Марина села на диету
Легла на пол, качает пресс
Скрипя зубами приседает
На море ехать через час
лучший друг хочет приехать! у меня неделя, чтобы привести себя в норму!
Сегодня звонит мой лучший друг и говорит,что мол на след неделе берет отпуск и хочет приехать ко мне.Я вроде как и рада,но с другой стороны у меня неделя чтобы привести себя в норму во всех смыслах этого слова.Тяжелее всего в плане внешности,поэтому на ближайшую неделю буду тут выкладывать свои результаты.Что сделано за сегодня:100раз упражнений пресса,200 прыжков через скакалку,50 прыжков с приседом.
автор: Kleana, 24.07.18 11:53
просмотры: +5360, комментарии: +48
все темы | главная |
-
29.07.18 22:50
-
26.07.18 08:18Такой подход к тренировкам ничему вас не приведёт за 7 дней, во первых 100 раз пресс, может за неделю мышцы пресса и увеличатся, но жир с живота если он есть, то никуда он не денется и живот станет ещё больше т.к под жиром поднимется пресс, 200 прыжков на скакалке это слабая кардио нагрузка которая тоже ничего вам не даст, 50 прыжков с присядом тоже ни о чем, все чего вы добьётесь это забитых мышц и всё тело будет болеть. Если у вас есть неделя используйте её грамотно, во первых диета (хоть я и терпеть их не могу, но в вашем случае советую), диета, но не голодовка лучше почитайте про атомную диету там дни чередуются день белковый, день углеводный и она как раз рассчитана на 7 дней, во вторых рекомендую пересмотреть ваши тренировки для живота использовать упражнение “вакуум в животе“ полно инфы в интернете о нем, а для общей нагрузки ходите по вечерам в быстром темпе 10 000 шагов или 5-6 км, займёт у вас это около часа, а эффекта будет больше. И мне не совсем понятно если у вас сестренско братские отношения к чему так резко приводить себя в форму, ему важны вы как человек, а не как девушка, так что думаю ему пофиг в форме вы или нет.
-
26.07.18 08:05 (ответ для: BadOmens)За неделю можно разве что потерять килограммов 7-10, если не есть вообще ничего, при этом жутко мучаясь от голода и наживая себе проблемы со здоровьем. А после отъезда друга набрать все обратно + еще 5-10 кг сверху. Поэтому в этот раз вам лучше надеяться, что он приедет с жутким конъюктивитом и ничего не заметит, а впредь возьмите себе за правило жить так, как-будто этот друг может в любой момент прийти к вам в гости без предупреждения.
-
24.07.18 13:33
Это называется не “попотеть на все 100,“ а зарядка. -
24.07.18 13:02 (ответ для: дядя Андрей)надеюсь)
-
24.07.18 13:01 (ответ для: Kleana)Kleana писал(а): потому как откритикует от и до,хочу выглядеть лучше для негои ему не все равно,как и мне не все равно как он выглядит и чувствует себя
Вашему другу повезло с таким другом -
24.07.18 12:58 (ответ для: дядя Андрей)потому как откритикует от и до,хочу выглядеть лучше для него)и ему не все равно,как и мне не все равно как он выглядит и чувствует себя
-
24.07.18 12:54 (ответ для: Kleana)Kleana писал(а): нет,мы с ним давно еще говорили,что друг друга видим только как друзьяне ищите то чего нет
Тогда, откуда у Вас такое рвение привести себя в порядок?
Думаете другу не все равно как выглядит его лучший друг? -
24.07.18 12:53 (ответ для: Цветные _сны)я занимаюсь)
-
24.07.18 12:52 (ответ для: дядя Андрей)нет,мы с ним давно еще говорили,что друг друга видим только как друзья)не ищите то чего нет)
-
24.07.18 12:49Хорош писать, быстро заниматься, заниматься, заниматься.
-
24.07.18 12:44 (ответ для: Kleana)Kleana писал(а): не тот случай,у него достаточно девушек,мы просто скорее относимся друг другу как брат и сестрамы же с ним обсуждали этот момент когда-то
Ну ка, ну ка... и что? Пришли к мнению, что в таких ролях, братика и сестрички Вам быть лучше? Случайно это не Вы ему предложили первой?, когда зашел об этом разговор? Кто именно пришел к решению о форме братика и сетсрички?
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- какое бы фото отметили?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- с каким окрашиванием лучше?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +510 |