разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28              просмотры: +3170, комментарии: +14
все темы главная регистрация  
  • Молодец!!!
  • 13.08.18 08:30 (ответ для: oxik k)
    oxik k писал(а): правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.

    Я прошу прощения, но у вас в рационе очень мало фруктов(при варикозное крайне актуален витамин с) и совсем нет жиров (нужны в том числе для женского здоровья)
    А так вы большая молодец!!
  • 12.08.18 03:58
    За два года только 17 кг?
  • 11.08.18 18:55 (ответ для: КОШКА.)
    КОШКА. писал(а): а целлюлит как уберете? Есть проверенные средства на примете?
    правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.
  • 11.08.18 18:52
    молодец)
  • 11.08.18 17:33
    Ого, вот это результат!!!!))))) вы такая молодец, продолжайте в том же духе и вдохновляйте нас!)))
  • 11.08.18 14:20
    а целлюлит как уберете? Есть проверенные средства на примете?
  • 11.08.18 14:10
    вы просто умничка!
  • 11.08.18 12:29
    Молодчинка
  • 11.08.18 12:23 (ответ для: McGzkjZ1)
    McGzkjZ1 писал(а): меня интересует движение,какие движения вы делали?
    ходьба(у меня подвижная работа и пока зарядка по 10 мин каждый день)
  • 11.08.18 12:01
    Да,молодец, мне бы так. Умничка.
  • 11.08.18 11:55
    вообще круто,а кожа куда?сама ушла?

Последние дневники за: август 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. беляна 17.08 13:07 всем хо­ро­шей пят­ни­цы!»»
2. sweetcool 17.08 13:03 вче­ра ве­че­ром не ку­ша­ла, в ре­зуль­та­те от­ве­сик»»
3. libra08 17.08 13:02 12.08.2018 был при­ступ миг­ре­ни, хоть и в лег­кой фор­ме, »»
4. lalipo 17.08 12:51 зав­тра уже до­мой еду.»»
5. svetlanкa 17.08 12:50 при­вет всем! толь­ко что до ме­ня до­шло, что се­го­дня »» 15
6. lalipo 17.08 12:48 го­род ве­не­ция ве­не­ция, ита­лия»»
7. lalipo 17.08 12:47 ка­па­до­кия до­ли­на гё­ре­ме, тур­ция»»
8. lalipo 17.08 12:46 ис­ку­пи­тель­ный со­бор свя­то­го се­мей­ства бар­се­ло­на, ис­па­ния »»
9. lalipo 17.08 12:45 ва­ти­кан рим, ита­лия»»
10. дашечкин 17.08 12:35 по­едем в дет­ский мир!»» 17
11. son-84 17.08 12:13 пят­нич­но­го всем на­стро­е­ни­я­се­год де­воч­ка с ра­бо­ты при­нес­ла »» 8
12. fnatalis 17.08 12:06 8 со­ве­тов для тех, кто хо­чет ве­сти здо­ро­вый об­раз »» 22
13. fnatalis 17.08 12:05 пра­виль­ный уход за во­ло­са­ми для на­ча­ла мож­но сде­лать »» 19
14. roxana_21 17.08 12:05 вес чуть­чуть воз­рос. а объ­е­мы умень­ши­лись. тре­ни­ров­ки »» 1
15. fnatalis 17.08 12:04 про­стой ма­саж рук эфек­ти­вен при де­пре­си­не­ожи­дан силь­ный »» 20
16. jeniulka 17.08 12:04 как просну­лась, го­ло­ву об­но­сит. вре­мя уже 12, а го­ло­во­кру­же­ние »»
17. fnatalis 17.08 12:01 ка­кой се­го­дня празд­ник? 17 ав­гу­ста 2018 г. пят­ни­ца »» 21
18. натусська 17.08 11:36 се­го­дня при­вес 10 гр, ви­ди­мо на­до умень­шить пор­ци, »» 1
19. anjese 17.08 11:29 17.08.2018 во вре­мя го­тов­ки со­сре­до­то­чи­ва­ем толь­ко »» 4
20. anjese 17.08 11:29 17.08.2018 вре­мя, про­ве­де­ное на кухне, прой­дет быст­ре »» 4
21. anjese 17.08 11:29 17.08.2018 сле­ду­ет пом­нить о ку­хо­ных при­бо­рах, ко­то­рые »» 4
22. anjese 17.08 11:28 17.08.2018 12. по­ра при­гла­сить на кух­ню по­лез­ные про­дук­ты »» 4
23. anjese 17.08 11:28 17.08.2018 нач­нем с ге­не­раль­ной убор­ки кух­ни.»» 4
24. vladrocklove 17.08 11:25 17.8.2018»»
25. natusya15 17.08 11:18 пят­ни­ца»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +290
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора