разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28              просмотры: +13619, комментарии: +22
все темы главная
  • 13.11.18 16:56
    Круть
  • 13.11.18 02:22 (ответ для: Котеночек Лера)
    роды это не отговорка
  • 11.11.18 23:03 (ответ для: Ru4ka_Samodro4ka)
    Ru4ka_Samodro4ka писал(а): Как вы себя довели до такого кошмара....
    вы читать умеете? Девушка поправилась после родов
  • 11.11.18 23:01
    Ужас какой
  • 11.11.18 22:57
    У меня тоже конституция как у Вас. Знаю, как Вам дались эти кг непросто, у вас огромная сила воли. Вы умница.
  • Вы сама по себе красавица,а ещё и похудели вообще
  • 09.11.18 07:07
    умница! КРАСАВИЦА!
  • 22.08.18 02:06
    Как вы себя довели до такого кошмара....
  • 20.08.18 14:36
    Молодец
    Целлюлит меньше стал
    Продолжайте в том же духе
  • Молодец!!!
  • 13.08.18 08:30 (ответ для: oxik k)
    oxik k писал(а): правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.

    Я прошу прощения, но у вас в рационе очень мало фруктов(при варикозное крайне актуален витамин с) и совсем нет жиров (нужны в том числе для женского здоровья)
    А так вы большая молодец!!
  • 12.08.18 03:58
    За два года только 17 кг?

Последние дневники за: декабрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. shellenna 14.11 22:08 что-то со­всем ни­че­го не успе­ваю.в еже­днев­ни­ке од­но »» 7
2. ийя* 14.11 22:02 вес на ме­сте, пе­чаль­ка»»
3. iris979 14.11 21:41 14.1.2018»»
4. плаффи 14.11 21:38 зав­тра бу­ду про­бо­вать п. ве­че­ром на­пи­шу от­чёт. боль­ше »»
5. victoria_18_ 14.11 21:37 всё как обыч­но убор­ка го­тов­ка»»
6. itxuhz7ol5sq 14.11 21:22 14.1.2018»»
7. ирис76 14.11 20:53 14.1.2018»»
8. б@б@_в_кедах 14.11 19:25 14.1.2018»»
9. мечта-мечта 14.11 18:33 я при­шлю те­бе осень»»
10. катрин436 14.11 17:04 в от­пус­ке вре­мя ле­тит еще быст­ре. се­го­дня уже сре­да »» 3
11. сибирячкамор 14.11 16:00 ну что. по­пыт­ка 14034805850 на­ча­лась.»» 4
12. kosha355 14.11 10:54 се­го­дня 3 день ди­е­ты 6 ле­пест­ков - ку­ри­ный. внес­ла »» 3
13. girly88 14.11 09:51 всем при­вет! мне вро­де чуть-чуть ста­ло лег­че с ан­ти­био­ти­ка­ми. »» 7
14. восход солнц 14.11 09:33 фрук­то­вый бес­пре­дел»» 4
15. obgorka 14.11 09:08 21 день без са­ха­ра. плюс 1,5 кг»» 2
16. вилочка 14.11 08:43 уря ! от­ве­сик :»» 2
17. @lya 14.11 08:29 ми­нус 1 кг»» 10
18. жизнь1 14.11 06:08 14.1.2018»» 1
19. кошачья буха 14.11 04:31 и опять я за­стря­ла на ме­сте. ну се­го­дня др у пар­ня, »» 3
20. джованна ан 14.11 01:41 блин.все по­ду­ма­ют, что это я. за что лю­дям и мне в »» 2
21. надяк 13.11 23:19 6 при­вы­чек строй­ных не от при­ро­ды з здо­ро­вый сон»» 1
22. sherlockholm 13.11 22:42 ес­ли ты со­брал­ся в сан-фран­цис­ко,н за­будь укра­сить »»
23. olagia 13.11 22:22 13.1.2018»»
24. фатима)* 13.11 22:18 13.1.2018»»
25. eleanora85 13.11 16:46 13.1.2018»»
vip клубы  онлайн +490
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора