что я делаю не так? Болят икры от приседаний. приседаю дома, без веса.
Приседаю дома , без веса. Во время приседа “напрягаются“ игры - колени , напряжение в бедрах и ягодицах не чувствую.Может я делаю что то не так ? Ноги накачиваются.
автор: ,Magnolia,, 27.05.18 14:25
просмотры: +3727, комментарии: +19
все темы | главная |
-
31.05.18 01:46попробуйте приседания в широкой стойке (приседаня сумо). Как раз работают ягодичные мышцы.
-
30.05.18 14:48Ничего фантастического нет. Просто вы привыкли покупать брендовые продукты, которые стоят неимоверных денег и не помогают совсем. Я крем с ядом гюрзы Твинс Тэк покупаю за 170 рублей, для меня это не дорого.
-
30.05.18 14:41 (ответ для: Karramtlkkka)
Не дорогой? А сколько для вас не дорогой? Мало того что я впервые про такой крем слышу, так он еще и не дорогой. Прям фантастика. Сколько стоит?Karramtlkkka писал(а): Да в любой аптеке он продается, подобных кремов много, но эффективней всего как оказывается именно бальзам с ядом гюрзы именно фирмы Твинс Тэк. Он вызывает приятное жжение, но раздражения не было. И к тому же он не дорогой. -
30.05.18 14:22Да в любой аптеке он продается, подобных кремов много, но эффективней всего как оказывается именно бальзам с ядом гюрзы именно фирмы Твинс Тэк. Он вызывает приятное жжение, но раздражения не было. И к тому же он не дорогой.
-
30.05.18 14:10 (ответ для: Karramtlkkka)
Впервые про такое средство слышу, обычно я после тренировок долго отдыхаю, пока все боли не пройдут. А если можно предотвратить появление этих болей, то это вообще супер. Где вы покупаете такой крем?Karramtlkkka писал(а): Вот не знаю как кому, мне чтоб мышцы после занятий не болели помогает бальзам с ядом гюрзы Твинс Тэк. Я перед тренировкой натираюсь и боли в мышцах меня потом не беспокоят. -
30.05.18 13:16Вот не знаю как кому, мне чтоб мышцы после занятий не болели помогает бальзам с ядом гюрзы Твинс Тэк. Я перед тренировкой натираюсь и боли в мышцах меня потом не беспокоят.
-
29.05.18 00:08 (ответ для: крысюня)крысюня писал(а): 1. сядьте на стул 2. встаньте и сделайте небольшой шаг вперед 3. снова попытайтесь сесть на этот стул ноги остаются на месте, тянитесь попой назад, стараясь коснуться стула, спину прогнуть в пояснице 4. когда поднимаетесь, не уводите колени вперед, поднимайте себя ягодичными мышцами, при подъёме попа идет вперёд, а колени как бы назад, чтобы между голенями и полом был угол 90 градусов.
Спасибо ! -
28.05.18 23:341. сядьте на стул
2. встаньте и сделайте небольшой шаг вперед
3. снова попытайтесь сесть на этот стул (ноги остаются на месте), тянитесь попой назад, стараясь коснуться стула, спину прогнуть в пояснице
4. когда поднимаетесь, не уводите колени вперед, поднимайте себя ягодичными мышцами, при подъёме попа идет вперёд, а колени как бы назад, чтобы между голенями и полом был угол 90 градусов. -
27.05.18 20:40 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): предлагаю остаться каждой при своем мнении. То у вас рельефные ноги, то полные с целлюлитом.
Ну да, у меня есть рельеф, но я 2 года не занималась, поправилась и целлюлит появился.)А Вы не в курсе,что мышцы под жиром бывают?)Или полных накачанных ног не бывает? Я и не спорю , оставайтесь при своем мнение, если Вам так нравится думать.) -
27.05.18 20:28 (ответ для: ,Magnolia,)
предлагаю остаться каждой при своем мнении. То у вас рельефные ноги, то полные с целлюлитом.BabyBarbieGirl писал(а): Я Вас шокирую, я даже пресс накачать умудрилась простыми наклонами вперед Не кубики конечно , но по бокам выступал рельефУ меня такое тело,что мышцы очень быстро растут , особенно на ногахЯ груша , может поэтому..Я бы сфоткала,но у меня сейчас ноги ужасные,полные и целлюлит,не хочу это показывать..Через месяцок в порядок приведу,выложу -
27.05.18 20:11 (ответ для: Die Ingenieurin)Die Ingenieurin писал(а): вы бы хоть фото этого феномена показали, а то аж завидно стало
Я Вас шокирую, я даже пресс накачать умудрилась простыми наклонами вперед Не кубики конечно , но по бокам выступал рельеф)У меня такое тело,что мышцы очень быстро растут , особенно на ногах)Я груша , может поэтому..Я бы сфоткала,но у меня сейчас ноги ужасные,полные и целлюлит,не хочу это показывать..Через месяцок в порядок приведу,выложу)) -
27.05.18 20:09 (ответ для: ,Magnolia,)
вы бы хоть фото этого феномена показали, а то аж завидно сталоBabyBarbieGirl писал(а): Так нагнала кровь, что рельеф спустя 2 года отсутствия нагрузок , сохранился ?
- узнаете город? места?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- нравится или нет?»
- такая фигура для вас естественная?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- какая модель телефона у вас?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- любите роллы?»
- какое платье лучше?»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- вам нравятся такие сумки?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- как вам фото из праги?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |