natdeu писал(а): Посоветуйте упражнения для груди, буду благодарна |
Жим штанги лёжа; обычным, узким и широким хватами. Мостить--обязательно. Не каждая девушка сразу может пожать и пустой гриф, если так, то начинать с жима гантелей. Жимы и разведения гантелей на горизонтальной, наклонной, в отрицательном наклоне скамьях. Жим гантелей на полу -- его делают с весом бОльшим, нежели на скамьях; очень хорошо чистит технику . Это про грудные, но красивой груди без крепких широчайших, да и в целом, без крепкой спины не будет, за этим к становой тяге. Техника сумо, пусть и сложнее, зато нетравмоопасна.