Omega92 писал(а): в инете полно калькуляторов ну допустим, сколько белка в 200 граммах овсянки. все расписывается. да это очень напряжная фигня, я сама долго разбиралась. но на самом деле не все так трудно, если вникнете, сами поймете потом все на автомате на глаз считается |
начала ходить в тренажерный зал. Не могу разобраться с питанием.
Недавно начала ходить в тренажерный зал.Хочу нарастить мышцы)Немогу разобраться с питанием.Хотелось бы узнать на день ваш рацион. Кому не сложно фитоняшки ответьте пожалуйсто
автор: Netnik, 06.05.18 09:12
просмотры: +2173, комментарии: +9
все темы | главная |
-
08.05.18 03:58 (ответ для: Omega92)
Спасибо. -
07.05.18 21:08 (ответ для: Netnik)
в инете полно калькуляторов)) ну допустим, сколько белка в 200 граммах овсянки. все расписывается. да это очень напряжная фигня, я сама долго разбиралась. но на самом деле не все так трудно, если вникнете, сами поймете) потом все на автомате на глаз считаетсяЛюбимая1987 писал(а): Да есть тренер ,сказала сколько калорий надо .но я далека от этих подсчетов ,буду разбираться. -
07.05.18 18:59 (ответ для: Omega92)
Да есть тренер ,сказала сколько калорий надо .но я далека от этих подсчетов ,буду разбираться.)Omega92 писал(а): там столько гемора с этим питанием, могу дать пару советов, но вам нужен грамотный тренер, который все по полочкам раскладет -
06.05.18 16:27там столько гемора с этим питанием, могу дать пару советов, но вам нужен грамотный тренер, который все по полочкам раскладет
-
06.05.18 10:28изучайте инфу. в инете фитнесс тренера и про питания много учат. за вас никто это не сделает. нужно самой учиться этому
-
06.05.18 10:18Полно калькуляторов, которые подскажут нужное количество КБЖУ, исходя из ваших данных. Потом идёте на калоризатор или в приложние какое, вбиваете продукты, их вес и таким образом подбираете себе рацион.
-
06.05.18 10:00такие вопросы нужно задавать профессионалам и разрабатывать ВАШ рацион, исходя из ВАШИХ особенностей. Чужой рацион питания вас вообще не должен волновать.
-
06.05.18 09:45Почему тренера не попросите объяснить вам, вы ж новичок, для постановки техники нужен тренер.
-
06.05.18 09:44Белки, жиры, углеводы. Вода. Правильная техника выполнения упражнений. Соблюдение дыхания. Это все важно.
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- как вам платье?»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- такая фигура для вас естественная?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- это красивая мужская фигура?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- какая талия вам больше нравится?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- считаете её красивой?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- как вам платье на лето?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- какое платье лучше?»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- цветочного настроения!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +920 |