мышцы не придают красоты женскому телу, но с возрастом без спорта нельзя совершенно.
Реально ли без спортзала, а при помощи домашних упражнений/ групповых занятий поддерживать упругость тела, подтянуть попу, укрепить руки, пресс?
Меня бесит спортзал, упражнения с тяжелыми весами, потому что считаю, что все эти мышцы не придают красоты женскому телу, но понимаю, что с возрастом без спорта нельзя совершенно.
Раньше ходила на плавание, делала комплекс упражнений дома, занималась в тренажерном (но быстро ушла), пилатесом, конным спортом.
Буду рада, если посоветуете конкретный комплекс упражнений или направления аэробики для тонуса всех мышц, подтягивания попы, но без похудения даже на 100 грамм)
автор: Леди из Шанхая, 01.05.18 16:52
просмотры: +7252, комментарии: +111
| все темы | главная |
-
07.05.18 16:35У меня не было проблем с фигурой никогда, 1й взрослый на 400 м по легкой атлетике в интституте и далее спорт и спорт. И что я хочу дополнить, без спортзала никуда, тут уже сто пистот раз писали про потерю мышечной массы с годами, и таки да, без усилий на спортпорище сохранить хорошую фигуру не получится. Проверено
-
07.05.18 09:59 (ответ для: Леди из Шанхая)развитие мышц вам не грозит:))))))не переживайте, что до моделей 60-х, то там все они в целлюлите, может вам так и нравится, ваше дело:)))))))))))
-
07.05.18 00:54Ну и правда, зачем тогда тему начали? Здесь почти все за зал будут. Но если совсем честно- они почти правы и вы почти права. Спорт нужен да. Только аэробика не поможет, нет. В спортзал можно не ходить, да. Вес придётся брать, выше своего не нужно, нет. Свой нужно, да. Короче говоря если вы отжимаетксь. Подтягиваетесь. Пр сесть Можете - то и переплатить не нужно. Спортзал для сильно ленивых и жадных- Заплатил- нужно ходить. Если сами можете себя контролировать и знаете все без подсказок тренера- можно и дома. Ран ше было почти нереально. Сейчас куча сайтов, только выбирай
-
04.05.18 18:37 (ответ для: Казень)Казень писал(а): вы сто процентов ничего дома не добьетесь, от ваших слов на километр несет ленью и апатией.
Не думала, что тема будет настолько ажиотажной.
Девушки! Да я не собираюсь добиваться развития каждой анатомической мышцы. У меня все хорошо с фигурой, я просто хочу держать ее в нормальном состоянии.
Живите, радуйтесь тому что трените в тренажерном зале, тянете гантели, грузы и что там еще, надеюсь, что когда вы бросите это дело у вас останется нормальная фигура,. Такое ощущение, будто бы девушки всю жизнь занимались с весами, и без тренажерного все страшные клячи. Да с 60 годов сколько красивых моделей, да и из тех же 90-х. И никто не занимался с грузами и штангами. в моде была аэробика и прекрасные фигуры у многих.
Уже пожалела, что создала эту тему.... в основном пишут люди с проблемными ранее фигурами, которые добились успехов в тренажерном. Ну добились и молодцы, работайте дальше. У меня совершенно другие проблемы и запросы, отличные от ваших. -
04.05.18 15:53 (ответ для: Кошка_в_белом)
лучше и не скажешь!!
-
04.05.18 15:52вы сто процентов ничего дома не добьетесь, от ваших слов на километр несет ленью и апатией.
-
03.05.18 13:17Да в огороде работайте, похудеете-подкачаетесь на раз. Проверено годами.
-
03.05.18 12:20 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Что же вы местных дам разнервировали? как будто не знаете, тут берут дамы в руки гантелю 1 кг и моментально обрастают мышцами. А если на Степе попрыгать пол часа, так вообще на Олимпию можно! И это без питания и медикаментов! Тут все уникальные дамы. В спортзал вообще зайти бояться, тут только порог переступишь-все, мужиком резко стала.
-
03.05.18 12:16 (ответ для: Mumla_Suomi)Mumla Suomi писал(а): Щас Вам курятник местный, пророча мифический упругий, зад насоветует на табуретку зашагивать Нет, кроме тренажёрного зала иметь красивое тело, вариантов нет. Если Вы считаете, что одни лишь упражнения с большими весами способны нарастить женщине внушительную мышечную массу-- Вы очень далеки от спорта. По факту бодибилдерши своей массивностью обязаны умеренным весам и ! фармподдержке.
Что же вы местных дам разнервировали?
как будто не знаете, тут берут дамы в руки гантелю 1 кг и моментально обрастают мышцами. А если на Степе попрыгать пол часа, так вообще на Олимпию можно! И это без питания и медикаментов! Тут все уникальные дамы. В спортзал вообще зайти бояться, тут только порог переступишь-все, мужиком резко стала.
-
03.05.18 12:03 (ответ для: kana)kana писал(а): Спасибо большое за фото. Вы очень красивая девушка. особенно в бассейне. Фигура супер , видно что вы мастер . Но единственное что мне не подходит это ноги , они спортивные , там мышцы, хочется немного тоньше ноги лично мне. У меня рост не огромный я бы сказала маленький , такие ноги заберут у меня тонкость фигуры , и я буду похожа на гнома.
Спасибо, очень приятно!
Ноги щас--дааа; хочу МСМК по становой, поэтому формирующие упражнения почти полгода не делаю. У кого цели как у Вас--болгарские выпады на максимум в конце тренировки ног и “забитые“ квадры “растянутся“. -
03.05.18 11:51 (ответ для: Mumla_Suomi)Спасибо большое за фото. Вы очень красивая девушка.
особенно в бассейне. Фигура супер , видно что вы мастер . Но единственное что мне не подходит это ноги , они спортивные , там мышцы, хочется немного тоньше ноги лично мне. У меня рост не огромный я бы сказала маленький , такие ноги заберут у меня тонкость фигуры , и я буду похожа на гнома.
-
03.05.18 11:10 (ответ для: Mumla_Suomi)Mumla Suomi писал(а): Нет, бл, она инопланетянка. С уникальнейшей генетикой. Только у неё бицепс бедра ничё такой, а портняжная мышца незаметна совесем. У обычного люда так не бывает.
жалко ссылку на видео не прикрепить, даже с пробелами((
лучше и не скажешь!!
все темы- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- кто красивее?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- какой возраст ей можно дать?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- кто красивее?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
Приветик всем что-то е очень себя чувствую, заболеваю видимо, а работы полно, не бросить никак,надо будет ползти »
|
vip клубы
|
 онлайн +520 |
ДИЕТЫ
съела 
цель 0, осталось 0 кг,