Какая диета может запустить процесс похудения? с чего начать?
Что сможет запустить процесс похудения?
С чего начать?
Как начать правильно питаться, но не бросить быстро?
автор: c5mtxn05oiey, 22.06.18 11:40
просмотры: +11583, комментарии: +62
все темы | главная |
-
29.09.18 21:16 (ответ для: Amanda_8)Скиньте приложение в личку, плиз, потому как звучит очень страшно.
-
29.09.18 11:54 (ответ для: Verahimera)
нужно раскачать метаболизм. Перейдите на подсчет калорий, определите для себя свой коридор калорий. Для похудения питайтесь в дефиците, как закончите худеть-питайтесь на свою норму, плюсом каждую неделю прибавляете по чуть-чуть суточную калорийность.Verahimera писал(а): У меня подобная проблема. Начались проблемы с обменом веществ, после моно диеты. Теперь мало того, что набрала вдвое больше чем скинула, так еще и вес не хочет уходить. Занимаюсь дома ежедневно физ. упражнениями по 15 мин, плюс пробежка каждое утро по 20 минут, а вес за два месяца только на 1кг ушел. -
29.09.18 11:38Девочки, не мучайте себя! Я в свое время тоже худела на всех этих идиотских диетах, но они не сжигают жир, как правило, а сжигают мышцы (кроме НУД). Нового ничего вам не открою, единственное, что поможет-это правильное питание. Если стоит цель сбросить вес, то первое, что вы должны сделать-это купить кухонные весы и начать считать калории. Как втянетесь в это дело, переходите к подсчету БЖУ. Я знаю, что по первости все это звучит очень сложно и заморачиваться не хочется на все это, но, поверьте, все это не так запарно, как кажется. Я сама ничего не считаю, а за меня все считает приложение на телефоне. Оно очень удобное, это вообще маленькая социальная сеть, о которой я даже не подозревала) Это как-то стимулирует и процесс похудения происходит как бы в виде игры. Если кому интересно, то могу в личку скинуть название приложения ( а то мало-ли сочтут за рекламу). Там все очень удобно считать, большая база продуктов питания. Поэтому, я советую заняться подсчетом кбжу хотя бы на время похудения, не обязательно считать их теперь постоянно.
-
29.09.18 11:05Соки
-
29.09.18 11:04 (ответ для: Santa-Luchiya)Это тот Элькар, который детям прописывают? В виде раствора?
-
28.09.18 17:44У меня подобная проблема. Начались проблемы с обменом веществ, после моно диеты. Теперь мало того, что набрала вдвое больше чем скинула, так еще и вес не хочет уходить. Занимаюсь дома ежедневно физ. упражнениями по 15 мин, плюс пробежка каждое утро по 20 минут, а вес за два месяца только на 1кг ушел.
-
27.09.18 03:24упороть интуитивное питание и никогда не сидеть на диетах
все диеты приводят к срыву -
27.09.18 01:28тут уже кто-то говорил - надо разогнать метаболизм. я бы рекомендовала начать с урезания объема порции на четверть. через 2-3 недели еще четверть. и так до порции 4 столовые ложки. и пятиразовое питание. конечно отказаться от выпечки и “вредностей“. на 4 ст. ложках рекомендую задуматься о витаминах. я не задумалась - сильно пожалела. было плохо от недоедания. теперь я не скромничаю - в зиму пью свою тайгу8, потому что весь комплекс витаминов мне зимой не доступен в продуктах. а там есть. и минералы есть. и адаптогены для тех, до кого медленно доходит
-
26.09.18 15:03 (ответ для: Мелодия Вивальди)
офигеть, вот Вы молодец какая, как бы с Вас пример взятьМелодия Вивальди писал(а): Расскажу про свой опыт. 9 месяцев назад я наконец-то взялась за своё здоровье/внешность. 1. Полностью убрала из рациона мучное хлеб, булки, пирожки и промышленный сахар в чистом виде и в сладостях. Для того, чтобы организм не испытывал нужно в сладком, ела много мёда и фруктов. 2. Ежедневно на протяжении двух недель! ела отварной картофель с растительным маслом и солью. Это не один-два картофеля, а большая тарелка штук 10 и много масла. Именно это блюдо я любила, и именно оно не тянуло меня в сладостям и мучному. Завтракала овсянкой с фруктами и мёдом. Ужинала творогом с фруктами и мёдом. Иногда два раза в день ела картошку. Но не ела за 3-4 часа до сна. Пила кефир. Ещё ела много арахиса как перекус. Много пила воды. 3. Все эти две недели я не занималась спортом. Совсем. Изначальный вес был 78 кг, через две недели 74,5. У меня как раз родители отдыхали в санатории, и когда приехали, сказали, что я заметно стройнее стала. 4. После двух недель я подключила быструю ходьбу и сменила питание на абсолютно чистое и здоровое. На сегодняшний день мой вес 57 кг. Я никогда столько не весила. Всегда 60-65. На протяжении первых двух недель я вела дневник. Записывала что я съела, своё самочувствие отслеживала. Что хочу ещё сказать - самое главное, у меня была мощная мотивация. Долгое время я не могла похудеть, срывалась. Долго не понимала, что вес-то меня вполне устраивает. Я себе всегда нравилась. Но тут я задумалась о своём здоровье. И ради него и своего самочувствия я начала процесс сброса лишнего веса и отказа от вредной пищи. -
24.09.18 17:11Была на детокс программе “Шаг к здоровью“ в санатории Валуево от НатураМед, курс на 3 дня стоит 12 000 руб. Очень вкусное диетическое меню, шикарные процедуры в большом количестве, которые помогают обновить наш организм и запустить по новому режиму. Санаторий имеет большой парк с водоемами. Отличное мест, где можно поправить здоровье и отключиться от городских проблем и суеты.Советую!
-
02.09.18 19:10сбалансированная
-
02.09.18 14:46Девочки поделюсь своим опытом.“Отдыхала“ с мамой в санатории Южное Взморье ездили вместе на детокс, на неделю.. в общем, каждый день с утра до вечера беготня по процедурам (клизмы ,МОК, Тюбажи,массажи, озонотерапия, влажные обертывания, лечебные ванны).Питание 5-разовое диетическое безсолевое и в день нужно выпивать около 2 литров воды без газа это тоже обязательно.Также, в питание входит 3 дня разгрузки на разных соках фрешах и овсяных киселях- разгрузка далась нам очень тяжело, кушать хотелось нереально.В течение программы принимали препараты для восстановления миклофлоры, поливитамины,фиточаи,антипаразитарные сборы.Это чтобы микрофлора не нарушалась. Все научно обосновано , говорила нам врач во время лекции в начале программы.Ходили в бассейн с морской водой почти каждый день + ЛФК. Вообщем из санатория мы вышли как пушиночки. Легкость , бодрость , прилив сил!Похудели: мама скинула 7 кг (мама у меня полная, а я около 3кг скинула).По выходу из программы нам дали рекомендации как дальше питаться, ну и обязательно нужно спортом заниматься.Так что пока держимся,килограммы не возвращаются))
- любите роллы?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- очень классное сочетание цветов!»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |