Обладательницы плоского живота тут есть? есть рацион, который позволяет этого добиться?
Как получается добиться абсолютно плоского живота? Неужели они совсем ничего не кушают?.. У меня намек на плоский живот бывает только тогда, когда я целый день ничего не ем, пью только воду. Есть рацион, который в совокупности с тренировками позволяет этого добиться?:) Напишите примерно как нужно питаться для этого? Или все же вообще ничего не есть?)))
автор: LizzaAnkes, 19.04.18 21:33
просмотры: +2957, комментарии: +17
все темы | главная |
-
27.04.18 20:50До того, как я увлеклась фитнесом, всегда считала живот проблемной зоной. Но стоило перестать хомячить конфеты и перекусывать пирожками, так ситуация изменилась кардинальным образом
-
20.04.18 13:39в основном ем белок и овощи. что то вредное редко ем.
-
20.04.18 11:41У знакомой плоский живот. Ест она постоянно и вредное, не занимается спортом. Жо па растет, руки круглеют, а живот плоский. Генетика
-
20.04.18 06:22 (ответ для: Alika1920)
Класс Пока стремлюсь всеми фибрами, прихожу в форму после родов, все тело уже ого-го, а вот с животом - еще много работы.Alika1920 писал(а): тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно Плоский в моем понимании - это крепкий, плотныйне мягко-впалый, с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным. На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен. на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке -
20.04.18 03:21тут у всей гали плоский, вы что, не знали? причем, все едят что хотят и когда хотят, а зал только во сне видели...тут местечко такое...волшебное, верно
Плоский в моем понимании - это крепкий, плотный(не мягко-впалый), с небольшой естественной прослойкой подкожного жира. Такой я себе получила силовыми тренировками в целом и чистейшим питанием, дробным.
На 1 фото после сушки в напряжении, на втором фото массонабор, рассаблен.
на 3 видно живот, такой обычно всегда, на стандартной поддержке -
20.04.18 01:40Тренируйте мышцы нижние живота
-
20.04.18 01:11Живот плоский, не объедаюсь, не налегаю на сладкое и “вредное“, хотя частенько балую себя, но в меру, занимаюсь спортом. У меня само по себе хрупкое телосложение, а за фигурой и питанием привыкла следить с подросткового возраста.
-
20.04.18 01:09Да, есть - я. Абсолютно плоский живот в 40 лет без диет и спорта. Просто я ведьма))
-
19.04.18 23:40Дюкан вам в помощь и упор на нижний пресс
-
19.04.18 23:37пресс надо, тогда не будет вываливаться после приема пищи, и не объедаться
-
19.04.18 23:28спорт зал
и кушать раз в день -
19.04.18 23:05До недавних пор пор плоский при полноценном питании и отсутствии спорта совсем. Сейчас, видимо возраст, вырос животик буквально за год. Даже голодная без былой плоскости.
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- к общему образу.»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- вам нравится её внешность? одна из самых красивых в шоу-бизнесе!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- если мужчина действительно любит женщину и она будет себя вести с ним плохо, он все равно будет это терпеть?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- этот город для сильных и активных? большие зарплаты, высокий уровень жизни, новые люди. сложно ли там обычным людям?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- кто из них красивее?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- как научиться притягивать людей? им со мной неинтересно! не могу смотреть в глаза собеседнику, зажимаюсь, стесняюсь.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |