разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама

Пьёте протеин до или посте тренировки?

Делитесь спорцменки

автор: kana, 18.05.18 15:11              просмотры: +1480, комментарии: +18
все темы главная регистрация  
  • 21.05.18 20:44 (ответ для: 8dyw2qr71hu7)
    8dyw2qr71hu7 писал(а): раньше пила
    а сейчас что?
  • 21.05.18 19:28
    раньше пила
  • 19.05.18 12:07
    Уже не пью. Только bcaa во время тренировки или до кардио. Это меня бодрит)
    Насчёт крепатуры спорно, я иногда так порвусь, что вообще ничего надолго не помогает.
  • 18.05.18 18:14
    Пью после тренировки и ещё бывает на ночь пью. Комплексный протеин. Он защищает от распада мышц. В основном после тренировки.
  • 18.05.18 17:39 (ответ для: Omega92)
    Omega92 писал(а): после тренировки пью, либо когда не добираю дневную норму белка.
    какой пьёте растительный или сывороточный?
  • 18.05.18 17:34
    после тренировки пью, либо когда не добираю дневную норму белка.
  • 18.05.18 16:39 (ответ для: kana)
    kana писал(а): расскажите про вред
    Он может принести вред , если ты не профессиональный спортсмен в большом спорте и то даже они должны очень тщательно следить за кол -вом и времененем приема , малейшее отклонение в ту или иную сторону уже вред .Это в какой-то мере можно сравнить с приемом лекарств .
    Обычным людям занимающимся спортом прием протеина по сути не нужен , исключения состовляют только те случаи , когда человек идет к быстрому и интенсивному набору мышечной массы , при этом ведет очень активный образ жизни и вне занятий спортом , если этого пункта нет , то будет вред здоровью или под мышечной массой будут образовываться прослойки жира .
    Я не являюсь спортсменкой в большом спорте . А так же не стремлюсь быть женщиной бодибилдершей , поэтому так и написала ниже.У меня красивое подтянутое спортивное тело и протеин мне ни к чему, я через грамотно составленое питание получаю его в достаточном мне кол-во .
  • 18.05.18 16:30 (ответ для: kana)
    kana писал(а): я сейчас только учусь разбираться во всем этом. Всса какой эффект? Подскажите плиз

    Быстрое восстановление,крепатуры почти нет.
  • 18.05.18 16:02 (ответ для: ShErLoCkHoLmEs)
    ShErLoCkHoLmEs писал(а): Когда пила,то после. Сейчас только ВСАА
    я сейчас только учусь разбираться во всем этом. Всса какой эффект? Подскажите плиз
  • 18.05.18 15:54
    Когда пила,то после.
    Сейчас только ВСАА
  • 18.05.18 15:38 (ответ для: kana)
    kana писал(а): ага . Айфон продолжает жить своей жизню

  • 18.05.18 15:35
    Пью если не добрала белка или после пампинга, но с учетом в дневном КБЖУ. До не пью - мне некомфортно трениться потом.

Последние дневники за: октябрь 2018 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. мася кисюлин 14.10 08:27 всё та­ки от­но­ше­ния и се­мья мне всё та­ки гро­зят что »» 7
2. мисс м 14.10 07:57 в го­стях у ма­мы.ста­ра­лась при­дер­жи­вать­ся ме­ню и ко­ли­че­ства »»
3. рыжая аидо4к 14.10 07:28 ещё 80 грам от­ва­ли­лось»» 5
4. кофе_с_конья 14.10 07:04 под­счет ка­ло­рий. день 1.»» 2
5. мил@020 14.10 06:32 вос­кре­се­нье.я до­ма,по­чти.се­го обе­ща­ют до 18,теп­ло »» 17
6. mastermind 14.10 05:52 кар­ти­на на­пи­са­на в 1936 го­ду»» 2
7. mastermind 14.10 05:42 со­зда­ли в 1936»»
8. кошачья буха 14.10 04:35 вме­сто то­го, чтобы вче­ра сти­рать и уби­рать­ся в ком­на­те, »» 17
9. кошачья буха 14.10 04:24 всем доб­рое утро! от­ве­са нет, зна­чит, мой вес уже »» 2
10. vladrocklove 14.10 03:40 на­дви­га­ет­ся се­вер­ный флот!»» 2
11. maria_mujer 14.10 01:28 от че­го я бе­жа­ла?»» 8
12. мася кисюлин 13.10 23:08 уди­ви­тель­ная ку­ри­ная пи­ца без гра­ма те­ста на 10грам »» 3
13. мил@020 13.10 22:46 по­сто­я­но не вы­сы­па­юсь,чувст се­бя раз­би­тои.и по ли­цу »» 12
14. latishechka 13.10 22:15 . ! . ! .»» 1
15. maria_mujer 13.10 21:58 им­про­ви­за­ция»» 4
16. зеленоглазка 13.10 21:56 13.10.2018 го­сти­ла у ба­буш­ки»» 11
17. аленка933 13.10 21:52 су­б­о­туш­ка-ра­бо­туш­ка»» 1
18. сеньорамален 13.10 21:09 13.10.2018 что не день то го­сти . еще зав­тра и вро­де »» 2
19. cappucino 13.10 20:54 ду­ма­ем, ку­да бы от­но­си­тель­но бюд­жет­но рва­нуть на но­вый »» 5
20. березка77 13.10 19:43 с утра сде­ла­ла бо­дик, ги­не­ко­ло­гич. ма­саж по нор­бе­ко­ву. »» 7
21. tanushka lev 13.10 19:05 до­сто­ин­ство муж­чи­ны не в день­гах,не в кра­со­те, не »» 2
22. lena.lar1978 13.10 18:28 се­го­дня опять с утра ми­нус! ура! весь день дер­жа­лась, »» 4
23. iost 13.10 16:55 . , 12 . .»» 2
24. йехоооу! 13.10 16:52 ну и су­б­о­та к 8 утра ма­ло­го в спорт­ком­плекс от­вез­ла »» 3
25. u8ke0oudrlia 13.10 16:41 еще од­на ноч­ная сме­на и вы­ход­ные как же тя­же­ло,как »» 4
vip клубы  онлайн +710
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора