Чувствую себя ужасно. Вес на диете не падает и растет. уже опускаются руки.
Девочки,помогите советом. Мне 28 лет. Недавно сменила образ питания.На завтрак ем салат из огурцов и зелени без соли с заправкой из лимонного сока и запеченое филе индейки, в обед ем суп из морковки лука и свеклы без соли, на ужин кефир и яблоко.Вес не то что стоит на месте, он растет. Делаю массажи. Физическая нагрузка умеренная. Чувствую себя ужасно.
автор: Донечка, 11.04.18 09:42
просмотры: +4294, комментарии: +30
все темы | главная |
-
05.05.18 23:28Еще кардиотренировки интенсивные подключите, они хорошо сгоняют вес и ускоряют обменку.
-
05.05.18 23:16Мне тоже кажется тут медицинские причины, не отчаивайтесь автор) люди с таких больших весов худеют
-
05.05.18 23:14 (ответ для: НастяЗарина)Вот мне назначали его, похудела на 8 кило. Но только после консультации с врачом, самолечением не занимайтесь
-
05.05.18 23:09К эндокринологу сходите, может какая гормональная причина
-
24.04.18 02:45гормоны проверьте
я тоже не худею , замедленная щитовидка -
16.04.18 10:04И сколько придерживаешься
-
16.04.18 09:38Потому что xepней занимаетесь.
-
16.04.18 09:25Я хорошо худею на белках: яйца, творог (даже 9%), кефир, куриное филе, йогурт без сахара и красителей. Могу есть салаты без масла, гречку без соли и набирать вес. Но стоит вкл. побольше белка и вес не летит конечно, но несколько раз в неделю отвес по пол кило есть.
-
11.04.18 15:16умеренная физическая нагрузка - это что?
-
11.04.18 14:54“На завтрак ем салат из огурцов и зелени без соли с заправкой из лимонного сока и запеченое филе индейки“ - в принципе нормальный завтрак, но три раза в неделю сложные угли к этому добавьте грамм 40-50 в сухом весе (перловка, гречка, овсянка, булгур, киноа и т.д.) и яйца не забывайте кушать вместо мяса иногда на завтрак.
“в обед ем суп из морковки лука и свеклы без соли“ - ужасный обед. Крахмалистые углеводы, которые повышают инсулин в крови моментально, а это стоп жиросжигание. Надо в обед есть мясо/рыбу/морепродукты/птицу+свежие овощи+сложные углеводы. (их можно чередовать с завтраками, если уж очень боитесь что не похудеете, но один раз в день обязательно крупы есть)
“на ужин кефир и яблоко“ - опять же угли сплошные, при чем оба с сахаром: в кефире лактоза, в яблоке фруктоза. До свидания, сжигание жира. Тут опять же должно быть что-то белковое + овощи в любом виде.
Не поняла что за заморочка по отсутствию соли, что вам это даст? К чему такие жертвы. Солить - не возбраняется. Так же вы можете мясо/рыбу/птицу жарить без масла, тушить, выбирать не только грудки, но и бедра/голени и т.д. Не надо мучить себя, не удивительно что на такой “диете“ в депрессию впадешь. Омега-3 пропейте курсм, т.к. жиры очень важны для похудения -
11.04.18 11:13Чаще надо есть
-
11.04.18 10:52На самом деле с таким рационом вы должны худеть. Единственное меня смущает завтрак и обилие углеводов. попробуйте снизить углеводы и добавить белок. В любом случае, если вы тратите меньше, чем едите, вы будете поправляться. Завтрак чай без молока или кофе с кусочком сыра, перекус- стакан кефира или творога 50 грамм, обед- грудка или рыба на пару 100 грамм+ небольшой овощ, типа 1/4 перца или пару ложек гречки вместо перца, перекус 1/4 яблока, ужин 100 грамм грудки или рыбы. Если вечером тренировка, то без ужина можно. У меня такое питание примерно, только у меня без перекусов. И спорт 3 раза в неделю по 2 часа в зале. Час силовые с тренером и час я бегаю на дорожке. В выходные позволяю вольности, но не сильно)
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- какие операции делала анна асти?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- очень классное сочетание цветов!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- как вам этот образ?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- чем вам нравится весна?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- вам нравится целый день лежать и смотреть тв, фильмы? или все-таки без движения не можете?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- коллега, лет на 10 моложе, спросил: а ты мне дашь? если будешь обеспечивать! а зачем ты мне такая нужна?!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |