Скачай приложение “ худеем вместе“ с яблочком зеленым в виде иконки. Бесплатная версия также хороша. В отличии от списка продуктов на Гале , там есть правильно внесенные от самих производителей проги, и другими пользователями, можно вносить свои продукты.
Посмотри мои дневники - я сбрасываю вес. Там есть возможность его и поддерживать в отделе “Расчеты“.
Как посчитать, сколько калорий мне нужно тратить и потреблять, чтобы похудеть?
А также как подчитать БЖУ?
автор: Пупсик*, 13.03.18 19:53
просмотры: +2932, комментарии: +20
все темы | главная |
-
06.04.18 21:27
-
18.03.18 15:45если по уму, то так: питаетесь как обычно несколько дней, просто подсчитывая все, получая фактический калораж. потом отнимаете 10-20 процентов. в среднем - 1600/1800 ккал при низкой активности будут дефицитом
-
14.03.18 09:42В интернете куча калькуляторов есть по бжу и ккал.
-
14.03.18 07:12В интернете куча калькуляторов! Там все просто!
-
13.03.18 21:32 (ответ для: 0e0nn6zr2l8p)0e0nn6zr2l8p писал(а): Скиньте скриншот со списком продуктов. Что-то тут не то либо считает неправильно либо вы себя голодом морите.
блин, приложение в компе, сейчас постараюсь -
13.03.18 21:30 (ответ для: Пупсик*)Пупсик* писал(а): это кол-во калорий, сколько я потребляю в день
Скиньте скриншот со списком продуктов. Что-то тут не то либо считает неправильно либо вы себя голодом морите. -
13.03.18 21:29 (ответ для: Tyapa)Tyapa писал(а): что вы едите? вы одну травку жуете? 600 ккал это очень мало
да я уже поняла, что считаю что-то не так) -
13.03.18 21:28 (ответ для: Хомячиха)Хомячиха писал(а): просто это очень мало удивилась я не знаю что вы едите конечно ,но у меня только завтрак из кофе, яичницы и ломтика хлеба выходит в 400 калорий
жесть, похоже приложение косячное какое-то, ну допустим я съела салат из одного помидора и огурца и уже наелась , а огурец вообще низкокалорийный, как и бол-во овощей, так же ем грудку, супы, овощи....вот каши достаточно калорийны, поэтому их и едят утром) -
13.03.18 21:26 (ответ для: Пупсик*)Пупсик* писал(а): я конечно может ошибаюсь, но все продукты, которые я хаваю, я вбиваю в приложение и суточное кол-во мне выдает такое
что вы едите? вы одну травку жуете? 600 ккал это очень мало -
13.03.18 21:25 (ответ для: Пупсик*)
просто это очень мало) удивилась я не знаю что вы едите конечно ,но у меня только завтрак из кофе, яичницы и ломтика хлеба выходит в 400 калорий)Пупсик* писал(а): я конечно может ошибаюсь, но все продукты, которые я хаваю, я вбиваю в приложение и суточное кол-во мне выдает такое -
13.03.18 21:23 (ответ для: Хомячиха)Хомячиха писал(а): 600 калорий Оо что можно такого на 600 калорий вообще за весь день съесть и не хотеть жрать?
я конечно может ошибаюсь, но все продукты, которые я хаваю, я вбиваю в приложение и суточное кол-во мне выдает такое )) -
13.03.18 21:18 (ответ для: Пупсик*)
600 калорий Оо что можно такого на 600 калорий вообще за весь день съесть и не хотеть жрать?Пупсик* писал(а): вот у меня по таким программам выпало 1817 ккал/день, то есть это чтобы вся потребляемая пища не превышало это количество? просто у меня в день выходит около 600 калорий, а то и меньше, я просто не понимаю, что нужно кушать, чтобы не превышать это кол-во, у меня и близко до этой цифры не доходит=я почти спортом занимаюсь каждый день.....
- помогли устроиться на работу, но ходить туда невозможно! все время задерживаюсь, прихожу после работы никакая.»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- снова фоточки с трени! можно ли выложить в сеть? на первой - достигнутый максимум между выгибанием спины и балансом»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- как относитесь к таким рукам?»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как дать понять, что это не оригинал? хочу продать сумку, но она не оригинал»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- портит ли маленькая попа фигуру? как вы считаете?»
- этот тип очень неприятен! ему 30 лет. у него выпученные глаза, будто вылезают из орбит. и еще он тормоз!»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- бывший мой номер не удалил, выставляет статусы и мне их видно! зачем он это делает?»
- вас вчера на кассах в магазинах мужчины пропускали вперед в честь 8 марта?»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- если вам говорят: никогда не сдавайся, позорься до конца! что бы вы сказали на это?»
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег уходит!»
- кто принимал этот препарат? опишите ощущения от приема.»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- какие у вас завтраки бывают?»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет, небольшой дискомфорт там. у кого было похожее?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- поиграли бы?»
- скалодром. кто пробовал, как вам впечатление от этого занятия?»
- подарила деньги, чтобы сами купили малышу действительно нужное, так подруга возмутилась и не поблагодарила!»
- постоянное отсутствие энергии, как батарея разряжается, у кого было такое? что в итоге оказалось? решили эту проблему?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- стояла на кассе, подходит парень говорит: можно я быстро пробью? пропускаете таких в очереди?»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- неприятный запах изо рта! к какому врачу имеет смысл обратиться? не замечала, чтобы кто-то от меня отстранялся.»
- у мамы почечная недостаточность артроз и гипертония. нефролог говорит, нельзя делать протезирование колена. как быть?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |