мышцы не придают красоты женскому телу, но с возрастом без спорта нельзя совершенно.
Реально ли без спортзала, а при помощи домашних упражнений/ групповых занятий поддерживать упругость тела, подтянуть попу, укрепить руки, пресс?
Меня бесит спортзал, упражнения с тяжелыми весами, потому что считаю, что все эти мышцы не придают красоты женскому телу, но понимаю, что с возрастом без спорта нельзя совершенно.
Раньше ходила на плавание, делала комплекс упражнений дома, занималась в тренажерном (но быстро ушла), пилатесом, конным спортом.
Буду рада, если посоветуете конкретный комплекс упражнений или направления аэробики для тонуса всех мышц, подтягивания попы, но без похудения даже на 100 грамм)
автор: Леди из Шанхая, 01.05.18 16:52
просмотры: +7250, комментарии: +111
| все темы | главная |
-
07.05.18 16:35У меня не было проблем с фигурой никогда, 1й взрослый на 400 м по легкой атлетике в интституте и далее спорт и спорт. И что я хочу дополнить, без спортзала никуда, тут уже сто пистот раз писали про потерю мышечной массы с годами, и таки да, без усилий на спортпорище сохранить хорошую фигуру не получится. Проверено
-
07.05.18 09:59 (ответ для: Леди из Шанхая)развитие мышц вам не грозит:))))))не переживайте, что до моделей 60-х, то там все они в целлюлите, может вам так и нравится, ваше дело:)))))))))))
-
07.05.18 00:54Ну и правда, зачем тогда тему начали? Здесь почти все за зал будут. Но если совсем честно- они почти правы и вы почти права. Спорт нужен да. Только аэробика не поможет, нет. В спортзал можно не ходить, да. Вес придётся брать, выше своего не нужно, нет. Свой нужно, да. Короче говоря если вы отжимаетксь. Подтягиваетесь. Пр сесть Можете - то и переплатить не нужно. Спортзал для сильно ленивых и жадных- Заплатил- нужно ходить. Если сами можете себя контролировать и знаете все без подсказок тренера- можно и дома. Ран ше было почти нереально. Сейчас куча сайтов, только выбирай
-
04.05.18 18:37 (ответ для: Казень)Казень писал(а): вы сто процентов ничего дома не добьетесь, от ваших слов на километр несет ленью и апатией.
Не думала, что тема будет настолько ажиотажной.
Девушки! Да я не собираюсь добиваться развития каждой анатомической мышцы. У меня все хорошо с фигурой, я просто хочу держать ее в нормальном состоянии.
Живите, радуйтесь тому что трените в тренажерном зале, тянете гантели, грузы и что там еще, надеюсь, что когда вы бросите это дело у вас останется нормальная фигура,. Такое ощущение, будто бы девушки всю жизнь занимались с весами, и без тренажерного все страшные клячи. Да с 60 годов сколько красивых моделей, да и из тех же 90-х. И никто не занимался с грузами и штангами. в моде была аэробика и прекрасные фигуры у многих.
Уже пожалела, что создала эту тему.... в основном пишут люди с проблемными ранее фигурами, которые добились успехов в тренажерном. Ну добились и молодцы, работайте дальше. У меня совершенно другие проблемы и запросы, отличные от ваших. -
04.05.18 15:53 (ответ для: Кошка_в_белом)
лучше и не скажешь!!
-
04.05.18 15:52вы сто процентов ничего дома не добьетесь, от ваших слов на километр несет ленью и апатией.
-
03.05.18 13:17Да в огороде работайте, похудеете-подкачаетесь на раз. Проверено годами.
-
03.05.18 12:20 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Что же вы местных дам разнервировали? как будто не знаете, тут берут дамы в руки гантелю 1 кг и моментально обрастают мышцами. А если на Степе попрыгать пол часа, так вообще на Олимпию можно! И это без питания и медикаментов! Тут все уникальные дамы. В спортзал вообще зайти бояться, тут только порог переступишь-все, мужиком резко стала.
-
03.05.18 12:16 (ответ для: Mumla_Suomi)Mumla Suomi писал(а): Щас Вам курятник местный, пророча мифический упругий, зад насоветует на табуретку зашагивать Нет, кроме тренажёрного зала иметь красивое тело, вариантов нет. Если Вы считаете, что одни лишь упражнения с большими весами способны нарастить женщине внушительную мышечную массу-- Вы очень далеки от спорта. По факту бодибилдерши своей массивностью обязаны умеренным весам и ! фармподдержке.
Что же вы местных дам разнервировали?
как будто не знаете, тут берут дамы в руки гантелю 1 кг и моментально обрастают мышцами. А если на Степе попрыгать пол часа, так вообще на Олимпию можно! И это без питания и медикаментов! Тут все уникальные дамы. В спортзал вообще зайти бояться, тут только порог переступишь-все, мужиком резко стала.
-
03.05.18 12:03 (ответ для: kana)kana писал(а): Спасибо большое за фото. Вы очень красивая девушка. особенно в бассейне. Фигура супер , видно что вы мастер . Но единственное что мне не подходит это ноги , они спортивные , там мышцы, хочется немного тоньше ноги лично мне. У меня рост не огромный я бы сказала маленький , такие ноги заберут у меня тонкость фигуры , и я буду похожа на гнома.
Спасибо, очень приятно!
Ноги щас--дааа; хочу МСМК по становой, поэтому формирующие упражнения почти полгода не делаю. У кого цели как у Вас--болгарские выпады на максимум в конце тренировки ног и “забитые“ квадры “растянутся“. -
03.05.18 11:51 (ответ для: Mumla_Suomi)Спасибо большое за фото. Вы очень красивая девушка.
особенно в бассейне. Фигура супер , видно что вы мастер . Но единственное что мне не подходит это ноги , они спортивные , там мышцы, хочется немного тоньше ноги лично мне. У меня рост не огромный я бы сказала маленький , такие ноги заберут у меня тонкость фигуры , и я буду похожа на гнома.
-
03.05.18 11:10 (ответ для: Mumla_Suomi)Mumla Suomi писал(а): Нет, бл, она инопланетянка. С уникальнейшей генетикой. Только у неё бицепс бедра ничё такой, а портняжная мышца незаметна совесем. У обычного люда так не бывает.
жалко ссылку на видео не прикрепить, даже с пробелами((
лучше и не скажешь!!
все темы- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- оцените фото!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- фото как вам?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- мой уход за руками и маникюр»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- к общему образу.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
Я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них я за 2 дня наела 3,5 кг, а потом долгих »
|
vip клубы
|
 онлайн +200 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,