Добрый день! Девушки, так а чем вы питаетесь в жизни, правда? если то не то, и это не это. Мне вот, честное слово, интересно, распишите, пожалуйста свой обычный рацион на день.
Когда я впервые услышала от одногруппницы, что она не ест каши, потому что от них толстеют, я была так удивлена таким заявлением. Это все просто от того, что нет такой дисциплины как “грамотность по питанию“ (как и финансово все безграмотны зачастую). Кто-то что-то где-то услышал там по телевизору, там у прохожих и сразу за истину принимаем.
Есть две вещи: реальная каллорийность продуктов и соотношение БЖУ и еще собственное здоровье (больной желудок, непереносимость молока и
Я не ем фрукты и некоторые овощи. И как только об этом узнают, сразу кричат: а что ты тогда ешь?? да куча еды нормальной: кашу на завтрак, в обед суп не из фруктов, салаты из того что ем, мясо любое , и далее на все остальные приемы: твороги, яйца, мясо, хлеб. (я сейчас не о том, как похудеть, а просто чем питаюсь я и люди). В моей семье мы по личным предпочтениям почти не едим свинину, а в основном курицу и говядину, редко рыбу; бурый рис в три раза чаще, чем обычный белый, завтракаем кашами (каждый день разными), на ужин почти всегда есть салаты и почти никогда не едим колбасы, масло сливочное, батоны, жирные супы, газировку, майонез - все это мне кажется вполне естественным стилем здорового питания.
А про целлюлит очень соглашусь с Сарой Абрамовой. можно сесть на низкоуглеводную и низкожировую диету и похудеть жестко, но гораздо лучше, когда твоя “целлюлитная“ мышца задействована и в тонусе. и никаких секретов больше нет