разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
все темы главная
  • 21.05.18 20:44 (ответ для: 8dyw2qr71hu7)
    8dyw2qr71hu7 писал(а): раньше пила
    а сейчас что?
  • 21.05.18 19:28
    раньше пила
  • 19.05.18 12:07
    Уже не пью. Только bcaa во время тренировки или до кардио. Это меня бодрит)
    Насчёт крепатуры спорно, я иногда так порвусь, что вообще ничего надолго не помогает.
  • 18.05.18 18:14
    Пью после тренировки и ещё бывает на ночь пью. Комплексный протеин. Он защищает от распада мышц. В основном после тренировки.
  • 18.05.18 17:39 (ответ для: Omega92)
    Omega92 писал(а): после тренировки пью, либо когда не добираю дневную норму белка.
    какой пьёте растительный или сывороточный?
  • 18.05.18 17:34
    после тренировки пью, либо когда не добираю дневную норму белка.
  • 18.05.18 16:39 (ответ для: kana)
    kana писал(а): расскажите про вред
    Он может принести вред , если ты не профессиональный спортсмен в большом спорте и то даже они должны очень тщательно следить за кол -вом и времененем приема , малейшее отклонение в ту или иную сторону уже вред .Это в какой-то мере можно сравнить с приемом лекарств .
    Обычным людям занимающимся спортом прием протеина по сути не нужен , исключения состовляют только те случаи , когда человек идет к быстрому и интенсивному набору мышечной массы , при этом ведет очень активный образ жизни и вне занятий спортом , если этого пункта нет , то будет вред здоровью или под мышечной массой будут образовываться прослойки жира .
    Я не являюсь спортсменкой в большом спорте . А так же не стремлюсь быть женщиной бодибилдершей , поэтому так и написала ниже.У меня красивое подтянутое спортивное тело и протеин мне ни к чему, я через грамотно составленое питание получаю его в достаточном мне кол-во .
  • 18.05.18 16:30 (ответ для: kana)
    kana писал(а): я сейчас только учусь разбираться во всем этом. Всса какой эффект? Подскажите плиз

    Быстрое восстановление,крепатуры почти нет.
  • 18.05.18 16:02 (ответ для: ShErLoCkHoLmEs)
    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Когда пила,то после. Сейчас только ВСАА
    я сейчас только учусь разбираться во всем этом. Всса какой эффект? Подскажите плиз
  • 18.05.18 15:54
    Когда пила,то после.
    Сейчас только ВСАА
  • 18.05.18 15:38 (ответ для: kana)
    kana писал(а): ага . Айфон продолжает жить своей жизню

  • 18.05.18 15:35
    Пью если не добрала белка или после пампинга, но с учетом в дневном КБЖУ. До не пью - мне некомфортно трениться потом.

Последние дневники за: январь 2019 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. victoria_88 05.12 10:55 цель 95 кг до 31 де­каб­ря 18. по­ти­хонь­ку но иду к це­ли »» 2
2. красота-то к 05.12 09:23 ру­ле­ти­ки из ку­ри­но­го филе с крас­ной смо­ро­ди­ной 05.12.2018 »» 6
3. vika-fo19 05.12 09:16 вес скак­нул вниз ,но я то знаю что это во­дич­ка ушла »» 2
4. tanuwa_71 05.12 00:40 скуч­но про­шел день.»»
5. талая 04.12 22:17 тре­тий день на тре­на­же­ре по 40 кал»» 2
6. tanuwa_71 04.12 17:31 на­ча­ло. опять на­ча­ло, но это край­ний раз, обе­щаю! »» 1
7. radina 04.12 16:21 4:30 подъ­ем се­го­дня раз­гру­зоч­ный на ке­фи­рев обед 10гр »» 5
8. helen13 04.12 15:38 доб­ро­го ве­че­ра!»»
9. valencia1705 04.12 14:22 при­бо­ле­ла.»» 1
10. vika-fo19 04.12 10:51 все обьяв­ляю вой­ну жи­ру . бу­ду бо­роть­ся за каж­дый »» 1
11. le_ночка 04.12 09:44 ра­бо­та, ра­бо­та, ра­бо­та.»»
12. nata i 04.12 08:59 но­вая цель - пе­рей­ти от­мет­ку 85кг»» 5
13. lol4ik 04.12 07:54 всн­ра муж при­шел до­мой по­зво­нил, что ра­зет­ки не ра­бо­та­ют. »»
14. белая короле 03.12 22:46 3.12.2018»» 1
15. hm9hnn8avkxc 03.12 22:00 пи­та­юсь как по­па­ло,но ста­ра­юсь ма­ло»» 4
16. hm9hnn8avkxc 03.12 21:47 все вре­мя хо­чу ку­шать, что де­лать»» 1
17. лола@ 03.12 21:20 на­де­юсь зав­тра бу­дет ми­нус.се­го­дня несколь­ко раз хо­те­ла »» 2
18. eve-lina 03.12 21:10 без от­ве­са. по­ра за­вя­зы­вать с пе­чень­ка­ми. это за­кон­чит­ся »»
19. iris979 03.12 19:52 ес­ли ко­му-то ин­те­рес­но, то ра­ци­он что-то меж­ду ке­то »» 2
20. 1jbkoepsr0tz 03.12 19:41 03.12.2018 все су­пер»»
21. vesnushkan 03.12 17:19 и сно­ва га­ля по­след­ний днев­ник был год на­зад. вспом­ни­ла, »»
22. nata i 03.12 11:57 на­ча­лось»» 1
23. aniuta.mih 03.12 11:42 19 дней до юби­лея фо­то се­бя­шеч­ки при­ла­гаю. со вче­раш­не­го »»
24. babenfuhrer 03.12 11:38 зи­ма во­всю мо­ро­зит.с до­чей хо­ди­ли в су­б­о­ту в тц гу­ля­ли,а »» 2
25. беляна 03.12 11:15 всем лег­ко­го на­ча­ла де­каб­ря! ско­ро но­вый год!»» 2
vip клубы  онлайн +290
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора