0e0nn6zr2l8p писал(а): Дело ваше просто имейте ввиду при одинаковых нагрузках дефицит калорийпреимущественно за счёт углеводов = тонкое рельефное тело, много калорий- растет и жир и мышцы=тумбочка. Мне когда нужно весовую категорию было держать для соревнований- 100г каши с утра все остальное овощи и белок весила 46.5 при весах за сотку и ничего не росло. И да ваши тренировки скорее кардио с утяжелением |
я стала как тумбочка - ноги распухли, на них и на попе нарос жир. никакой красоты.
Тема такая. Тренируюсь постоянно - то больше, то меньше. Заметила интересную тенденцию: когда имею умеренные силовые нагрузки (вес не очень большой, периодичность тренировок примерно два раза в полторы недели), то тело подтянутое и красивое, мышцы стройные и сама я такая сухонькая жилистая, не как надо в общем)) А недавно был период когда на протяжении двух месяцев три-четыре раза в неделю фигачила силовые с большим весом (ну как большим, просто больше чем всегда), и получается мышцы не отдыхали толком. Хотя конечно и не как качки. Все то же самое, но чаще и больше. Так вот стала как тумбочка - ноги распухли, на них и на попе почему то нарос жир и мышцы стали больше. Короче, красоты никакой. Хотя внешне это не заметно особо, тренеры говорят что все супер, но у них свой, как вы понимаете, извращенный взгляд и вкус (им чем больше мышц, тем лучше). У кого так же? Что теперь с этим делать? Ждать пока все сдуется? А у вас было так что от тренировок вы становитесь косолапиком?
все темы | главная |
-
09.05.18 12:30 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
Да, буду иметь в виду, спасибо за совет. А вы сколько поднимаете? Например, приседания со штангой -
09.05.18 11:03 (ответ для: Белоснежная Лили)Мисс Адель писал(а): А какие это если не силовые? Не кардио же. Кстати, вот ваши ноги мне и не нравятся, у меня примерно то же самое случилось - они какие то стали толстенькие, без косточек и рельефа. Мне нравятся такие формы, больше модельные, ближе к худосочным. Видимо, у всех разные вкусы
Дело ваше просто имейте ввиду при одинаковых нагрузках дефицит калорий(преимущественно за счёт углеводов) = тонкое рельефное тело, много калорий- растет и жир и мышцы=тумбочка.
Мне когда нужно весовую категорию было держать для соревнований- 100г каши с утра все остальное овощи и белок весила 46.5 при весах за сотку и ничего не росло.
И да ваши тренировки скорее кардио с утяжелением -
09.05.18 10:39 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)
А какие это если не силовые? Не кардио же. Кстати, вот ваши ноги мне и не нравятся, у меня примерно то же самое случилось - они какие то стали толстенькие, без косточек и рельефа. Мне нравятся такие формы, больше модельные, ближе к худосочным. Видимо, у всех разные вкусы0e0nn6zr2l8p писал(а): Есть меньше надо. От силовых ничего не растет само по себе. Тем более ваши тренировки извините силовыми язык не поворачивается назвать. Ничего из воздуха не растет еда это стройматериал для тела как кирпичи. Нет кирпичей-нет стройки. Куча людей худеют и становятся рельефными занимаясь силовыми. -
09.05.18 06:31 (ответ для: Белоснежная Лили)Мисс Адель писал(а): ну да, она как то сказала, что от силовых больших ВСЕ растет. Главное что я это на себе ощутила, вот что. Понятно что жир не может расти от силовых, но может он как-то выталкивается из внутренних слоев и становится заметен, не знаю. Но я не одна такая, у кого такое. Даже Боня стала мощной, хотя она стала заниматься силовыми, видела ее фото, такая задница, где не только мышцы, но и жир. В общем, не все тут однозначно, что-то в этом есть
Есть меньше надо. От силовых ничего не растет само по себе. Тем более ваши тренировки извините силовыми язык не поворачивается назвать.
Ничего из воздуха не растет еда это стройматериал для тела как кирпичи. Нет кирпичей-нет стройки. Куча людей худеют и становятся рельефными занимаясь силовыми. -
08.05.18 17:20 (ответ для: Белоснежная Лили)
смешно читать, что у вас с 15 кг веса и за 2 месяца мышцы наросли. очень смешно. люди месяцами и годами растят мышцы с гораздо большими весами, так что ваш тренер - это пустомеля, который ни черта не знает.Мисс Адель писал(а): это 15. Для меня максимум пока, учитывая что это на групповых в бешеном темпе -
08.05.18 12:22 (ответ для: Белоснежная Лили)Мисс Адель писал(а): вот вот. А то мне кажется, это еще на уровне стресса, то что сьедаешь как обычно, попадает не туда.
100% так и есть, у меня в прошлом году подобная ситуация была, и это ещё на фоне хороших тренировок -
08.05.18 12:12 (ответ для: Кошка_в_белом)Косточки не торчат, вот как!)))
-
08.05.18 12:11 (ответ для: Кошка_в_белом)
Не то что в мамонта, а как обьяснить.))какая то плотная и не рельефная, не поджарая стала. Когда мало тренируюсь, то такая высохшая немного и прямо стройная. А сейчас такая плотная вся.Кошка_в_белом писал(а): Чаво? откуда, простите, жир выталкивается? а вот вопрос у меня такой, а ваши тяжелые силовые это с каким весом, что вы свято уверены, что прямо в мамонта превратились? -
08.05.18 12:09 (ответ для: Кошка_в_белом)
да и вообще для девушки, я считаю, это много. А если поменьше, то я беру 10 и мне нормКошка_в_белом писал(а): Чаво? откуда, простите, жир выталкивается? а вот вопрос у меня такой, а ваши тяжелые силовые это с каким весом, что вы свято уверены, что прямо в мамонта превратились? -
08.05.18 12:09 (ответ для: Кошка_в_белом)
это 15. Для меня максимум пока, учитывая что это на групповых в бешеном темпеКошка_в_белом писал(а): Чаво? откуда, простите, жир выталкивается? а вот вопрос у меня такой, а ваши тяжелые силовые это с каким весом, что вы свято уверены, что прямо в мамонта превратились? -
08.05.18 12:05 (ответ для: Белоснежная Лили)Мисс Адель писал(а): ну да, она как то сказала, что от силовых больших ВСЕ растет. Главное что я это на себе ощутила, вот что. Понятно что жир не может расти от силовых, но может он как-то выталкивается из внутренних слоев и становится заметен, не знаю. Но я не одна такая, у кого такое. Даже Боня стала мощной, хотя она стала заниматься силовыми, видела ее фото, такая задница, где не только мышцы, но и жир. В общем, не все тут однозначно, что-то в этом есть
Чаво? откуда, простите, жир выталкивается? а вот вопрос у меня такой, а ваши «тяжелые силовые» это с каким весом, что вы свято уверены, что прямо в мамонта превратились? -
08.05.18 11:58 (ответ для: Кошка_в_белом)
ну да, она как то сказала, что от силовых больших ВСЕ растет. Главное что я это на себе ощутила, вот что. Понятно что жир не может расти от силовых, но может он как-то выталкивается из внутренних слоев и становится заметен, не знаю. Но я не одна такая, у кого такое. Даже Боня стала мощной, хотя она стала заниматься силовыми, видела ее фото, такая задница, где не только мышцы, но и жир. В общем, не все тут однозначно, что-то в этом естьКошка_в_белом писал(а): После слов якобы тренера от силовых растёт жир я очень сомневаюсь в компетентности этого тренера. Жир растёт от питания. И набор мышечной массы тоже от питания идёт, так, для справки. Поэтому корректируйте своё питание.
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- с каким окрашиванием лучше?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- как вам этот образ?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- кто симпатичнее?»
- как вам аутфит?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- узнаете город? места?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |