Низкоуглеводная диета. срываюсь на творог-овсянку-йогурт без добавок. я не похудею с таким режимом?
Привет ,мой рост 166 и вес 57.Я занимаюсь в зале,жира вроде немного,мышцы есть.Проблема в том,что я на низкоуглеводной могу сидеть 5-6 дней,потом срываюсь на творог-овсянку-йогурт без добавок)на диете калораж меньше 1200)На срыве 2000-2200 ккал.Я не могу продержаться дольше,я не похудею с таким режимом?к слову,помимо зала хожу 8-9 км пешком
автор: 175qypiilbjg, 06.07.18 22:42
просмотры: +2423, комментарии: +11
все темы | главная |
-
11.07.18 09:27как делаю я чтобы вес держался- 2 дня на низкокалорийной диете, 1 день- позволяю в разумных пределах что хочу - овсянку и как вы.. и так чередуйте, во-первых, и разгон метоболизма, во-вторых, психологически будете спокойны с такого рода “разрешалками“ для себя.. и срывов сильных не будет.. я худею так на 1 кг в неделю, но признаюсь за последние 2 недели подрасслабилась и ем что хочу (но не поправилась!!)
-
10.07.18 18:31 (ответ для: Vitko)Vitko писал(а): Слушайте, а вы пьёте какие-нибудь витамины? Вообще при любой диете необходимо пропивать курсом витаминные комплексы. Я сидела больше года на диете и чтоб срывов не было, не было вялости и усталости принимала мультивитамины турбослим. Потом что в любом случае что бы вы не ели...у вас есть нехватка витаминов в организме, вот и срываетесь то на то то на другое.
Сейчас стала пить)тоже подумала что не помешает,тем более мало фруктов-овощей -
09.07.18 21:20Слушайте, а вы пьёте какие-нибудь витамины? Вообще при любой диете необходимо пропивать курсом витаминные комплексы. Я сидела больше года на диете и чтоб срывов не было, не было вялости и усталости принимала мультивитамины турбослим. Потом что в любом случае что бы вы не ели...у вас есть нехватка витаминов в организме, вот и срываетесь то на то то на другое.
-
07.07.18 16:31Что-то не поняла какая связь между углеводами и таорогом/йогуртом..
-
07.07.18 11:45 (ответ для: 175qypiilbjg)175qypiilbjg писал(а): Нет,это понятно,но мне нужно мышцы сохранить,а не тупо похудеть
Вы же в зале занимаетесь, много двигаетесь, никуда ваши мышцы не денутся. Углеводы тоже нужны организму и на нормальной низкокалорийной диете, наверно, вы не будете так срываться -
07.07.18 10:46Забей на низкоуглеводку
Обычное БЖУ + 300-400 ежедневный дефицит каллорий дают отличный результат без потери мышц и тренироваться можно нормально, без срывов -
07.07.18 08:25Вам худеть то особо и некуда
-
07.07.18 08:24 (ответ для: KenyanSunrise)KenyanSunrise писал(а): Забудьте про низкоуглеводные глупости, худеют от дефицита калорий.
Нет,это понятно,но мне нужно мышцы сохранить,а не тупо похудеть) -
07.07.18 06:31попробуйте кето диету чем просто низкоуглеводку
-
07.07.18 00:00На низкоуглеводке нужны загрузочные дни. И калораж явно маловат.
-
06.07.18 23:45Забудьте про низкоуглеводные глупости, худеют от дефицита калорий.
- почти 4 года вместе, но, похоже, всё заканчивается! мне нужны деньги, а ему вечером только пиво да в плойку поиграть!»
- неприятная маникюрщица как скажет что-то! спрашивает: у тебя какой этаж? второй. а она: ну, есть свои плюсы и минусы.»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- как вам это блюдо? любите? какие блюда вы на дух не переносите?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- без общения опять надену розовые очки! я видела, что мне врут и хотят использовать, но я всё равно оправдывала людей»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- у кого жизнь после развода стала только лучше? пожалели потом или нет?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- парикмахер сказала, что мне не пойдет прямая челка и чтобы я просила стричь полукругом! не нашла такой тип челки.»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- обожаю его картины, а вы?»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- у кого лучше внешность?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- кто делал натальную карту? нашли у себя какие-то преимущества, фишки?»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- вам нравятся балетки? носите? думаете всегда будут актуальны?»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- почему сейчас в тренде такая сумка? что в ней такого, что её все хотят?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- какой вариант картины вам нравится больше?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- извините, можно вас потревожить? да, кот, что такое? ничего, просто хотел вас потревожить!»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть последствия неявки?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +740 |