Omega92 писал(а): в инете полно калькуляторов ну допустим, сколько белка в 200 граммах овсянки. все расписывается. да это очень напряжная фигня, я сама долго разбиралась. но на самом деле не все так трудно, если вникнете, сами поймете потом все на автомате на глаз считается |
начала ходить в тренажерный зал. Не могу разобраться с питанием.
Недавно начала ходить в тренажерный зал.Хочу нарастить мышцы)Немогу разобраться с питанием.Хотелось бы узнать на день ваш рацион. Кому не сложно фитоняшки ответьте пожалуйсто
автор: Netnik, 06.05.18 09:12
просмотры: +2171, комментарии: +9
все темы | главная |
-
08.05.18 03:58 (ответ для: Omega92)
Спасибо. -
07.05.18 21:08 (ответ для: Netnik)
в инете полно калькуляторов)) ну допустим, сколько белка в 200 граммах овсянки. все расписывается. да это очень напряжная фигня, я сама долго разбиралась. но на самом деле не все так трудно, если вникнете, сами поймете) потом все на автомате на глаз считаетсяЛюбимая1987 писал(а): Да есть тренер ,сказала сколько калорий надо .но я далека от этих подсчетов ,буду разбираться. -
07.05.18 18:59 (ответ для: Omega92)
Да есть тренер ,сказала сколько калорий надо .но я далека от этих подсчетов ,буду разбираться.)Omega92 писал(а): там столько гемора с этим питанием, могу дать пару советов, но вам нужен грамотный тренер, который все по полочкам раскладет -
06.05.18 16:27там столько гемора с этим питанием, могу дать пару советов, но вам нужен грамотный тренер, который все по полочкам раскладет
-
06.05.18 10:28изучайте инфу. в инете фитнесс тренера и про питания много учат. за вас никто это не сделает. нужно самой учиться этому
-
06.05.18 10:18Полно калькуляторов, которые подскажут нужное количество КБЖУ, исходя из ваших данных. Потом идёте на калоризатор или в приложние какое, вбиваете продукты, их вес и таким образом подбираете себе рацион.
-
06.05.18 10:00такие вопросы нужно задавать профессионалам и разрабатывать ВАШ рацион, исходя из ВАШИХ особенностей. Чужой рацион питания вас вообще не должен волновать.
-
06.05.18 09:45Почему тренера не попросите объяснить вам, вы ж новичок, для постановки техники нужен тренер.
-
06.05.18 09:44Белки, жиры, углеводы. Вода. Правильная техника выполнения упражнений. Соблюдение дыхания. Это все важно.
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- какое платье вам больше нравится?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- чья фигура вам нравится больше?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |