разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28              просмотры: +16185, комментарии: +22
все темы главная
  • 13.11.18 16:56
    Круть
  • 13.11.18 02:22 (ответ для: Котеночек Лера)
    роды это не отговорка
  • 11.11.18 23:03 (ответ для: Ru4ka_Samodro4ka)
    Ru4ka_Samodro4ka писал(а): Как вы себя довели до такого кошмара....
    вы читать умеете? Девушка поправилась после родов
  • 11.11.18 23:01
    Ужас какой
  • 11.11.18 22:57
    У меня тоже конституция как у Вас. Знаю, как Вам дались эти кг непросто, у вас огромная сила воли. Вы умница.
  • Вы сама по себе красавица,а ещё и похудели вообще
  • 09.11.18 07:07
    умница! КРАСАВИЦА!
  • 22.08.18 02:06
    Как вы себя довели до такого кошмара....
  • 20.08.18 14:36
    Молодец
    Целлюлит меньше стал
    Продолжайте в том же духе
  • Молодец!!!
  • 13.08.18 08:30 (ответ для: oxik k)
    oxik k писал(а): правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.

    Я прошу прощения, но у вас в рационе очень мало фруктов(при варикозное крайне актуален витамин с) и совсем нет жиров (нужны в том числе для женского здоровья)
    А так вы большая молодец!!
  • 12.08.18 03:58
    За два года только 17 кг?

Последние дневники за: февраль 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. еленаг81 08.02 22:38 опе­чат­ку на­шла в сво­ем днев­ни­ке. бед­ра по­че­му-то 98.хо­тя »» 3
2. 2517olga 08.02 21:50 08.02.2019 всем хо­ро­ше­го на­стро­е­ния и уда­чи в нелег­ком »»
3. пончиколя 08.02 19:48 фрук­то­вые зав­тра­ки. вы­вод по пер­вой неде­ли нуж­но раз­но­бра­зие »»
4. fiddleronthe 08.02 19:20 се­го­дня та­я­ло, се­го­дня.»» 5
5. медовая зайк 08.02 19:16 вот это я по­гу­ля­ла от га­ли, в но­яб­ре бы­ла по­след­ний »» 1
6. km4nbte3ykwp 08.02 19:14 823158.9456.5.»»
7. km4nbte3ykwp 08.02 18:49 глав­ное мне уда­лось най­ти са­мое необ­хо­ди­мое1. как »»
8. dolle4ka 08.02 17:51 от­ве­сик с утра дал за­ряд по­ло­жи­тель­ных эмо­ций на весь »» 3
9. березка77 08.02 17:43 хо­жу и толь­ко по­вто­ряю что это ка­пец ка­кой то . ма­ман »» 4
10. я-ира 08.02 16:54 кто со мной на япон­скую ди­е­ту»»
11. trishka1990 08.02 16:42 воз­вра­ще­ние»» 2
12. верховная жр 08.02 14:34 го­то­вим­ся к мо­ро­зам, а так хо­чет­ся вес­ны.»»
13. кейт_спб 08.02 14:33 пят­ни­ца»» 1
14. глаvная 08.02 13:58 пят­ни­ца.бо­же,ка это слад­кое сло­во. сла­же толь­ко от­пуск »» 1
15. babenfuhrer 08.02 13:52 ура!у нас ка­ни­ку­лы! недель­ку от­ды­ха­ем от шко­лы»» 10
16. плаффи 08.02 12:09 по­шла вто­рая неде­ля ма­ги, се­го­дня ми­нус 20 гр. на »» 7
17. nasty_belous 08.02 11:52 вво­жу для се­бя но­вое пра­ви­ло»» 10
18. rinavit 08.02 11:34 вста­ла с от­ве­сом, ви­ди­мо во­да вся ушла, а мо­жет про­сто »» 3
19. nasty_belous 08.02 10:43 вста­ла рань­ше, сло­жи­ла на ра­бо­ту кон­тей­нер с едой»» 5
20. roxana_21 08.02 09:34 по­ти­хонь­ку-по­ле гос­по­ди, как же мы мно­го едим, ес­ли »» 1
21. mark75 08.02 09:33 8.2.2019»»
22. miluska 08.02 08:14 08.02.2019 пят­ни­ца»» 2
23. лучше чем вч 08.02 04:20 хо­ро­ше­го дня!»» 1
24. jane857 08.02 00:33 из-за каш­ля у ме­ня по­лу­чи­лась ди­е­та с грейп­фрук­та­ми »» 4
25. dolle4ka 07.02 23:42 объ­ем­чи­ки ухо­дят! к ле­ту бу­ду строй­няш­кой. муж ме­ня »» 5
vip клубы  онлайн +1680
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора