разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Пьёте протеин до или посте тренировки?

Делитесь спорцменки

автор: kana, 18.05.18 15:11              просмотры: +840, комментарии: +18
все темы главная регистрация  
  • 21.05.18 20:44 (ответ для: 8dyw2qr71hu7)
    8dyw2qr71hu7 писал(а): раньше пила
    а сейчас что?
  • 21.05.18 19:28
    раньше пила
  • 19.05.18 12:07
    Уже не пью. Только bcaa во время тренировки или до кардио. Это меня бодрит)
    Насчёт крепатуры спорно, я иногда так порвусь, что вообще ничего надолго не помогает.
  • 18.05.18 18:14
    Пью после тренировки и ещё бывает на ночь пью. Комплексный протеин. Он защищает от распада мышц. В основном после тренировки.
  • 18.05.18 17:39 (ответ для: Omega92)
    Omega92 писал(а): после тренировки пью, либо когда не добираю дневную норму белка.
    какой пьёте растительный или сывороточный?
  • 18.05.18 17:34
    после тренировки пью, либо когда не добираю дневную норму белка.
  • 18.05.18 16:39 (ответ для: kana)
    kana писал(а): расскажите про вред
    Он может принести вред , если ты не профессиональный спортсмен в большом спорте и то даже они должны очень тщательно следить за кол -вом и времененем приема , малейшее отклонение в ту или иную сторону уже вред .Это в какой-то мере можно сравнить с приемом лекарств .
    Обычным людям занимающимся спортом прием протеина по сути не нужен , исключения состовляют только те случаи , когда человек идет к быстрому и интенсивному набору мышечной массы , при этом ведет очень активный образ жизни и вне занятий спортом , если этого пункта нет , то будет вред здоровью или под мышечной массой будут образовываться прослойки жира .
    Я не являюсь спортсменкой в большом спорте . А так же не стремлюсь быть женщиной бодибилдершей , поэтому так и написала ниже.У меня красивое подтянутое спортивное тело и протеин мне ни к чему, я через грамотно составленое питание получаю его в достаточном мне кол-во .
  • 18.05.18 16:30 (ответ для: kana)
    kana писал(а): я сейчас только учусь разбираться во всем этом. Всса какой эффект? Подскажите плиз

    Быстрое восстановление,крепатуры почти нет.
  • 18.05.18 16:02 (ответ для: ShErLoCkHoLmEs)
    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Когда пила,то после. Сейчас только ВСАА
    я сейчас только учусь разбираться во всем этом. Всса какой эффект? Подскажите плиз
  • 18.05.18 15:54
    Когда пила,то после.
    Сейчас только ВСАА
  • 18.05.18 15:38 (ответ для: kana)
    kana писал(а): ага . Айфон продолжает жить своей жизню

  • 18.05.18 15:35
    Пью если не добрала белка или после пампинга, но с учетом в дневном КБЖУ. До не пью - мне некомфортно трениться потом.

Последние дневники за: май 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. luna-love 17.05 10:55 120,8»» 9
2. ещё-та-штучк 17.05 10:47 ну ни­как на­ши зуб­ки не вы­ле­зут.всю ночь у ма­мы на »» 3
3. anechka.666_ 17.05 10:05 ну вот он, день х вес се­го­дня ко­неч­но но я на­де­юсь »»
4. shellenna 17.05 09:57 эх, пло­хой из ме­ня дач­ник ка­пу­ста рас­ти не хо­чет со­всем,по­ми­дорк »» 4
5. erana 17.05 09:49 всем доб­рое утро! еха­ла в мет­ро уже, по­чти у ра­бо­ты, »»
6. иришкаа 17.05 09:17 итак, ре­зуль­та­ты ди­е­ты 10 кг за 10 дней: вес - 5,8кг »» 1
7. son-84 17.05 09:14 доб­рое утри­це всем!утро на­ча­лось с то­го, что по­чти »» 3
8. пальмира 17.05 09:14 всем хо­ро­ше­го дня!»» 1
9. натусська 17.05 08:24 при­ве­тик, де­воч­ки. вес у ме­ня еще на 90 гр. боль­ше, »» 5
10. ar_i_na_92 17.05 08:10 день 4й»»
11. mx8dst2tzn46 17.05 07:42 ко­фе плюс шейк из фрук­тов.»»
12. @nikit_a@ 17.05 06:57 с по­не­дель­ни­ка на бел­ко­вом пи­та­ни. ка­ло­ри боль­ше не »» 1
13. kokodjambo 17.05 06:14 я се­го­дня ра­бо­таю. чув­ствую ни сил,ни же­ла­ния ве­че­ром »»
14. ната я 17.05 03:50 есть вре­меч­ко и я ту­точ­ки!»» 35
15. duffy 0991 17.05 00:10 опять жир и по­ху­де­ние.»»
16. anechka.666_ 16.05 23:14 ой-ой-ой, хо­те­ла се­го­дня пи­тать­ся пра­виль­но, без за­ско­ков, »»
17. надяк 16.05 23:05 тре­тий день ди­е­ты кос­мо­нав­тов ещё 70 грам от­ве­са.»» 2
18. слива*** 16.05 21:48 спорт зал»»
19. мадам елена 16.05 21:34 все хо­ро­шо. за­ни­ма­ем­ся строй­кой, ого­ро­дом, цве­та­ми. »»
20. lol4ik 16.05 21:11 се­го­дня из-за ре­мон­та за­кры­ли вход в наш ин­сти­тут, »» 8
21. milya73 16.05 20:35 16.05.2018 се­гол­ня пе­ре­ла ви­ди­мо»»
22. maruru 16.05 20:29 до мо­ря две неде­ли, ху­дею ти­по мне вот по го­ро­ско­пу »» 9
23. olya2010 16.05 19:44 ве­чер, опять 70 кг»» 1
24. синий апельс 16.05 19:07 на зав­трак ка­пу­ста све­жая, на ужин ка­пу­ста ква­ше­ная. »»
25. uoou 16.05 18:25 ах ле­то! как же хо­ро­шо взо­шли мои огур­цы ра­са­жи­ваю »» 8
vip клубы  онлайн +1700
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора