Рост 166 см, вес 86,5 кг. На сколько нужно похудеть? фото.
Рост 1 м 66 см, вес 86,500. Состояние здоровья практически в норме. Организм выдерживает серьезные нагрузки, но пока не ежедневно.
Какие будут рекомендации:
1) Насколько похудеть?
2) Каким способом?
3) На какие группы мышц делать упор в тренировках?
4) Принимать ли поливитамины во время ограничения себя в еде?
автор: Hel_08, 15.05.18 06:48
просмотры: +12125, комментарии: +119
все темы | главная |
-
17.05.18 15:10Килограмм на 35 точно.
-
17.05.18 14:29всегда такие нравились и нравятся
-
17.05.18 14:29 (ответ для: Hel_08)
странная ассоциация......я всего лишь сказал правду о своих предпочтениях.( всегдаHel_08 писал(а): Спасибо на добром слове. Но лично у меня сразу ассоциации с маньяком из Молчание ягнят -
17.05.18 14:26 (ответ для: sasha31)sasha31 писал(а): Девушки именно такой комплекции больше всего мне нравятся и возбуждают ! мужское мнение
Спасибо на добром слове. Но лично у меня сразу ассоциации с маньяком из “Молчание ягнят“ -
17.05.18 14:21Девушки именно такой комплекции больше всего мне нравятся и возбуждают ! ( мужское мнение )
-
17.05.18 10:20 (ответ для: goldencat)goldencat писал(а): пресс по несколько тысяч??? одноклассницы говорят??? престарелый начальник, который от нечего делать занялся тем, о чём не имеет никакого представления? деточка, перед такими авторитетами и верой в чудеса я бессильна! даже непонятно, зачем вы тему запостили, раз сами всё знаете
Ну да пенсионер, который всю жизнь занимался спортом, был кмс по гимнастике и в свои 60 показывал нам как делать сальто, шпагат, колесо и т.д. У него была группа девушек, группа парней.
Причём здесь одноклассницы говорят. Вы вообще текст читали или отупели уже так, что и букварь забыли? -
17.05.18 08:24 (ответ для: Hel_08)Hel_08 писал(а): Позволю себе не согласиться. У нас с одноклассницами в 13,5 был тренер какой-то начальник на пенсии, который держал свой спортивный зал качалку. Так вот нагрузка увеличивалась настолько равномерно и постоянно, что тяжело не было даже на первом занятии. А потом и подтягивание по 20-30 раз и пресс по несколько тысяч с утяжелением, и штанга по 60-80 кг
пресс по несколько тысяч??? одноклассницы говорят??? престарелый начальник, который от нечего делать занялся тем, о чём не имеет никакого представления? деточка, перед такими авторитетами и верой в чудеса я бессильна! даже непонятно, зачем вы тему запостили, раз сами всё знаете )) -
17.05.18 05:28 (ответ для: Кракозябра 14)Кракозябра 14 писал(а): да ладно,поглубже заплыть и плыть вдоль и все.не так там сильно и глубоко.я с ростом 183 там отлично плаваю по 3 часа.
Прям в Татарском заливе Азовского моря и плаваете? -
17.05.18 05:20 (ответ для: goldencat)goldencat писал(а): не 3 голодных подряд конечно, но силовыми всё равно нельзя - в лучшем случае это бессмысленно, вы будете сокращать нагрузку или халтурить. А на силовых надо выкладываться полностью, если вы сытая можете после силовой на ногах стоять, значит, позанимались плохо. А что будет, если вы голодная?
Позволю себе не согласиться. У нас с одноклассницами в 13,5 был тренер (какой-то начальник на пенсии), который держал свой спортивный зал (“качалку“). Так вот нагрузка увеличивалась настолько равномерно и постоянно, что тяжело не было даже на первом занятии. А потом и подтягивание по 20-30 раз и пресс по несколько тысяч с утяжелением, и штанга по 60-80 кг -
17.05.18 02:08 (ответ для: Hel_08)
да ладно,поглубже заплыть и плыть вдоль и все.не так там сильно и глубоко.я с ростом 183 там отлично плаваю по 3 часа).Hel_08 писал(а): Лыжи в Крыму? Это вряд ли получиться, а вот плавание - вполне, если только не на Татарской бухте потому что там 2-5-...-10-...-15-...-n километров по колено-по пояс-по шейку при росте 1,55-1,66 -
16.05.18 22:11 (ответ для: Hel_08)Hel_08 писал(а): Можно и силовыми, только осторожно и не 3 голодных дня подряд
не 3 голодных подряд конечно, но силовыми всё равно нельзя - в лучшем случае это бессмысленно, вы будете сокращать нагрузку или халтурить. А на силовых надо выкладываться полностью, если вы сытая можете после силовой на ногах стоять, значит, позанимались плохо. А что будет, если вы голодная? -
16.05.18 19:04 (ответ для: goldencat)goldencat писал(а): с чего бы это? я и работаю, и домашними делами занимаюсь, и готовлю наоборот - лучше загрузить себя в голодные дни, чтобы дома быть поменьше и чтобы есть было некогда. Даже кардио можно заняться. Но не силовыми.
Можно и силовыми, только осторожно и не 3 голодных дня подряд
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- очень классное сочетание цветов!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- балую себя витаминками.»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- кто из них красивее?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- мне идут голубые стрелки?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- вы у мужчин спрашивали паспорт, перед тем как вступить в отношения? чтобы убедиться, что он не женат?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +70 |