Раз в неделю езжу на рынок с чемодончиком (не с тележкой же как бабушка!)) и закупаюсь фруктами. беру килограммов не меньше 5 а то и 8. Очень люблю фрукты и овощи. На рынке они оч дешевые и приличные к своих продавцов.
Еще один раз в неделю езжу а Ашан. Там дешевая обезжиренная молочка приличног качества от самого магазина. Набираю литра по 2-3 молока, недорогих йогуротв без добавок, 0% творожклв. Из молока и йогуртов делаю питьевой йогурт. получается намного дешевле магазинного.
ЧАсто покупаю фрукты, овощи, молочку по акциям (предварительно убедившись, в качестве.
Из мясног беру филе индейки (250 руб в ср) или курицы (около200). Или недорогую рыбу (минтай, кальмары, скумбрия, горбуша).
Крупы покупаю в сыроедческих магазинах. Там они дороже обычных, но их много и не нужно. Магнита или 5-чки. В районе 50 руб за десяток.
Вот такой рацион. С утра фрукты, потом крупы и молочка, иногда яйца. В обед овощи цв капуста или брокколи с рынка. плюс сырая секла, плюс квашенная дома капуста. С курой или индейкой или рыбой. Молочка.
Ужин - стакан кефира или Йогурта.
Все натуральное и полезное.
Кто умудряется экономить на еде, но при этом питаться полноценно и здоровой пищей? как вам это удается?
Кто умедряется экономить на еде, но при этом питаться полноценно и здоровой пишей? Как вам это удается?
Очень много денег уходит на всякие сырки, творожки, соки и т.д... еще много чего подрбного - привыкли как-то это брать, хотя это, наверное излишество.
Если есть секреты - поделитесь, пожалуйста.
автор: Allta, 24.03.18 20:27
просмотры: +4064, комментарии: +48
все темы | главная |
-
23.04.18 17:50
-
23.04.18 16:52Ещё рыбу можно покупать свежую у рыболовов. И так же замораживать. Все в целом выходит не дорого. Один раз купить и потом ешь очень долго.
-
23.04.18 16:50Ну и плюс я заготавливаю летом большие пакеты ягод и трав. Это тоже имеет значительный вклад во вкусовое разнообразие полезной еды. Можно всякое готовить, кисели варить, компоты, смузи, а не покупать в магазине отраву.
-
23.04.18 16:49“Сырки,творожки и соки“-это здоровая еда? не смешите)))) вы состав их читали? Сплошная химия.
Натуральными в наше время можно считать каши, и то не все. Вспомнить хотя бы историю с рисом,который плавится.
К более-менее здоровой пище я бы отнесла каши в прозрачной упаковке(пакета каши хватает надолго и он не дорогой), зелень и мясо любое, кроме курицы. Курица - это самая ходовая,а значит напичканная химикатами для быстрого роста еда. Так же можно брать яйца и домашнее молоко,если есть поблизости люди,держащие коровку или козочку. Термостатную молочку для перекуса. Картофель, лук, свекла и морковь. Ну и мука. Из добавок натуральны горчица(не вся),оливковое масло,льняное масло. Майонез иногда бывает с хорошим составом.
В целом, все эти продукты не одноразовые, их можно положить в морозилку или чулан и доставать по необходимости. Они же и не дорогие. Творожки и соки - это одноразовая еда и довольно затратная.
Ещё можно налепить вареников и хранить их в морозилке . Тоже как вариант. Не диетически,зато не вредно. Состав у магазинных вареников просто ужасен. -
20.04.18 14:22Если начинаю питаться правильно, то большая сумма уходит на белковую пищу. В день на питание уходит 150р. Правильно питаться так могу только неделю-две в месяц. За месяц в среднем тратится от 2500( чаще так - супы, каши, овощи, фрукты) и до 5000( при необходимом количестве белка)
-
27.03.18 23:08не покупать ничего готового, а делать все самим. даже те же творожки сейчас очень дорогие! например те, которые я люблю, стоят по 80 р.!
-
27.03.18 21:10“сырки, творожки, соки“ это не здоровая пища, а пищевой мусор.
______________________________
Некоторые люди настолько любят воду в стаканах, что им для этого требуется отдельный человек -
27.03.18 20:18Ешьте овсянку по утрам.. она очень полезна и, кстати,
продукт не дорогой.
Вообще крупы/злаки довольно-таки питательны.. -
25.03.18 20:59Ничего лишнего не покупаю
-
25.03.18 20:33зачем экономить на еде? экономьте на косметике, одежде, всяких гулянках, что ли, а еду оставьте в покое ибо потом в аптеку будете всё сэкономленное относить..
-
25.03.18 20:17 (ответ для: zgjfyr6h9uje)zgjfyr6h9uje писал(а): Там же. Пятёрочка. Петелинка Троекурово марки. Ещё какие то. Индейка индолина, краснобор.
Тогда посмотрите магазин “Мясной дворик“ их по Москве 17штук. Я там сегодня голень куриную брала по акции за 99р обычно рублей 130стоит Свинина там рублей по 240 в общем все дешевле. -
25.03.18 09:26 (ответ для: Lika_2017)А где вы прочитали, что это здоровое питание? Капитан очевидностьLika_2017 писал(а): Сырки, творожки, соки это не здоровое питание, а гадость, к тому же сомнительная на вкус.
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как вам такое платье?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |