разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Пьёте протеин до или посте тренировки?

Делитесь спорцменки

автор: kana, 18.05.18 15:11              просмотры: +1427, комментарии: +18
все темы главная регистрация  
  • 21.05.18 20:44 (ответ для: 8dyw2qr71hu7)
    8dyw2qr71hu7 писал(а): раньше пила
    а сейчас что?
  • 21.05.18 19:28
    раньше пила
  • 19.05.18 12:07
    Уже не пью. Только bcaa во время тренировки или до кардио. Это меня бодрит)
    Насчёт крепатуры спорно, я иногда так порвусь, что вообще ничего надолго не помогает.
  • 18.05.18 18:14
    Пью после тренировки и ещё бывает на ночь пью. Комплексный протеин. Он защищает от распада мышц. В основном после тренировки.
  • 18.05.18 17:39 (ответ для: Omega92)
    Omega92 писал(а): после тренировки пью, либо когда не добираю дневную норму белка.
    какой пьёте растительный или сывороточный?
  • 18.05.18 17:34
    после тренировки пью, либо когда не добираю дневную норму белка.
  • 18.05.18 16:39 (ответ для: kana)
    kana писал(а): расскажите про вред
    Он может принести вред , если ты не профессиональный спортсмен в большом спорте и то даже они должны очень тщательно следить за кол -вом и времененем приема , малейшее отклонение в ту или иную сторону уже вред .Это в какой-то мере можно сравнить с приемом лекарств .
    Обычным людям занимающимся спортом прием протеина по сути не нужен , исключения состовляют только те случаи , когда человек идет к быстрому и интенсивному набору мышечной массы , при этом ведет очень активный образ жизни и вне занятий спортом , если этого пункта нет , то будет вред здоровью или под мышечной массой будут образовываться прослойки жира .
    Я не являюсь спортсменкой в большом спорте . А так же не стремлюсь быть женщиной бодибилдершей , поэтому так и написала ниже.У меня красивое подтянутое спортивное тело и протеин мне ни к чему, я через грамотно составленое питание получаю его в достаточном мне кол-во .
  • 18.05.18 16:30 (ответ для: kana)
    kana писал(а): я сейчас только учусь разбираться во всем этом. Всса какой эффект? Подскажите плиз

    Быстрое восстановление,крепатуры почти нет.
  • 18.05.18 16:02 (ответ для: ShErLoCkHoLmEs)
    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Когда пила,то после. Сейчас только ВСАА
    я сейчас только учусь разбираться во всем этом. Всса какой эффект? Подскажите плиз
  • 18.05.18 15:54
    Когда пила,то после.
    Сейчас только ВСАА
  • 18.05.18 15:38 (ответ для: kana)
    kana писал(а): ага . Айфон продолжает жить своей жизню

  • 18.05.18 15:35
    Пью если не добрала белка или после пампинга, но с учетом в дневном КБЖУ. До не пью - мне некомфортно трениться потом.

Последние дневники за: август 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. koshka1507 04.08 21:37 лю­бить, ко­гда все хо­ро­шо про­ще про­сто­го, а ты по­про­буй »»
2. roxana_21 04.08 21:17 ко­гда же я уви­жу 58 на ве­сах! ждем. а по­ка у нас теп­ло »»
3. алло4ка 04.08 19:25 04.08.2018лень пи­сатьв от­пус­ке я уже!ура!»» 2
4. супер***м@му 04.08 17:04 при­вет»»
5. *обезьянка* 04.08 16:21 пе­ре­да­ла му­жу эс­та­фе­ту .те­перь и он у ме­ня с пе­ре­бин­то­ва­нойл »» 25
6. mirrika 04.08 15:21 су­б­от­ним утром - ак­ва­рель»»
7. andycach 04.08 14:47 доб­рое утро !»» 1
8. юлиа 04.08 12:57 6й день греч­ка/ке­фир»»
9. соня мендель 04.08 12:49 све­кровь мо­ей све­кро­ви»» 2
10. плаффи 04.08 12:48 со­би­ра­юсь сесть на ди­е­ту 6 ле­пест­ков»» 6
11. machuly*** 04.08 12:01 хо­чу при­ве­сти фигу­ру в спор­тив­ную фор­му, мой вес ме­ня »»
12. c5mtxn05oiey 04.08 11:50 все пло­хо»» 1
13. roxana_21 04.08 11:08 мо­ре унес­ло око­ло 1 кг: по объ­е­мам не силь­но вро­де, »»
14. vera coolbas 04.08 10:43 04.08.18»»
15. kattylowa 04.08 08:38 ура, се­го­дня на ве­сах по­яви­лись циф­ры, ко­то­рые я так »» 1
16. cladost 03.08 23:52 3.8.2018»»
17. апрелия 03.08 22:53 об от­но­ше­ни»» 11
18. nikandra 03.08 22:07 клуб­ни­ка.смо­ро­ди­на.»»
19. sherlockholm 03.08 22:04 серд­це в кло­чья-кри­чи тем­ной но­чью.не услы­шит ник­тои »»
20. юлиа 03.08 21:56 5й день греч­ка/ке­фир»» 1
21. mirrika 03.08 21:51 день под­хо­дит к кон­цу, впе­ре­ди вы­ход­ные»»
22. andycach 03.08 21:42 де­воч­ки, во­прос на ми­ли­он! зав­тра стар­шая доч­ка ухо­дит »» 7
23. maruru 03.08 21:11 со­ри зай­чи­ки у ме­ня уже неде­лю го­сти из моск­вы, му­жа »» 5
24. kattylowa 03.08 19:56 чет­вер­тый день очи­ще­ния. тяж­ко-то как!»»
25. южана 03.08 16:59 я уеха­ла на мо­ре! бу­ду ху­деть на п и пла­ва­ни!»» 2
vip клубы  онлайн +1900
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора