Быстрая ходьба. кто пробовал? есть результаты?
Сколько надо заниматься в неделю, поскольку времени? Заранее спасибо.
автор: Apelisinka1989, 15.05.18 11:44
просмотры: +4286, комментарии: +23
все темы | главная |
-
24.05.18 19:45Купила себе фитнес браслет и теперь себя держу на контроле.Худею и придерживаюсь строгой диеты.Еще 5 кг осталось.
-
23.05.18 14:10Лучше бег трусцой.Хорошая кардионагрузка
-
19.05.18 16:30 (ответ для: u8ke0oudrlia)u8ke0oudrlia писал(а): я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных сменустала-не устала все равно шла 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса
Замечательный результат -
19.05.18 16:29я сбрасывала 13кг за 1.5 месяца.диета и ходила только в рабочие дни.я работаю по сменам и получалось так:2дня 30 минут чередовала быстрый,средний и медленные темпы-это давало возможность не останавливаясь отдыхать.после ночных смен(устала-не устала все равно шла ) 2 дня по 1.30-1.50 так же чередование темпа.медленный темп был шагов 50-100 не больше
кожа подтянулась без массажей и кремов и бодрость в теле как после хорошей пробежки или активного фитнеса -
19.05.18 07:02Завит ещё от параметров человека. Есть такой индекс массы тела ИМТ. Что бы примерно понять состояние тела человека. Если ИМТ
-
15.05.18 23:21Я тут в темках находила инфу, чтоб девушка ежедневно ходила по 2-2,5 часа. Похудела на 6 кг. за 2 месяца. Это прям фантастика, как по мне. Я так на много никогда не могла похудеть. Обычно на 4 кг и вес становится и я уже начинаю себе нравится). При - 6 кг, я б стала богиней)) Пока вечерами бегаю на стадионе и пытаюсь следить за питанием. Пока - 2 кг. Хотелось бы и вот те 4 тоже потерять...
-
15.05.18 19:27 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): Ух ты, попробуем купить
Можно не покупать. Скачайте приложение на телефон. Их полно. -
15.05.18 18:40 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): Спасибо за опыт
Удачи -
15.05.18 18:39 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)00Боливелла00 писал(а): по шагомеру-там и калории и расстояние и шаги
Ух ты, попробуем купить) -
15.05.18 18:39 (ответ для: TARDIS))Wolverine писал(а): Я неоднократно находила информацию, что ходьба с точки зрения сжигания жира даже лучше, чем бег. Ходить желательно каждый день часа по 2.
Спасибо, попробуем 2 часа, сразу может не получится но начнем с малого я как то случайно нашла отзывы про ходьбы и при том все положительные, я не совсем спортивный человек и мне нравится что там совсем не сложно, главное темп -
15.05.18 18:38 (ответ для: Триггер)Триггер писал(а): Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.
Спасибо за опыт -
15.05.18 16:06 (ответ для: Apelisinka1989)Apelisinka1989 писал(а): А в весе скидываете?
Конечно, но все в совокупе с правильным питанием.
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- это слишком сексуальное фото?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |