За сколько можно похудеть на 30 кг, чтобы кожа не обвисла и не было проблем со здоровьем?
За какой срок можно скинуть 30 что бы кожа не обвисла и не было проблем со здоровьем? Поделитесь пожалуйста личным опытом.
автор: svetik-svetik14, 06.03.18 14:31
просмотры: +3011, комментарии: +30
все темы | главная |
-
02.04.18 21:21За два года.
-
14.03.18 19:09 (ответ для: svetik-svetik14)за три часа до сна
-
14.03.18 19:00 (ответ для: Your Queen)Your Queen писал(а): Возраст 17 лет , это конечно повлияло на сброс веса. Завтрак: три ложки сухой овсянки варю в 150 граммах молока, через два часа два варённых яйцо, через два часа 4 орешка, через 2 часа 150-200 грамм куриного филе и салат состоящий из помидор и огурцов, через 2 часа 200 грамм кефира либо ряженки. Спорт тогда был 1 час , занималась я дома , приседание 3 подхода по 10/15/20 раз, пресс 100 раз, скакалка 200 раз, и обруч крутила 30 минут. Это всё
А во сколько у вас был последний прием пищи? -
14.03.18 17:37 (ответ для: svetik-svetik14)Возраст 17 лет , это конечно повлияло на сброс веса. Завтрак: три ложки сухой овсянки варю в 150 граммах молока, через два часа два варённых яйцо, через два часа 4 орешка, через 2 часа 150-200 грамм куриного филе и салат состоящий из помидор и огурцов, через 2 часа 200 грамм кефира либо ряженки. Спорт тогда был 1 час , занималась я дома , приседание 3 подхода по 10/15/20 раз, пресс 100 раз, скакалка 200 раз, и обруч крутила 30 минут. Это всё
-
14.03.18 17:12 (ответ для: Your Queen)Your Queen писал(а): Я поправилась в 14 лет на 35 килограмм, был гормональный сбой. В 17 лет решила похудеть, сбросила 35 килограмм за 3,5 месяца. Правильное питание и спорт. Сейчас вес стабильный, максимум 2-3 килограмма во время праздников и месячных. Мой возраст 31 год, вес 57 рост 170. Почему говорю и спрашивала про ваш возраст потому что чем старше тем сложнее худеть:
А как примерно вы питались? Можете написать рацион одного дня? Сколько спорта было?
35кг за 3,5 месяца отличный результат -
14.03.18 16:40 (ответ для: svetik-svetik14)Я поправилась в 14 лет на 35 килограмм, был гормональный сбой. В 17 лет решила похудеть, сбросила 35 килограмм за 3,5 месяца. Правильное питание и спорт. Сейчас вес стабильный, максимум +2-3 килограмма во время праздников и месячных. Мой возраст 31 год, вес 57 рост 170. Почему говорю и спрашивала про ваш возраст потому что чем старше тем сложнее худеть:)
-
14.03.18 13:55 (ответ для: Your Queen)Your Queen писал(а): А рост ваш 162 так в анкете написано , без вреда для здоровья сможете похудеть через 6 месяцев, опять таки какой результат вы хотите. Какой вес 65кг? 60 кг? 55 кг? 50 кг?какой у вас конечный результат? В первый месяц скинете лишнюю воду, 10 кг без проблем уйдёт , потом вес застопорится и вам нужно будет подключить спорт. Из личного опыта сидела на правильном питании, считала каллории, вам не более 1100-1200 в день употреблять. Обязательно купите куханные весы, обязательно закачайте в мобильный приложение по подсчёту каллорий, купите в аптеке витамины чтобы волосы ногти кости не пострадали. Из рациона питание исключить майонез, газировку,алкоголь,чипсы. Из размещённого сладкого можно натуральный мёд 1 чайная ложка в день , горький тёмный шоколад не более трёх кубиков не чаще 2 раз в неделю, фрукты тоже без фанатизма особенно виноград Советую перебрать полностью холодильник, купить обязательно курицу,говядину, индейку, что вам по душе овощи должны быть всегда, фрукты апельсины ,яблоки, крупы гречка, овсянная каша варить на воде, яйца всегда должны быть в холодильнике творог, молоко. Как только это всё будет в холодильнике делайте простое блюда на 1100-1200 калорий. Из спорта установите себе в телефон шагомер для начала делайте 4000-5000 шагов. Лучше варить а не жарить. Будут ещё вопросы пишите
Спасибо за информации.Питание у нас правильное,белое мясо,гречка,овощи и.т.д.моя проблема в сладком и семечках. После родов резко набрала 30 кг ,были проблемы с щитовидкой. Хочу весить как до родов 53-55 кг.
А вы на сколько худели? -
14.03.18 07:42 (ответ для: svetik-svetik14)А рост ваш 162( так в анкете написано) , без вреда для здоровья сможете похудеть через 6 месяцев, опять таки какой результат вы хотите. Какой вес 65кг? 60 кг? 55 кг? 50 кг?какой у вас конечный результат? В первый месяц скинете лишнюю воду, 10 кг без проблем уйдёт , потом вес застопорится и вам нужно будет подключить спорт. Из личного опыта сидела на правильном питании, считала каллории, вам не более 1100-1200 в день употреблять. Обязательно купите куханные весы, обязательно закачайте в мобильный приложение по подсчёту каллорий, купите в аптеке витамины( чтобы волосы ногти кости не пострадали). Из рациона питание исключить майонез, газировку,алкоголь,чипсы. Из размещённого сладкого можно натуральный мёд 1 чайная ложка в день , горький тёмный шоколад не более трёх кубиков не чаще 2 раз в неделю, фрукты тоже без фанатизма( особенно виноград) Советую перебрать полностью холодильник, купить обязательно курицу,говядину, индейку,( что вам по душе) овощи должны быть всегда, фрукты апельсины ,яблоки, крупы гречка, овсянная каша ( варить на воде, яйца ( всегда должны быть в холодильнике) творог, молоко. Как только это всё будет в холодильнике делайте простое блюда на 1100-1200 калорий. Из спорта установите себе в телефон шагомер для начала делайте 4000-5000 шагов. Лучше варить а не жарить. Будут ещё вопросы пишите
-
14.03.18 02:35 (ответ для: Your Queen)Your Queen писал(а): Здесь будет учитываться ваш возраст, изначальный вес, здоровье. Сколько вам лет и с какого веса стартуете?
Вес 85 и мне 28 лет -
14.03.18 01:05За полгода
-
13.03.18 05:01Здесь будет учитываться ваш возраст, изначальный вес, здоровье. Сколько вам лет и с какого веса стартуете?
-
06.03.18 19:32 (ответ для: Lёva)Там вообще ничего нельзя, ни мяса , ни жиров и питаться муравьиными порциями
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»
- какой шваброй моете пол? до этого у меня была паровая, но она быстро сломалась. а чем вы убираетесь?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал. стоит продолжать с ним общение?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- вы возмутились бы, если бы в вашей фамилии сделали опечатку? начал возмущаться: вы что не можете запомнить мою фамилию?»
- стали оскорблять дочь, не общаться с мужем, не приезжать в гости и надеяться на их скорый развод?»
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за отъезда? по приметам нельзя.»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- свекровь хочет в питер с ребёнком. написала ей, что неизвестно смогу ли я. спрашивает: все отменять? да! она обиделась.»
- хожу уже год с наростом на десне, очень боюсь удалять, но последнюю неделю воняет изо рта гнилью. это все серьезно?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- убегал убегал, я его треснула, куму позвонила и все. думаю все кончено.»
- кто разбирается в прикусах? это дистальный прикус? или нормальный?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- уже месяц дикое желание поесть стирального порошка. прям не могу, хочу. пищевые странности во время беременности у»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- что с продавцами? не поздороваются и стоят столбом! при мне обсуждали покупателей и материли их!»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- ребёнок ходит на рукопашный бой, первый раз поставили в спарринг. говорит, били больно и рёбра теперь болят. что делать?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как отличить любовь от влюбленности? на начальной стадии, месяцев 5 - это всегда только про влюбленность?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- открываете окна, если ребёнок болеет? мать бухтит - закрой окно, заморозила ребёнка! как дышать если всё закупорено?»
- воспитательница жалуется на поведение дочери не мне, а мужу! приводит ребенка муж. пишет в соцсети. это нормально?»
- реально ли избавиться от насморка за день-два? из носа - ручьи.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- как удержаться на плаву? личная жизнь не складывается, на работе выживают, а подруги понарожали детей и задирают носы»
- собака соседская лает и спать не дает. сосед вылупился на меня и спрашивает: мне ее усыпить что ли, чтоб не лаяла?»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- не нужен мне ты, мне нужны ключи от твоей машины! и как же жаль, что меня нету в твоём вишлисте. что такое вишлист?»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- мужчина узнал, что в него влюблена женщина на 13 лет младше его. у него есть семья, он счастлив. иногда пишет мне.»
- кто разбирается в гороскопах? если кто-то родился 24 августа, то он дева?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- ударил в живот меня с кулака. живу с ним из-за квартиры, так как зарплата не позволяет снимать квартиру. стоит ли выходить»
- знакомые могут одни пойти даже в парк на аттракционы! я в шоке. я даже в кафе одна стремаюсь пойти.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |