главная разделы рецепты клубы +57 дневники +113 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

ЖИР МЕНЯ ДОСТАЛ! Я СБРОСИЛА 14 КГ! МОЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ УСПЕХА!

Диетолог дала мне рацион. За 2 месяца я сбросила на нем 14 кг.





Чувства голода нет, но нужны весы для продуктов. Это главный секрет успеха.


В течение дня пьете как обычно: чай, воду, утром кофе.


Приемов пищи 6.



Завтрак


1. вариант: 150 грамм любой каши, можно молочной, 5 граммов сл. масла, 30 граммов хлеба (черный, зерновой или с отрубями)


2. вариант: 2 блинчика с мясом и сметана 10% две столовые ложки


3. вариант: 150 грамм омлета и 150 грамм сырых овощей, можно в виде салата с 2 ч.л. растительного масла или сметаны 10%



Ланч


- 100 грамм творога 5% или йогурта и половина любого фрукта


или


- 20 грамм сыра вместо творога


Обед


- 250 грамм вегетарианского супа,


- 150 грамм любого гарнира,


- 150 грамм сырых овощей, можно в салате


- 100 грамм белкового блюда - из мяса, рыбы или курицы.



Полдник как ланч


Ужин (не позднее 19 часов)



- 150 грамм салата из сырых овощей, по типу обеда,


- 150 грамм овощного рагу тушеного на воде с 2 ч.л. растительного масла


- 100 грамм белкового блюда


21 час


- стакан кефира или что любите из кисломолочки 2,5%


автор: rub2zacmnue4, 13.08.18 20:21              просмотры: +6500, комментарии: +23
все темы главная
  • 22.08.18 18:44
    Сегодня я посмотрела видеоблог Насти Каменских, выпуск номер три. Она очень сильно похудела. Но на ее диете я бы не решилась сидеть, она очень жесткая, продуктов очень мало, никакого разнооборазия. Утром омлет, в течение дня огурцы, руккола и все зеленое, гречки чуть чуть, курицы 200г и рыбы 200г. на нось обезжиренного творога 150г. Всего пять приемов. Я не рекомендую эту диету, но интересный момент. Творог она ест в 22-23 часа. Он всю ночь переваривается и обмен веществ работает, утром от голода не просыпаешься. Хочу своц полдник перенести на этот прием.
  • 21.08.18 12:45
    половина фрукта допускается, по той же причине, почему и остальные продукты ограничены, каши по 100г, мясо по 100г, салат по 150г, потому что рацион расчитан по калориям, чтобы худеть, а не поправляться. Попробуйте целый фрукт и посмотрите, как будет идти ваше похудение.Если вам не помешает, то значит продолжайте.
  • 19.08.18 23:15
    Мне стало интересно, почему на ланч допускается только половина фрукта? Что будет, если съесть, к примеру, не пол-банана, а целый?
  • норм рацион, грамотно составлен
  • 19.08.18 21:44
    из опыта моей диеты хочу добавить, что привыкаешь к этому рациону и уже столько много есть не хочется, тогда можно полдник и ланч сократить и заменить творог сушкой или небольшим фруктом. Главное что-то пожевать, чтоб обмен веществ не замедлялся, как при трехразовом питании. И насчет ужина - если в 19 есть не хочется и Вы ужин пропустите в надежде лечь спать без ужина, то Вы сорветесь в 22 часа, голод все равно Вас настигнет. Поэтому хоть паровую котлетку с огурцом в 19 час. нужно поесть.
  • 19.08.18 21:28 (ответ для: Хомячиха)
    Хомячиха писал(а): не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного
    ...спасибо, что Вы меня поддержали , ведь и правда 1500-1700 ккал в диетологии считается низкокалорийным рационом. В санаториях диету номер 8 для сброса веса составляют на 1800 ккал и все худеют и нет чувства голода. Я не понимаю, зачем сидеть на жестких диетах и мучиться, если можно худеть сытно,комфортно и приятно.
  • 16.08.18 15:07
    норм рацион, а когда люди голодуют, организм запасается. правильно вам диетолог составила хорошее питание. я вообще ем постоянно каждые 3 часа и не толстею, и дело не в метаболизме, а в том что я никогда не испытываю чувство голода и организм не запасает жир. добавьте бег по вечерам и вообще конфеткой будете . я за месяц на беге с 58 скинула до 53 ну естественно за питанием следила, хотя и бывало бургер съем и шоколадку на ночь
  • 16.08.18 00:26
    не понимаю почему многие пишут ,что рацион очень калорийный.... по моему на таком реально можно похудеть и мне кажется я бы хотела съесть чего то жаренного и вредного)
  • Автор, вы реально молодец, что взялись за себя, и никто не ставит под сомнение медицинскую правильность вашего питания. Но зачем вы создали тему? Вы пишете: “Я вам дала инструмент“. Спасибо, конечно, но большинству из нас, думаю, он не нужен, т.к. все мы индивидуальны, и залог успешного похудения тоже для каждого свой. У меня, например, кухонные весы есть уже 7 лет, и столько же по времени я считаю калории. Но ни рацион ваш мне не подходит (как гастритчик овощи вечером я вообще есть не могу), ни количество пищи (ем меньше, поскольку и вешу меньше). Успешно похудела 7 лет назад и вес держу. Но успешно - именно потому, что искала свой путь в похудении, то, что подходит и нужно моему организму. Поэтому ваша система питания - инструмент, в первую очередь, для вас, универсальным он никак считаться не может.
  • 13.08.18 23:59
    уточнение про гарниры в обед, разрешено 150г только овощных гарниров, если варите крупы или картофель, то их разрешается по 100г. Рис лучше бурый. Крупы и картофель можно варить или готовить на пару..Тушить с р. маслом можно
    только овощи - кабачки, баклажаны, сладкие перцы, капусту, лук, морковь, зел.фасоль, брокколи, цветную капусту. Из творога можно делать в блендере коктейль Сибарит - 100г творога5%+100мл кефира 2.5%+ч.л. какао порошок не сладкий Золотой ярлык+половина банана или
    груши. Если этого набора еды вам много, то на ужин можно оставить только овощи 150г и белковое блюдо 100г.
  • 13.08.18 23:30
    Это не дилетантская диета, а разработанная специалистами. Она не вызывает выбросов инсулина, который провоцирует чувство голода. Здесь все сбалансировано. Я много раз сбрасывала вес на сильных ограничениях и всегда срывалась и набирала еще больше. Вес свой пока не укажу, я еще в процессе,когда дойду до нормы, обязательно отчитаюсь. Но вес у меня очень большой из-за букета возрастных болезней и климакса. Мне 56 лет.
  • 13.08.18 23:14
    Девочки, давайте без критики и иронии. Я вам дала инструмент, творите дальше сами и экспериментируйте. Но надо считать калории и надо все взвешивать.. Есть сайты калоризаторы рецептов. Не выходите за 1500-1700ккал. Меньше не рекомендуется, чтобы не было срывов. Ужины вместо рагу-баклажаны тушеные с мясом, тушеная зеленая фасоль с консерв. тунцом, тушеная капуста, кабачки фаршированные овощами. Если вам этого мало, то ищите овощные рецепты в
    интернете. Тушите на воде с 2ч.л р.м. недолго. Вес овощей с белковой составляющей один- 250 г.

Последние дневники за: сентябрь 2019 г.

участница
дневник
дата
Jane857 +86 -30 Забрала сегодня телефон свой с ремонта, сразу полегчало, а то я уже жуткие картины себе представляла, и что на » 12.09 15:37 +3 +3
Танечка0809 +165 -1 Утром проснулась пораньше. прибралась, помыла посуду. до чистоты еще ой как далеко. вечером разберу стирку. » 12.09 07:25 +6 +3
Алекс74 +34 +2 Сегодня типо лето » 12.09 06:46 +15 +1
Мисс м 61кг.а.ужас » 12.09 00:38 +1
Jane857 +86 -30 Вернулась с поездки в суботу. как то мне скучно. утопила телефон случайно, но все равно скучно. занята обычными » 11.09 23:54 +6
Шовинист +11 -32 Сапожник без сапог » 11.09 23:10
Шовинист +11 -32 1.09.2019 » 11.09 23:06
Солнце и лун +50 +136 Завтра идем в лес гулять » 11.09 22:40 +5 +5
Солнце и лун +50 +136 1.09.2019 » 11.09 22:19
Anutok2006 +41 +3 1.09.2019 » 11.09 22:17 +2
Y39xqa7jwhzw 1.09.2019 »расстроенное 11.09 20:57
Благиня +589 +2 1.09.2019. минус снова 40г » 11.09 19:51 +2 +3 похудела -кг
спортивные занятия
рацион
Jeniulka +187 -3 Завтра выпишут » 11.09 18:57 +2 +3 спортивные занятия
рацион
Реперка +143 +3 Ну вот зачем мне про бывшего это все расказывают? прямо противно стало и уважение к нему потеряла после этого »расстроенное 11.09 18:30 +2 спортивные занятия
рацион
Girlplayer +80 -1 1.09.2019 » 11.09 17:22 спортивные занятия
Sveto4ek17 +46 -5 Что то в гости никто не заходит » 11.09 16:01 +5 +2
Yorick Какие-то дикие дни » 11.09 15:27 +3 +16 спортивные занятия
рацион
Ammonium +211 +3 Я такая молодец, прям горжусь собой столько эмоций у меня было с утра, что я такая-растакая молодец, а всего лишь » 11.09 13:35 +1 +6 похудела -кг
Sweetcool +188 +1 Чередование 28/7 » 11.09 13:35 +2
Реперка +143 +3 Собираюсь в магазин, собираю мусор, высыпаю баласу последние остатки корма, замачиваю рабочий халат и собираю »хорошее 11.09 13:30 +1 спортивные занятия
рацион
*обезьянка* +123 -2 Вот что у нас за женщины такие. стоит похудеть, никто не заметит.но стоит поправиться, так-ты что такая толстая? » 11.09 09:11 +11 +8 спортивные занятия
рацион
Freyaa 1.09.2019 » 11.09 08:00 похудела -кг
Хома1 +46 +10 1.09.2019 » 11.09 07:39 +1 похудела -кг
Мисс м Было даже 62кг.сейчас 60.набираю вес что-то » 11.09 07:37 +1
Танечка0809 +165 -1 Вчера не выпила на ночь эуфилин. утром отеки на лице, отеки в бронхах. больше так не ошибусь. ездила вчера в мед » 11.09 07:14 +5 +1
vip клубы  онлайн +1180
не нужно ждать принца. а как можно встречаться с кем, кто не симпантичен? »
на что тратят деньги?! равнодушны к клубам и шумному веселью, постоянных девушек » +31
тема содержит фото как вам эта модель? будущая голливудская дива! » +20
тема содержит фото как вам кардиган на осень? пишут, что он для моего возраста не подходит. » +16
тема содержит фото девочки, кто-нибудь пользовался шампунем и кондиционером nollam lab? »
зачем мужчина с работы который живет с девушкой, как будто отгоняет соперников »
как справляетесь с очень плохим настроением? » +4
сегодня свадьба! я в шоке: она ничего не сказала и не пригласила! я ей всегда » +19
девушки не желают познакомиться с симпатичным парнем! себя таким считаю! » +7
тема содержит фото почти 25 лет, проблемное состояние кожи на лице. дерматологи проблемы не нашли. » +23
нарастила ресницы, после этого нарастили три мои знакомые! они за мной повторили? » +21
посоветуйте хорошую мазь от прыщей. » +2
тема содержит фото как вам личико этой дамы? » +3
тема содержит фото хочу съехать от родителей! надоели команды! готова есть роллтон и преодолевать » +71
постоянно пялятся тётки, будто съесть готовы! та так постоянно. мрак злиться » +1
тема содержит фото ваше отношение к певцу. какая любимая песня в его исполнении? » +12
люди с тележками ходят. у нас же это только для бабушек! не задолбало таскать » +33
гулял в клубе и просто говорить не хочет. я без него не хожу никуда, а он вот » +7
и так в магазинах продукты не самого хорошего качества, а так производители » +31
тема содержит фото какие ноги вам нравятся больше и почему? » +46
тема содержит фото секс - отдельная вселенная! если в жизни скромняжка, то и в сексе такой будет! » +78
как закрыть комментарии в моей теме? » +1
соседка живет с родителями, получает мало, сыну 6 лет. какой мужчина в 26 станет » +20
теряюсь в незнакомой компании и не знаю что сказать. переживаете о том, что » +14
тема содержит фото в свои 27 выгляжу на 38! как стать более красивой? » +14
случайно встретила прошлого мужчину! делает вид, что не знает, или пугается? » +10
подруга испортила рождения! то ей жарко, то ветер, то она устала. я тихо ревела » +24
тема содержит фото нравится ли вам фигура? » +52
в чем смысл сказки? » +12
пока нет детей - вы ещё не семья! хотим побыть вдвоем и все у нас прекрасно! » +15
не хочется вообще! болезненные менструации и прогестерон повышен, ничего от » +95
тема содержит фото сколько лет мне можно дать судя по данным фото? » +78
сколько раз вы меняли адрес проживания? или постоянно живёте по одному адресу? » +5
тема содержит фото как вам балерина? мне она очень импонирует! » +4
мечты должны сбываться! какое своё заветное желание вам удалось исполнить? » +5
не верю, что мужики так много общаются с друзьями по телефону! там совсем не » +17
зачем вам высокий парень? чтобы лампочку прикрутить можно взять стул или девушка » +57
красивой ощущала себя только в лихие 20! настоящая женская красота и привлекательность » +8
как вы относитесь к косметике? » +4
только ложились - хотел меня. сейчас же атас какой-то. такое чувство, что мы » +10
а вам быстро удается найти работу? » +15
не готовит, не убирает! обманывает мужа на деньги! он с ночной смены приходит » +35
если ночью вызову скорую, скажу, что понос водой и рвота, заберут в больницу? » +39
бабочки в животе! не хотелось даже на минуту расставаться. была ли у вас такая » +21
раз у меня жить не захочешь, а я у тебя, остается съем! лучше эти деньги тратить » +21
льёт в мусоропровод, и рядом две девки тоже писают. пахло спиртным. я их прогнала » +18
жутко обидно, что я проигранная лотерея! просто обычная стареющая баба! я недостойна » +256
хозяйка-аллергик, а парень любит кальяны, как от сигарет не провоняет. хозяйке » +49
белые выделения, но не молочница. у меня было такое в детстве, мне сказали, » +3
косметика, которая продается на рынке, дешевая, потому что подделка? » +10
как он вам предложение сделал? до замужества сколько вы встречались? » +17
косметика, которая продается на рынке, дешевая, потому что некачественная? » +4
тема содержит фото продать или оставить? такая обувь - дикий антитренд! на мне смотрятся классно, » +22
полюбит женщину за 100 кг с целлюлитом и некрасивую? зато с прекрасной душой » +26
тема содержит фото на пляже вижу мадам под центнер в стрингах, ноги расставит, а рядом сыновья! » +85
бывший считает мои деньги! мне хватает на 500 руб закупить продукты, а тебе » +27
настучал начальнику, что я плохо выполнила работу, но это был не мой косяк! » +7
не в своей тарелке! выселилась, а тут новые девочки, чувствую себя с очень » +16
что вкладываете в понятие образованный, малообразованный или необразованный? » +15
он был нежным ласковым, всегда писал. но вчера пошло что-то нитак » +21
мч плохо моет свое достоинство! я чувствую запах! заметила, что он не пользуется » +49
буду пить винцо и оплакивать! никого не удалила, а меня да! у нее хороший муж, » +20
тема содержит фото собираюсь на море. как вам купальник? идёт? » +49
как вам результат? реально растут? безопасный ли лосьон? » +3
обязательно надо выпить! настроение поднимается минут на 20, а потом тошнит » +58
за плечами 23 года брака, развод. все посвятила семье. осталась не удел. на » +105
тема содержит фото минус 13 кг. оцените! выгляжу ли я все еще полной? как поработать над фигурой? » +23
подруга сказала на др приходить именно с этим подарком! я в шоке. это нормально? » +26
тема содержит фото носите ли такие украшения? бусы, браслеты, серьги, кольца? а сколько вам лет? » +54
бежит, ковер подерет и дальше понеслась! все ободрала! пусть бегает ребеночек! » +8
сказал гадость про другого из-за личной неприязни и в это верят! не могу поверить » +3
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +7623
как часто вы ездите на кладбище навестить могилки умерших родственников? соблюдаете » +27
тема содержит фото как вам такая фигурка? » +23
сказал что я очень красивая, купил шоколадку и предложил подвезти! как думаете » +24
никаких договоров мама не подписывала. дали в подарок две сим карты. каждая » +8
красотулька пушистая ложилась у ног и к утру все проходило » +6
развелась! думала, будет море мужчин! в итоге убирает кошачий лоток! после » +28
тема содержит фото буду худеть в этой теме! удачи мне и всем кто возможно присоединится! поехали! » +606
тема содержит фото состригла обесцвеченные лохмотья. как лучше: с длинными или с короткими? » +10
ты как пенсия! я боялась кататься с горок. сказал, что я не прошла проверку, » +22
мужчинам нравятся женщины в очках? » +40
были ли у вас случаи затопления с началом отопительного сезона? у нас были » +33
тест еще молчал, еще до задержки. какие первые признаки беременности у вас » +28
хочу совмещать основное место работы и работать мастером маникюра, но боюсь » +5
бросаю себе вызов: 100 дней, чтобы сделать фигуру красивой! ищу активную подружку! » +586
тема содержит фото опять приготовила голубцы! котлеты малость надоели. ещё чай попила с пирожками » +66
я в панике полнейшей и не понимаю что вообще делать! жизнь рушится, а никто » +22
с интимом оттягивал. на днях было первый раз упал и он ушел. » +63
я сильно обидела парня, послали - иди! таким бешеным я его еще не видела! он » +17
два кружка стоят 7 тысяч. денег нет. лучше направить усилия, чтобы к школе » +41
если наркоз делать, то алкоголь пить не стоит? будут ставить вкладку, когда » +3
тема содержит фото она худее, но чьи ноги длиннее? » +31
я лохушка! кинули мама с сестрой - решили, что это их квартира! после дебашей » +92
весь урок ору во все горло. директор зашла на мой крик - глазками похлопала » +7
тема содержит фото как вам такая грудь? маленькая? » +13
носят и в пир, и в мир, даже с вечерними платьями! будто никакой другой обуви » +40
тема содержит фото угадайте, из какого металла серьги? что за камень? на какую цену выглядят? » +134
принимаю уже 2-3 года! заметила постоянную сухость губ и отсутствие либидо! » +14
эксперимент не удался - я сама слилась! запускаю спортивный марафон 2:14 дней » +38
приглашаю на стодневку по апгрейду себя к новому году! хотя вряд ли успею дойти » +76
давайте замутим конкурс по типу взвешенных и счастливых! пока есть места в » +28
какие существуют теории происхождения человечества? в какую верите вы? но как » +24
пользовались духами с феромонами? какой эффект они дают? » +20
терпят неудачу в жизни потому что размениваются по мелочам! успех — это делать » +12
развод и девичья фамилия или простили бы на первый раз измену? » +18
сыновьям ничего не достается! сидят свекрови с внуками от дочери, а невестка » +36
как вам эти витамины? есть ли толк? » +3
какими из масок вам нравится пользоваться больше для увлажнения? » +6
получила зп 10 вместо 23, расплакалась! парень добивает, говорит что я ничтожество » +25
обжимаются в общественном месте с поцелуями и облапываниями! радуетесь за влюбленных » +30
некому её отнести. сколько надо гулять с кошкой, когда травят тараканов? » +24
какие бутерброды вы любите? » +17
то зарезал, то задушил! так страшно сближаться с мужчинами! ведь не знаешь, » +18
на 5 день лечения появился отвратный запах. обнаружили гарднереллу, но зуда » +4
понос, рвота, температура. лечилась дома. остались только урчание, бурление, » +13
переживают по поводу минусов и плюсов к комментариям! какие привилегии имеют » +28
посторонний дядька не может воспринимать девушку, как ребенка! ну чешется - » +38
парень уже целый час мне не отвечает! не спокойно на душе! не хочу бить тревогу » +19
нашла белые пятна на его трусах! мне на моем сроке не до шуток! клянется ребенком, » +202
не нужно ждать принца. а как можно встречаться с кем, кто не симпантичен? »
тема содержит фото девочки, кто-нибудь пользовался шампунем и кондиционером nollam lab? »
зачем мужчина с работы который живет с девушкой, как будто отгоняет соперников »
тема содержит фото как вам личико этой дамы? » +3
как справляетесь с очень плохим настроением? » +4
как закрыть комментарии в моей теме? » +1
постоянно пялятся тётки, будто съесть готовы! та так постоянно. мрак злиться » +1
тема содержит фото как вам эта модель? будущая голливудская дива! » +20
тема содержит фото ваше отношение к певцу. какая любимая песня в его исполнении? » +12
тема содержит фото как вам балерина? мне она очень импонирует! » +4
теряюсь в незнакомой компании и не знаю что сказать. переживаете о том, что » +14
посоветуйте хорошую мазь от прыщей. » +2
белые выделения, но не молочница. у меня было такое в детстве, мне сказали, » +3
сколько раз вы меняли адрес проживания? или постоянно живёте по одному адресу? » +5
девушки не желают познакомиться с симпатичным парнем! себя таким считаю! » +7
на что тратят деньги?! равнодушны к клубам и шумному веселью, постоянных девушек » +31
мечты должны сбываться! какое своё заветное желание вам удалось исполнить? » +5
как вы относитесь к косметике? » +4
красивой ощущала себя только в лихие 20! настоящая женская красота и привлекательность » +8
тема содержит фото как вам кардиган на осень? пишут, что он для моего возраста не подходит. » +16
настучал начальнику, что я плохо выполнила работу, но это был не мой косяк! » +7
пока нет детей - вы ещё не семья! хотим побыть вдвоем и все у нас прекрасно! » +15
случайно встретила прошлого мужчину! делает вид, что не знает, или пугается? » +10
сказал гадость про другого из-за личной неприязни и в это верят! не могу поверить » +3
что вкладываете в понятие образованный, малообразованный или необразованный? » +15
а вам быстро удается найти работу? » +15
косметика, которая продается на рынке, дешевая, потому что некачественная? » +4
люди с тележками ходят. у нас же это только для бабушек! не задолбало таскать » +33
никаких договоров мама не подписывала. дали в подарок две сим карты. каждая » +8
гулял в клубе и просто говорить не хочет. я без него не хожу никуда, а он вот » +7
соседка живет с родителями, получает мало, сыну 6 лет. какой мужчина в 26 станет » +20
буду пить винцо и оплакивать! никого не удалила, а меня да! у нее хороший муж, » +20
как вам результат? реально растут? безопасный ли лосьон? » +3
раз у меня жить не захочешь, а я у тебя, остается съем! лучше эти деньги тратить » +21
если наркоз делать, то алкоголь пить не стоит? будут ставить вкладку, когда » +3
хочу совмещать основное место работы и работать мастером маникюра, но боюсь » +5
не в своей тарелке! выселилась, а тут новые девочки, чувствую себя с очень » +16
тема содержит фото состригла обесцвеченные лохмотья. как лучше: с длинными или с короткими? » +10
сегодня свадьба! я в шоке: она ничего не сказала и не пригласила! я ей всегда » +19
как он вам предложение сделал? до замужества сколько вы встречались? » +17
не хочется вообще! болезненные менструации и прогестерон повышен, ничего от » +95
какими из масок вам нравится пользоваться больше для увлажнения? » +6
тест еще молчал, еще до задержки. какие первые признаки беременности у вас » +28
он был нежным ласковым, всегда писал. но вчера пошло что-то нитак » +21
красотулька пушистая ложилась у ног и к утру все проходило » +6
как вам эти витамины? есть ли толк? » +3
на 5 день лечения появился отвратный запах. обнаружили гарднереллу, но зуда » +4
тема содержит фото почти 25 лет, проблемное состояние кожи на лице. дерматологи проблемы не нашли. » +23
я прислушалась какой у нее голос и притащилась » +2
носят и в пир, и в мир, даже с вечерними платьями! будто никакой другой обуви » +40
подруга сказала на др приходить именно с этим подарком! я в шоке. это нормально? » +26
тема содержит фото как вам такая грудь? маленькая? » +13
развод и девичья фамилия или простили бы на первый раз измену? » +18
тема содержит фото как вам такая фигурка? » +23
не верю, что мужики так много общаются с друзьями по телефону! там совсем не » +17
подруга испортила рождения! то ей жарко, то ветер, то она устала. я тихо ревела » +24
то зарезал, то задушил! так страшно сближаться с мужчинами! ведь не знаешь, » +18
парень уже целый час мне не отвечает! не спокойно на душе! не хочу бить тревогу » +19
я уехала в турцию! если мне кто нибудь позвонит с кого снимут деньги? » +12
слышат голоса? мне всегда было интересно, что эти голоса им говорят? » +13
были ли у вас случаи затопления с началом отопительного сезона? у нас были » +33
живет в деревне, собрались в гости! но надо поздравить с прошедшим! » +16
что подарить маме на день рождение? » +16
невозможно ни с кем общаться, одно разочарование! чувство одиночества и какая-то » +9
кто пишет чаще первый, вы или ваш мужчина? когда уже и так понятно, что у вас » +6
заразен ли атопический дерматит? и чем его эффективнее всего лечить? » +3
шли купить вина, взял джин и собрался пить один! не буду же я как вредная мамаша » +71
сказал что я очень красивая, купил шоколадку и предложил подвезти! как думаете » +24
нашла у парня на воротнике помаду! попробую телефон проверить! осталась у него » +7
умер в возрасте 48 лет, мне было 4 года! являюсь ли я его современником, ну » +4
раздражает, парень каждый день пишет! есть гораздо более интересные вещи, чем » +29
я в панике полнейшей и не понимаю что вообще делать! жизнь рушится, а никто » +22
полюбит женщину за 100 кг с целлюлитом и некрасивую? зато с прекрасной душой » +26
бывший считает мои деньги! мне хватает на 500 руб закупить продукты, а тебе » +27
принимаю уже 2-3 года! заметила постоянную сухость губ и отсутствие либидо! » +14
мужчинам нравятся женщины в очках? » +40
тема содержит фото невероятно яркие, все какие-то кривые-косые! жутко раздражало! для вас это » +8
тема содержит фото носите ли такие украшения? бусы, браслеты, серьги, кольца? а сколько вам лет? » +54
мучает мысль, что из меня выйдет плохая жена! подруги всегда так говорят! » +25
чем угостить коллег в день рождения? что вкусного можно купить? такие мероприятия » +17
я сильно обидела парня, послали - иди! таким бешеным я его еще не видела! он » +17
жутко обидно, что я проигранная лотерея! просто обычная стареющая баба! я недостойна » +256
получила зп 10 вместо 23, расплакалась! парень добивает, говорит что я ничтожество » +25
какие бутерброды вы любите? » +17
выйти замуж за обычного парня, стоять у плиты и толстеть это не для меня! хорошим » +29
тоска накрыла! фильмы не радуют, музыка бесит, друзья поднадоели! отпуск называется! » +1
обжимаются в общественном месте с поцелуями и облапываниями! радуетесь за влюбленных » +30
тема содержит фото хочу съехать от родителей! надоели команды! готова есть роллтон и преодолевать » +71
хочу сделать airtouch на натуральные волосы, пострадают ли они от этого? » +4
только ложились - хотел меня. сейчас же атас какой-то. такое чувство, что мы » +10
самса, фаготини, мешочек, плацинда - дурацкие названия булок! » +51
приглашает сразу в сауну! зачем кафешки, мы что школьники? на раз использованной » +40
тема содержит фото не успели накопить на кроссовки-копыта, а в моде уже что-то новое! она меняется » +25
я лохушка! кинули мама с сестрой - решили, что это их квартира! после дебашей » +92
не могу отлепить маску с лица второй день! маскирую тоналкой, но бесполезно. » +17
говорил, что у него много женщин, но интим на минуту! это все из-за тебя - » +6
сказала начальнице, что она похожа на мою тетю! захотелось сблизиться. нравится, » +12
пользовались духами с феромонами? какой эффект они дают? » +20
джинсы, заправленные в сапоги! уже будут смотреть как на дурнушку? » +23
тема содержит фото такой красивый! нравится такой типаж? » +36
остались или расстались? с первым мужчиной у вас сразу нашлись темы для разговоров? » +20
бабочки в животе! не хотелось даже на минуту расставаться. была ли у вас такая » +21
тема содержит фото девушке 18, парню 27. что можете сказать об этой паре? » +22
сыновьям ничего не достается! сидят свекрови с внуками от дочери, а невестка » +36
в инструкции написано очень заумно. есть ли препараты, снижающие контрацептивный » +5
тема содержит фото очень и очень умные, и при этом - очень чистоплотные и очень хорошие. у кого » +21
какое самое низкое и плохое качество - в мужчине для вас и вы не будете встречаться? » +29
внешне привлечь его не могу! уж очень он зацепил меня, работаем в одном офисе, » +31
бежит, ковер подерет и дальше понеслась! все ободрала! пусть бегает ребеночек! » +8
ты как пенсия! я боялась кататься с горок. сказал, что я не прошла проверку, » +22
интеллигенция! разве в верхней одежде ходят по зданию?! идут с пальто в руках » +16
ещё та стесняша! хочет, чтобы я ему что-то испекла, но всё никак не зовёт выйти! » +80
ни звука, ни стона не произносит за акт или ляпнет ерунду! у него эмоций, будто » +25
я его больше не хочу! даже закончить не смог. спал с моей одноклассницей и » +9
надо было давно вырезать! обманывает? я практически не болею. » +26
уже второй мастер блокирует в инстаграм! нормально беседу вели. » +6
обязательно надо выпить! настроение поднимается минут на 20, а потом тошнит » +58
добавляете в плов томатную пасту? вкусно или портит блюдо? » +23
нарастила ресницы, после этого нарастили три мои знакомые! они за мной повторили? » +21
зачем вам высокий парень? чтобы лампочку прикрутить можно взять стул или девушка » +57
Lutik644 +663 приветразгрузочный день. муж в шоке»
kosadere +559 +3 я вот заметила… если одеваешь кофточку с глубоким вырезом, то глаза можно»радостное

Bljostka +204 +2 весь день какой то вялотекущий. как то медлено сегодня все делаю.»

Бриллиан +158 -1 21.09.2019»
Бриллиан +158 -1 21.09.2019»
Бриллиан +158 -1 21.09.2019»
Бриллиан +158 -1 21.09.2019»
Miya-mam +1848 +2 скептический ум - страшное оружие в борьбе с собственым счастьем.»

Ирина98 +599 +1 заказала курточку себе л размера а не хл и не хл как раньше.и на радостях» +1
Miya-mam +1848 +2 всякое существо рождается для того, чтобы познавать мир. а не для того,»

Miya-mam +1848 +2 никогда не знаешь, где тебе повезет.»

Березка7 -4 нагулялась, с мужем проходили часик в парке, 1,5 часа ездили на машине» +1
anna.vip +233 -1 когда ходила к стоматологу, забыла губы кремом намазать, кожа перерастянулась»
kosadere +559 +3 мне без тебя не в кайф вся эта бьютифул лайф без тебя без тебяа» +1

v8pynod0 на ужин сделала яичницу: на масло порезала цветную капусту варёную,разбила»
Ночная +346 +1 уха, чай с творожниками и сметаной.»болтливое +2

Svetlanк +3444 +6 привет всем пока стерилизуются банки надо срочно собрать виноград, а»

Svetlanк +3444 +6 привет всем часть банок перемыла вручную и поставила стерилизоваться»

Ночная +346 +1 хмурое утро, но завтрак с любимым всё поправил)»влюбленное

Princess +1 привет. соскучилась по гале. приятного всем отдыха»

ReneLali день 3 из 43. сб. еще минус 10 гр. фильм абатство даунтон»
Истина +263 +2 несколько слов о себе.характер у меня замечательный,только нервы у всех»
Hataлия на сегодня мой вес 70,5 (»молчаливое
kosadere +559 +3 да здравствуют выходные ура ура ура»романтическое +2
+5
ЖФЛ +374 +4 этап 1. день 14.»

ЖФЛ +374 +4 этап 1. день 13.»

Anakonda жареные кузнечики – пища будущего?продовольст и сельскохозяйственая организация»

Cheese)) +368 -1 21 сентября, субота. (12:04)»хорошее +1

Miya-mam +1848 +2 заметила, что когда мужа нет дома, ем меньше.»

Мисисс +2259 +3 с понедельника мне надо ставить самолётик» +1
+6
Мисисс +2259 +3 была вчера у своих девочек в салоне сделала маникюр»

Мисисс +2259 +3 наш маршрут прогулочный в варшаве»

Miya-mam +1848 +2 доброго времени суток, дамы.»

Д@ШуткА +2311 +2 поздравляю с суботой.» +1
+5
Д@ШуткА +2311 +2 хочу купить себе какие-то осене-зимние крема для лица» +1

Д@ШуткА +2311 +2 праздник рождества пресвятой богородицы» +1

Д@ШуткА +2311 +2 сейчас пока всё ок, надо прогуляться.» +1

Д@ШуткА +2311 +2 после вчерашней тренировки у меня очень сильно болят спиные мышцы»

Дашечкин +2677 +6 заказала себе сегодня шнурок желания с серебряным кулончиком)не верю» +1
+1
Snail вес 59,2. план:2.09.19-59, 29.09.19-58, 06.10.19-57, 13.10.19-56, 20.10.19-5,»
Дашечкин +2677 +6 не могу себя ни как в руки взять- все жру и жру.одно успакаивает уже»

Эйва +2225 +1 не посмотрела вчера мастер шеф»

Дашечкин +2677 +6 съездили в поликлинику взяли малому справку, в понедельник в садик.правда»

Эйва +2225 +1 провожу ревизию на кухне.» +1

Дашечкин +2677 +6 у нас тут возле дома = где тратуар начали по верху какие то трубы прокладывать-»

Хома1 +46 +10 21.09.2019»
Эйва +2225 +1 легла в девять вечера»

Эйва +2225 +1 только соберусь на п или диету» +1
+1
Эйва +2225 +1 я предоставлена сама себе, прекрасно!»

Дашечкин +2677 +6 всех с суботкой! как же у нас похолодало- прям холод на улице(ох не»

Мисс М чай с сухарями»
Планет@ +380 -1 день отдыха. но тренировка есть.»

Мисисс +2259 +3 завтра выезжаем в девять вечера.»

Olga-van 21.09.2019 доброе утро! хорошего денечка.»
LaPinta +3135 -1 о, по каналу “дом кино“ начался фильм “трое в лодке.“ - обожаю его!» +1

tolik2 21.09.2019»

LaPinta +3135 -1 надо и грибочков жареных серёжке заказать, потому что после одного-единственого»

LaPinta +3135 -1 завтра серёга уезжает на работу, значит, сегодня будет кашеварить, чтоб»

LaPinta +3135 -1 из планов на сегодня - наведение порядка в ноуте. многое надо почистить,»

Роза 73 +6 +3 субота.»
LaPinta +3135 -1 доброе утро, галчата! у нас приятное событие - наконец-таки подключили»

ФиФфа +760 +1 и?»
ФиФфа +760 +1 4 день, 1 неделя»

tatiana1 +31 +1 вчера на ночь наелась, а сегодня на весах всего +10г. думала будет больше»радостное

chara16 21.09.2019»

freyaa 21.09.2019»
UlyanaYV +3 +3 доброго всем дня и хорошего настроения»

Olacutec +1897 -34 разумное сомнение (2013) 16+»
Самая +3657 -1 мои любимые галчатки, я поздравляю вас с началом выходных! я желаю вам»

Olacutec +1897 -34 ромео должен умереть (20) 16+»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора