лучше Кардио или силовые, чтобы похудеть и подтянуть фигуру?
Подскажите пожалуйста, чтобы похудеть и и подтянуть фигуру что лучше кардио или силовые тренировки? мне посоветовали силовые тренировки или аэробика, сказали от кардио толку мало
автор: Roksana896, 11.05.18 10:21
просмотры: +3159, комментарии: +10
все темы | главная |
-
12.05.18 14:47Три часа в день кардио - и толк будет!
-
12.05.18 05:58Сочетать нужно и кардио и силовые - и будет Вам счастье
-
12.05.18 01:12для похудения нужно комбинировать, но предпочтение отдавать кардио. кардио уменьшает мышцы только в том случае, если их не кормить
-
11.05.18 12:47А почему или-или? занимайтесь силовыми, потом делайте кардио минут 20.
-
11.05.18 11:08Кардио жрет мышцы, которых и так мало. А мышцы очень нужны тому, кто хочет выглядеть не как желешка на палке (пусть даже и худая). Не даром у всех спортсменов есть периоды массонабора и жиросжигания. Это вполне логично. Сначала ты строишь каркас своего красивого тела (мышцы), а потом топишь жир, стараясь по максимуму сохранить мышцы.
Поэтому если вы не в тонусе, то хотя бы месяцев 6 поделайте только силовые 3 раза в неделю, не больше, чтобы мышцы восстанавливались и, соответственно, росли. А потом на пару-тройку месяцев сократите силовые до 1-2 раз в неделю, но добавьте во все остальные дни кардио. Это не означает,что нужно бегать по часу каждый божий день. Нет. Бег,кстати, менее эффективный, нежели ходьба. Можно два раза на дорожке походить, один раз на велике покататься, один раз в парке погулять в быстом темпе, один раз на аэробику сходить и т.д. -
11.05.18 10:48От силовых больше толка, ибо калорий намного больше тратиться, чем на кардио. Но это все для ещё большей эффективности надо совмещать.
-
11.05.18 10:42Эффективнее совмещать кардио+силовые+ питание.
Но и на силовых с пп отлично похудеет и подтянется тело. -
11.05.18 10:41Похудеть - аэробика, кардио. Почему это от них нет толка ? Есть. Подтянуть мышцы - силовые.
-
11.05.18 10:29И то и то
-
11.05.18 10:22Худеют всегда на кардио . Подтянуть это силовые
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- чистите язык? чем?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- мне идут голубые стрелки?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |