Сколько в день вы едите белка? Сколько вам нужно? Легко или тяжело дается?
Сколько в день вы едите белка? Сколько вам нужно? Легко или тяжело дается? Пьете протеин?
автор: l9ds2a8r2o, 12.04.18 21:07
просмотры: +2811, комментарии: +15
все темы | главная |
-
30.04.18 13:45где то 60-70 гр максимум
-
30.04.18 12:461.7-2 гр на кг тела. Наедаю с легкостью, протеин пью редко, когда некогда/поздно поесть или приспичит сладкого
-
18.04.18 11:42Когда натуральной пищей не вытягиваю норму по белкам, тогда протеин добавляю.А вообще 150-200г белка обычно в рационе у меня.
-
17.04.18 10:08Много наверное. Утром два вареных яйца, кусочек сыра, в обед могу курицу есть, вечером кефир и творог чаще всего. Я конечно разбавляю овощами и фруктами, но белка у меня процентов 50-60.
-
14.04.18 14:59Каждый день на завтрак ем вместе с кашей 2 яйца, в течение дня обязательно рыба или мясо, сыр и творог. Протеин не пью, пока думаю над этим
-
13.04.18 13:38Не считаю сейчас. Вообще мне белок тяжело дается, сейчас я питаюсь по интуиции, но в рамках правильных продуктов, ничего не считаю (такой кайф). Белка много не могу есть)
-
13.04.18 13:28Каждый день ем творог и варёное бессолое мясо курицы, иногда варёный минтай, иногда ем варёные яйца. На учёбе всегда кефиром перекусываю. Даётся легко, что-то же есть надо.
-
13.04.18 06:50Стараюсь есть его больше, чем другой пищи или столько же, сколько и углеводов. Но.. Не всегда есть на это время.
-
13.04.18 01:45Порядка 1,8-2гр на кг, вкусно и комфортно, прот пью редко, только когда едой не смогла добрать количество
-
12.04.18 23:20Где-то 1,5 гр на 1кг веса. Протеин и казеин пью,но не каждый день
-
12.04.18 21:29Сейчас ем 1,5 г белка на 1 кг веса, комфортно. Прот не пью, иногда в какие-то десерты добавляю.
-
12.04.18 21:25Столько, сколько хочет сам организм. В зависимости от тяжести тренировки и времени прошедшего потребность может отличатся в разы. Не вижу смысла фаршироватся как гусь для фуагра все что выше потребности врятли в мышцы пойдет.
В протеине смысла не вижу.
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- к чему снится, что выбиваешь сама себе зубы, причём по середине оставляешь?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как вам этот портрет?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как вам сумочка?»
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому возрасту только с ипотекой рассчитаюсь»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- кто сидел на диете гречка или гречка с овощами, на сколько вы похудели и за сколько?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как вам такие джинсы?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |