разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Я СМОГЛА, СМОЖЕШЬ И ТЫ! - 17 КГ! МОЯ ИСТОРИЯ ПРЕВРАЩЕНИЯ! ФОТО!

Хочу поделиться своей историей.


На гале я уже много лет и все время борюсь с весом.


В 2016 году я родила второго ребенка.
В очередной раз стрелка весов дошла до 97 кг. Но я смогла взять себя в руки и на данный момент у меня -17 кг.


Просто хочется дать совет девочкам, которые себя изнуряют диетами.


Правильное питание наше все, вода и движение. Не обязательно тратить кучу денег на фитнес залы. Можно все делать дома.


Мой спорт:


- ходьба (у меня подвижная работа)


- зарядка по 10 минут каждый день



Питание:


- йогурт


- банан


- гречка


- ряженка


- вареные яйца


- свежие помидоры


- салат из огурцов


- нежирное мясо



Мое фото до и после:







автор: oxik k, 11.08.18 11:28              просмотры: +9351, комментарии: +16
все темы главная регистрация  
  • 22.08.18 02:06
    Как вы себя довели до такого кошмара....
  • 20.08.18 14:36
    Молодец
    Целлюлит меньше стал
    Продолжайте в том же духе
  • Молодец!!!
  • 13.08.18 08:30 (ответ для: oxik k)
    oxik k писал(а): правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.

    Я прошу прощения, но у вас в рационе очень мало фруктов(при варикозное крайне актуален витамин с) и совсем нет жиров (нужны в том числе для женского здоровья)
    А так вы большая молодец!!
  • 12.08.18 03:58
    За два года только 17 кг?
  • 11.08.18 18:55 (ответ для: КОШКА.)
    КОШКА. писал(а): а целлюлит как уберете? Есть проверенные средства на примете?
    правильное питание поможет, скрабы, самомассаж. Баночный мне нельзя и обертывания, варикоз. Пока кофейный скраб.
  • 11.08.18 18:52
    молодец)
  • 11.08.18 17:33
    Ого, вот это результат!!!!))))) вы такая молодец, продолжайте в том же духе и вдохновляйте нас!)))
  • 11.08.18 14:20
    а целлюлит как уберете? Есть проверенные средства на примете?
  • 11.08.18 14:10
    вы просто умничка!
  • 11.08.18 12:29
    Молодчинка
  • 11.08.18 12:23 (ответ для: McGzkjZ1)
    McGzkjZ1 писал(а): меня интересует движение,какие движения вы делали?
    ходьба(у меня подвижная работа и пока зарядка по 10 мин каждый день)

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
автор дата новые дневники комментарии
1. верховная жр 19.10 15:36 ура, пят­ни­ца!»» 1
2. anakonda35 19.10 15:36 ди­е­та де­ла­ет де­тей тол­сты­мид­ля де­тей, с ра­не­го воз­рас­та »» 2
3. верховная жр 19.10 15:32 всем доб­ро­го дня!»»
4. любимица фор 19.10 15:27 от ску­ки, на юту­бе на­шла ка­кой-то ка­нал с ви­део с »»
5. erana 19.10 15:21 ура ура! пят­ни­ца на­ста­ла на­ко­нец-то! еще од­на неде­ля »» 1
6. katya_zlaya_ 19.10 15:05 19.10. бом­бит!»»
7. natusya15 19.10 15:01 кар­то­шеч­ка с се­ле­доч­кой»» 10
8. iost 19.10 14:47 . . . , 4 ,»» 1
9. йехоооу! 19.10 14:40 все по пла­ну. ра­бо­та, убор­ка, ре­пе­ти­то­ры, го­тов­ка. »» 2
10. mamakamilla 19.10 14:18 вот я лен­тяй­ка, как сно­ва вклю­чить­ся-не мо­гу»»
11. yana.1991 19.10 14:18 сто лет не ве­ла днев­ник. и во ре­ши­ла во­ста­но­вить­ся. »» 1
12. natusya15 19.10 14:14 солн­це скры­лось, я за­бо­ле­ла.»»
13. i am svetlan 19.10 14:03 ве­че­ром еду на да­чу, и ку­да-то блин де­ла мо­дем свой »»
14. i am svetlan 19.10 14:02 си­ноп­ти­ки пе­ре­да­ют, что на сле­ду­ю­щей неде­ле уже нач­нут­ся »» 1
15. i am svetlan 19.10 14:00 зав­тра на да­че про­ве­ду пол­дня в по­гре­бе»» 1
16. i am svetlan 19.10 13:59 обе­да­ла се­го­дня поз­же чем обыч­но»»
17. i am svetlan 19.10 13:58 ра­бо­таю се­го­дня в пол си­лы»»
18. шмидт 19.10 13:57 а вот и ужин - вкус­ный ужин в гор­шоч­ках кар­то­фель »» 1
19. olga-vanil 19.10 13:54 19.10.2018. доб­рый день!при­ят­но­го ве­че­ра.»» 1
20. глаvная 19.10 13:51 всем при­вет!се­го­дня уже немно­го ожи­ла.ура!жел от­пу­стил,но »»
21. березка77 19.10 13:49 вес сто­ит. жру на­вер­ное мно­го, а ко­лош­ки ле­нюсь счи­тать. »»
22. аленка933 19.10 13:29 всем при­вет!тре­бу­етс со­вет что ли, прям да­же не знаю.ко­роч, »» 1
23. sweetcool 19.10 13:23 от­ве­сик. ну вот, до­стиг­ла ве­са, ко­то­рый был ле­том »» 3
24. натусська 19.10 13:19 по пят­ни­цам еле про­сы­па­юсь - это у всех так или я »» 1
25. самая любимм 19.10 13:17 как же хо­чет­ся до­мой!люб­лю раз­ные по­езд­ки, об­ста­нов­ку »» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1740
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора