не хочет! я так спокойно жить не смогу. » +41
смогли бы вы взять ребенка из детдома и любить как своего родного? » +102
писать самой туповастенько, и вообще - я не такая! парень реал стоящий. аватарку » +31
тема содержит фото показываю зубы, так я намного коварнее и сексуальные! как вам моя фоточка? » +12
тема содержит фото оцените фигуру мужскую. нравится? » +18
не переспала с парнем! обиделся, затем сказал, что я классная, но не его типаж. » +18
8 половых партнёров - много для 30 лет? » +70
ухожу от мяса насовсем. теперь мне его нельзя. не все получается восполнять » +31
почему на мамских форумах сидят агрессивные люди? » +67
срочно нужна работа, как быстрее найти? » +9
как часто вы меняете покрытие на ногтях? » +19
все мужчины изменяют, но почему-то о женщинах ни слова! у меня много таких » +113
сильно давит на грудь или слабо? больно или нет? вы бы пошли к врачу-мужчине? » +8
какие самые редкие женские имена вы слышали или встречали? » +42
в последнее время набирают популярность марафоны по исполнению желаний » +12
он смотрел на меня! потом боялась ехать и показаться тупой. а он ничего за » +113
тема содержит фото реально ли их повесить на стену? каким образом? двухсторонний скотч выдержит? » +7
кто делал операцию пупочной грыжи. у меня на следующей неделе будет. боюсь » +7
тема содержит фото оцените мою фигуру. что скажете? что изменить? » +27
болтливый человек - это идиот! слушать бесконечную трескотню дурачком нет смысла » +17
тема содержит фото впалый подбородок - всегда некрасиво? » +131
неужели одну меня оставишь? чуть ли не со слезами. я ведь вырвалась из гиперопеки. » +7
всю жизнь страдаю худобой! чтобы стать жирным и сильным, что и сколько нужно » +49
ему не нравится близость со мной! на самом деле он меня больше не любит! как » +32
платите ли вы за пропуски ребёнком детского сада без уважительной причины? » +15
у меня упала самооценка после расставания - только начала его забывать, с другими » +9
что там можно делать, кроме катания на лыжах? » +18
подарил мне папа машину, а вот как обращаться с ней - не подарил! куда-то подевалась » +16
каким образом вы получили идеальный живот? какие упражнения для пресса самые » +11
есть у вас полюбившаяся цитата, высказывание, которое вы считаете гениальным » +10
тема содержит фото кто пользовался таким для губ? стоит ли покупать? » +13
поёт в ванной, когда моет посуду. у меня никто не пел в семье! постоянное пение » +22
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +7733
все, что ни делается - к лучшему? потеряв что-то, вы приобретали большее? » +15
что вам в девушках нравится больше: фигура или лицо? » +21
тема содержит фото стильная куртка! стали бы носить такую? » +16
сваты не хотят присутствовать вместе на др внучки » +16
тема содержит фото ноги полноваты! стоит ли скинуть пару лишних? » +13
кума нервы мотает! подарок передала через детей и теперь во все стороны обиду » +41
должен муж покупать для своего ребенка? мой жадничает, ему важнее пивко попить. » +28
тема содержит фото слоятся и ломаются! это плохая форма ногтей? лучше подпилить? » +9
тема содержит фото розовый комбез или зелёный? » +12
начальство считает ваши походы в туалет и как часто пьете чай? у вас на работе » +38
парень мало пишет в соц. сетях, но в жизни наоборот уделяет мне много внимания » +7
как вы относитесь к людям, которые не могут выполнить обещания? » +10
занимаюсь в зале, но вчера заела стресс, всю ночь не спала. утром на весах » +10
получаю пинок! они видят во мне слабого человека, что со мной можно поступать » +18
отец меня травит! я попрошайка и отмахивается от меня. грозит мне психбольницей. » +6
с ног до головы облили грязью! предложил на даче с подругой заниматься этим! » +25
насморк, перхоть, грибок. все это от противозачаточных? » +19
тема содержит фото какое испытание для вас было самое жуткое? согласились бы принять участие в » +11
толкает меня, чтоб я одна пошла, потому что я девушка! не захотел со мной пойти. » +8
долгие сложные первые роды - какова вероятность, что сделают кесарево во вторых? » +36
тема содержит фото создается ли впечатление нищего или даже бездомного человека? » +12
зачем обесценивать мои хорошие качества сострадание к бедным и животным » +21
что это за прикол! ругалась с парнем из-за его лжи и расстались. и он следом » +15
и целовал ни раз, а на протяжении всей прогулки! » +12
тема содержит фото хотим взять обручальные кольца, но переживаю, что покрытие сотрется. даже продавец » +35
все хотят непременно похудеть! не всем парням нравится худоба! » +39
тема содержит фото как вам эта девушка? что можно сказать по её лицу? » +17
недовольная с ехидной рожей: ну, очень приятно! цепляется ко мне постоянно! » +10
у наших отношений нет будущего! но и расставаться не хочется - человек мне » +11
очень злостно гавкает, а когда зову, она бежит, машет хвостиком и падает на » +4
тема содержит фото объясните в чем тут шутка? а вы любите собирать грибы? » +15
женщины носят из года в год уродство на голове? с козыречком и патлы бордового » +62
вы хоть раз говорили любимому, что ревнуете его? » +19
я устала от начальницы! в спешке неправильно разрезала ткань, теперь она шипит! » +16
тема содержит фото что скажете об этой женщине? » +99
тема содержит фото легкодоступное железо! кто принимал? » +1
я выигрывала 15 тысяч рублей - везло ли вам в лотерею? » +7
тема содержит фото я похожа на ди каприо! похожа ли я на кого-нибудь из звезд? » +17
лицо покрылось гнойными прыщами (даже на шее). типа кожа так очищается. » +4
по-женски хитро преподносить. хочу сыграть именно на узком интересе, дабы выглядеть » +21
тема содержит фото у дремучих тёток на рынке прям страсть к выжиганию шевелюры перекисью, будто » +30
стремно в 23 года быть никем просто продавец. ни мужа, ни детей, ни высшего? » +67
какие 100% знаки симпатии, которые вам подавали мужчины? » +25
я неуклюжий пингвин могу запнутся, выйти с направленной в колготки сзади юбкой » +8
стучит: открывай. тише, ребенок заснул. своему не надо в попу дуть! нагрубить » +19
сменил улыбку на кислоту: оказалась ну никакой, как черная дыра! ей интересны » +31
не мечтаю похудеть! довольна своим нехудым животиком и жирненькой попкой! я » +43
почему мужчина много лет живет с девушкой и не женится? » +115
тема содержит фото как вам такая укладка? » +33
как проходила ваша адаптация в садике? я сына отвожу, он плачет! » +79
чихает мальчик. от первых признаках орви посоветуйте таблетки-шипучки. » +15
как смириться с абортом »
кричали про нестоячку, любовниц и что роды не для мужиков! женщина вынашивает »
кто лучше? » +1
тема содержит фото хочу покрасить волосы в рыжий. нормально будет? » +2
прожил 7 лет и умер. бюджет 5-7 тысяч, чтоб видео снимал лучше, чем full hd, »
его отчитали так, будто совершил преступление! даже слушать не хотели, кто » +7
обнимались, целовались, не захотела, потому что парень не нравится! » +2
услышу в телефоне, что он на пьянке! это ты так из дома выходить не хотел?! » +8
каждый день ругаемся, даже поднимает руки, орёт, что я со всеми переспала! » +8
вы обжираетесь? тяжело ли потом вам? когда в последний раз переели? » +25
чтобы уметь себя показать и не считали скромной, как набраться уверенности » +5
изрежут, а потом заштопают неаккуратно! чувствую себя подопытным кроликом! » +20
есть ли у вас комплексы по поводу своей внешности? как боретесь с ними? » +27
что сегодня ели на завтрак? рассказывайте! » +29
неужели одну меня оставишь? чуть ли не со слезами. я ведь вырвалась из гиперопеки. » +7
тема содержит фото реально ли их повесить на стену? каким образом? двухсторонний скотч выдержит? » +7
хотел у тебя ещё занять. и тут я поняла, что ничего мне не светит! неужели » +34
что это за прикол! ругалась с парнем из-за его лжи и расстались. и он следом » +15
сильно давит на грудь или слабо? больно или нет? вы бы пошли к врачу-мужчине? » +8
он есть моё сокровище! помогите разобрать » +6
как часто вы меняете покрытие на ногтях? » +19
очень злостно гавкает, а когда зову, она бежит, машет хвостиком и падает на » +4
тема содержит фото ноги полноваты! стоит ли скинуть пару лишних? » +13
как домработница жить не хочу! неужели мужик сам не может приготовить! женщина » +38
сильный зуд. как начать разговор с партнёром на эту тему? измена вряд ли. » +47
тема содержит фото как вам такая фигура? » +12
лицо покрылось гнойными прыщами (даже на шее). типа кожа так очищается. » +4
кума нервы мотает! подарок передала через детей и теперь во все стороны обиду » +41
каким образом вы получили идеальный живот? какие упражнения для пресса самые » +11
на 3 день пошло шелушение, на 5 - точечный зуд, затем на этом месте покраснение. » +5
тема содержит фото какое испытание для вас было самое жуткое? согласились бы принять участие в » +11
тема содержит фото как вам ее юмор? » +17
единственное, что помню, поет девушка, ритмичная. помогите найти. » +8
писать самой туповастенько, и вообще - я не такая! парень реал стоящий. аватарку » +31
как вы начинаете утро своего выходного? » +29
у наших отношений нет будущего! но и расставаться не хочется - человек мне » +11
с бывшей куча фото, а меня афишировать не хочет! я так спокойно жить не смогу. » +41
недовольная с ехидной рожей: ну, очень приятно! цепляется ко мне постоянно! » +10
занимаюсь в зале, но вчера заела стресс, всю ночь не спала. утром на весах » +10
какие самые редкие женские имена вы слышали или встречали? » +42
как выйти из этого состояния - не знаю! я просто хотела семью. расписаться, » +49
я устала от начальницы! в спешке неправильно разрезала ткань, теперь она шипит! » +16
с ног до головы облили грязью! предложил на даче с подругой заниматься этим! » +25
тема содержит фото создается ли впечатление нищего или даже бездомного человека? » +12
по-женски хитро преподносить. хочу сыграть именно на узком интересе, дабы выглядеть » +21
толкает меня, чтоб я одна пошла, потому что я девушка! не захотел со мной пойти. » +8
срочно нужна работа, как быстрее найти? » +9
насморк, перхоть, грибок. все это от противозачаточных? » +19
отец меня травит! я попрошайка и отмахивается от меня. грозит мне психбольницей. » +6
должен муж покупать для своего ребенка? мой жадничает, ему важнее пивко попить. » +28
как вы относитесь к людям, которые не могут выполнить обещания? » +10
зачем обесценивать мои хорошие качества сострадание к бедным и животным » +21
а тут новая и сразу в омут с головой. я была в шоке, думала, что он самый достойный » +1
в последнее время набирают популярность марафоны по исполнению желаний » +12
я в бешенстве, плачу, у него зависимость или он просто женился не на той? » +57
платите ли вы за пропуски ребёнком детского сада без уважительной причины? » +15
парень мало пишет в соц. сетях, но в жизни наоборот уделяет мне много внимания » +7
тема содержит фото объясните в чем тут шутка? а вы любите собирать грибы? » +15
женя пытался познакомиться с женей, по громкоговорителю в кафе »
сваты не хотят присутствовать вместе на др внучки » +16
есть у вас полюбившаяся цитата, высказывание, которое вы считаете гениальным » +10
я выигрывала 15 тысяч рублей - везло ли вам в лотерею? » +7
он живет со старухой 42 года, дряблое тело, от нее воняет старостью, стыдно » +129
что вам в девушках нравится больше: фигура или лицо? » +21
у меня упала самооценка после расставания - только начала его забывать, с другими » +9
тема содержит фото розовый комбез или зелёный? » +12
тема содержит фото стильная куртка! стали бы носить такую? » +16
тема содержит фото показываю зубы, так я намного коварнее и сексуальные! как вам моя фоточка? » +12
под новый год дед мороз принесёт вам подарочек под елочку! вы верите в чудеса? » +10
кто делал операцию пупочной грыжи. у меня на следующей неделе будет. боюсь » +7
все, что ни делается - к лучшему? потеряв что-то, вы приобретали большее? » +15
я неуклюжий пингвин могу запнутся, выйти с направленной в колготки сзади юбкой » +8
получаю пинок! они видят во мне слабого человека, что со мной можно поступать » +18
мне подруга сказала, что можно было заработать большие деньги лет 10 назад, » +5
тема содержит фото как он вам? была когда-то его фанаткой. » +5
тема содержит фото я похожа на ди каприо! похожа ли я на кого-нибудь из звезд? » +17
кто знаком с лекциями? что скажете? » +6
тема содержит фото слоятся и ломаются! это плохая форма ногтей? лучше подпилить? » +9
друг за друга за глаза. уже не знаешь кому верить. знакомая предложила погулять, » +7
за много лет никто не предложил помощь, делалось за мой счет. и к ребенку моему » +15
а вы собственно где? мадам денежки прихватила и свалила, пришлось закрыть магазин! » +21
в постели с твоим мужем! влезать не хочу, дак найдет другую, которая бедной » +44
нужной никогда себя не чувствовала. сейчас ни с кем не общаюсь, а хочется познакомиться » +7
оценивают как кусок мяса! что у мужчин в голове?! есть такие, кто смотрит не » +74
какие 100% знаки симпатии, которые вам подавали мужчины? » +25
что там можно делать, кроме катания на лыжах? » +18
корректно ли измерять уровень красоты девушки количеством её ухажеров? » +12
сменил улыбку на кислоту: оказалась ну никакой, как черная дыра! ей интересны » +31
кто пил? были ли побочки? помог ли от мастопатии? » +4
кто больше нравится? » +23
не мечтаю похудеть! довольна своим нехудым животиком и жирненькой попкой! я » +43
тема содержит фото фото с разницей в семь лет! сильно ли я изменилась? когда выглядела лучше? » +21
облепили батареи! сколько помню, ни одна к батарее не липла, у мужа тоже. » +31
начальство считает ваши походы в туалет и как часто пьете чай? у вас на работе » +38
все возобновилось с новой силой! живот стал ныть ещё чаще, выделения ужасные » +8
сухие локти, колени, губы, руки. может от недостатка чистой воды в рационе. » +11
получается коряво: то затёки, то неровности. обучение проходить дорого, да » +8
тема содержит фото как вам такой цвет волос? нравится? » +17
с дуру наврала, что познакомилась с мужчиной. так он психанул, знать меня больше » +8
тема содержит фото как вам фото? » +39
тема содержит фото хотим взять обручальные кольца, но переживаю, что покрытие сотрется. даже продавец » +35
стучит: открывай. тише, ребенок заснул. своему не надо в попу дуть! нагрубить » +19
нужна женская теплая качественная зимняя куртка. нет опыта в разборке курток, » +8
тема содержит фото никтo уже не посылает сервелат в посылках и не боится, что сливной бачок всё-таки » +149
ухожу от мяса насовсем. теперь мне его нельзя. не все получается восполнять » +31
с чего вы начали свою первую медитацию? » +9
кашель сухой не проходит, была температура, но не ставят аллергию. » +5
тема содержит фото это оно? до месячных один день. какой ещё купить тест для уверенности? » +25
тема содержит фото это правильные черты лица или нет? » +10
пик дурости - под воздействием алкоголя написала, что беременна. он в штыки: » +67
такие вообще существуют? как найти красивого, умного, доброго, честного, интересного » +27
долго ли занимает времени покупка квартиры? » +9
на какие бьюти-процедуры вы стабильно ходите? » +30
сколько процентов мужчин смотрят на внешность девушки? » +38
вы хоть раз говорили любимому, что ревнуете его? » +19
как понять, что у парня кто-то появился? » +13
не было парня в 28 лет! оставаться всю жизнь одной? » +60
тема содержит фото кто пользовался таким для губ? стоит ли покупать? » +13
чувствовали себя несчастной? какие события этому способствовали? » +19
тема содержит фото как вам ботинки? » +20
SSS112 +3067 +46 доброго времени суток всем читающим! *сбалансированая диета - это когда»загадочное

SSS112 +3067 +46 доброго времени суток всем читающим! выписали нас с больничного, завтра»задумчивое

SSS112 +3067 +46 доброго времени суток всем читающим! *больница. вечер. больной смотрит»задумчивое

SSS112 +3067 +46 доброго времени суток всем читающим!»задумчивое

Классика +3606 +54 вчера обещала вам свою красотку показать, вот она, маленькая модель)» +6
+7
Классика +3606 +54 возила сына на скорую в травмотологию» +6
+7
Классика +3606 +54 может, на погоду, у нас туманы сильные.» +6
+7
Классика +3606 +54 наконец-то я дома» +6
+7
iizika мой сегодняшний обед»
poxydelk +713 +54 этап 1. день 4. санлайт!»

KissЮлик +3324 +2 всем ещё раз приветик! такая я уставшая уже и ещё даже не вечер. а все»

Эйва +2812 +2 хочется мне каких-то перемен.»

Эйва +2812 +2 длиные ноги? узкие джинсы.»

Соня 89 +2227 -4 23.10.2019недосказаность - многоточие. мы в любви, как на мином поле,»

KissЮлик +3324 +2 с этими командировками у меня спина совсем разболелась и надо мне что-то»

Эйва +2812 +2 больше позитива.»

Соня 89 +2227 -4 23.10.2019»

Эйва +2812 +2 купила сегодня эфирное масло апельсина, это мне для масажа надо»

Соня 89 +2227 -4 23.10.2019»

Соня 89 +2227 -4 23.10.2019»

Эйва +2812 +2 винегрет по второму кругу.»

KissЮлик +3324 +2 одно меня радует в этой ситуаци, что я побуду дома подольше и 4 дня.»

Соня 89 +2227 -4 23.10.2019»

KissЮлик +3324 +2 вот у меня сейчас сумасшедший дом, а не работа. вот срочно меня руководство»

Д@ШуткА +2604 +2 весы страные сегодня показали 1 раз отвес» +2
+7
Д@ШуткА +2604 +2 осталась начинка, капуста и картошка, творог весь ушёл.» +2
+7
Miya-mam +1482 +1 не выходя из дома.» +1
+3
Самая +4144 -2 мои любимые галчатки, я желаю вам хорошего денёчка, приятного вечера» +3

Д@ШуткА +2604 +2 лучше попугай чем хомяк» +2
+7
Д@ШуткА +2604 +2 хочу какое-то кино посмотреть, такое интересное серий на 5-6 не больше» +2
+7
Д@ШуткА +2604 +2 занималась лепкой вареников сейчас, налепила много, три порци вмешала» +2
+7
Классика +3606 +54 ещё даже ничего не кушала.» +12
+14
Мисисс +2713 +2 сегодня я на разгрузке йогуртовой.» +2
+7
Мисисс +2713 +2 в промежутках между основными приемами пищи» +2
+7
anna.vip +506 -2 сегодня до 3х часов дня уже 4 раза успела плотно поесть). все жду чуда»
Мисисс +2713 +2 белок лучше всего усваивается вечером и ночью» +2
+7
Мисисс +2713 +2 время жиров – обед» +2
+7
Мисисс +2713 +2 углеводы лучше всего усваиваются утром» +2
+7
poxydelk +713 +54 этап 1. день 4. плюшками балуюсь:-)»

katya_zl дубль два. утром, пока ехала на физиопроцедуры такое полотно в дневнике»
Милашка3 +8 +1 23.10.2019»

airin197 +98 +4 23.10.2019»

Ankhari 2.10.2019»
Svetlanк +3863 -3 привет всем еще раз! вот и серединка недели) ура! правда в суботу» +11
+14
Svetlanк +3863 -3 привет всем! что-то мне так захотелось курицы, свареной вместе с рисом.» +3
+11
Princess +257 +46 что можно посмотреть по интернету.»
Рукоделк +406 +46 озхаботилась покупкой подарков к новому году, у нас в семье 12 человек» +2
+1
novio123 23.10.2019»
v8pynod0 сегодня планируется зарядка, буду делать несколько упражнений. закупилась»
Шмидт +3281 +4 . в целом итальянцы смотрят на жизнь оптимистично. хорошей илюстрацией»сонное +5
+12
Princess +257 +46 и снова работа.и снова одна.кушать не очень то хочется» +4
+1
Miya-mam +1482 +1 момент упрощения.» +2
+5
Svetlanк +3863 -3 привет всем меня можно поздравить с регистрацией по новому месту жительства.» +5
+19
Svetlanк +3863 -3 хочу вставать пораньше) но лень.» +7
+15
kosadere +186 -1 23.10.2019»
@Алёнчик 23.10.2019»
Санькин@ +1028 +46 ну что ж. . теперь я конкретно прочувствовала, что муж на больничном» +4
+8
Санькин@ +1028 +46 23.10.2019» +1

Санькин@ +1028 +46 23.10.2019» +1
Дыши_лег +362 +54 четверг, 23 октября, вес 62,4, только на 30 гр меньше» +4
+1
Самая +4144 -2 сегодня планирую начинать подготовку своего дома к зиме, так сказать.» +1
+2
iizika сегодня записана на маникюр завтрак - щи, зелёный чай.» +5
+10
Самая +4144 -2 у нас по-прежнему непроглядный туман. серость и мряка-просто жесть! даже» +2
+4
кнопка +325 +46 привет. погода просто супер. а я на работе» +1
+4
Самая +4144 -2 отвезла младшего в школу, а старший дома с температурой. блин, началось,» +3
+1
UlyanaYV +366 +47 доброе утро. ура! у меня выходной.»умиротворенное +2
+6
MKA +156 +1 стоило пожаловаться)» +1

margonik +2335 +46 я же потеряла свой шагомер, выпал он у меня из браслета, вот так. кто» +3
+9
Svetlanк +3863 -3 привет всем ! сегодня снова что-то чудят на железной дороге. электричка» +22
+13
margonik +2335 +46 после обеда обязательная прогулка по нашему лесу, солнышко светит, просто» +2
+2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора