Похудею, и через неделю снова набираю 54. Не знаю, как составить рацион правильный!
Девчонки , напишите примерный свой рацион ежедневный кто при росте 160 может держать вес 52 - 50 кг . Я не могу удержать вес 52 кг . Всегда переваливает до 54 . Т к рост не большой эти 2-4 кг видны на теле сразу . Похудею и через неделю снова набираю 54. Не знаю как оставить рацион правильный
автор: @@@432, 30.06.18 16:41
просмотры: +3642, комментарии: +13
все темы | главная |
-
28.07.18 12:59Значит, 54 - ваш оптимальный вес.
-
27.07.18 16:48Так может, эти несчастные 2 кг совсем не лишние?
Займитесь спортом, если что не нравится в фигуре. -
11.07.18 09:35возвращаются когда лишку позволяешь себе! вроде похудела-теперь чуток да можно.. и это можно сразу отражается на весах..просто скорее всего вы достигли цифры которая устраивает,но хотелось бы дотянуть до идеала.. и психологически чисто уже хвалишь себя что смогла это сделать и позволяешь вредностей..это мое мнение.. как обычно я мыслю
-
04.07.18 13:56Попробуйте заняться подсчетом калорий
-
03.07.18 01:30По правилам нутрициологии и диетологии при похудении важно не голодать!
Важно, потому что иначе тело теряет мышцы. Жир тоже уходит, но потом обычно возвращается, так как замедлен обмен веществ.
Я бы порекомендовала грамотно составленный рацион питания с дефицитом калорий 20% от вашего суточного энергообмена (с учетом ходьбы, физ.нагрузки и тд) -
02.07.18 15:29Скорее всего вы просто не худеете, а возмодно очищаете кишечник диетой или сокращением еды, возможнл это вода или обычные колебания веса связанные с циклом. Думаю эти колебания заметны только вашим весам
-
30.06.18 18:17Не обязательно специально рацион составлять просто нужно понимать что чтобы вес не вернулся нужно есть меньше чем до диеты. Все тоже самое только меньше.
-
30.06.18 18:16Рекомендую перестать маяться хней
-
30.06.18 17:41Может потому что они не лишние и нужны организму для нормального функционирования?
-
30.06.18 17:03А как худеете?
-
30.06.18 16:52Так же питаясь если превышаете калории позволяя себе запрещенную пищу конечно все расти будет
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- какой у вас любимый город в россии?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- нравится или нет?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- кто симпатичнее?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- как вам фото?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |