Худеем, молодеем и оздоравливаемся к лету с 1 марта 2018 года! Цель сбросить кг 15-17.
кто готов поддержать-велком) Цель сбросить кг 15-17 к 1 июня
автор: kasidy, 28.02.18 14:14
просмотры: +5491, комментарии: +58
все темы | главная |
-
14.03.18 21:55Ну 15-17 кг, я думаю это перебор. А вот до 10 кг., я думаю, попробовать можно. Чтобы похудеть для начала надо очистить организм от шлаков и токсинов. Активизировать все обменные процессы организма, ускорить сжигание жиров. Мне сбросить лишние килограммы помог комплекс Турбослим День/Ночь усиленная формула. Принимать его надо в комплексе, то есть идет похудение 24 часа в сутки, учитываются все биологические ритмы организма.
-
01.03.18 11:29короче завтрак- омлет с сыром. решила по старинке снизить углеводы пока и убрать гадость) посмотрим чему приведет.
если у кого то есть рецепты детокс напитков пишите, хочу попробовать) -
01.03.18 11:28 (ответ для: ACOMAN)ну и мысли в 3утра)
-
01.03.18 03:10Ещё информация, к размышлению,для любителей теории отмены продуктов с высоким ГИ. Бесспорно высокий ГИ приносит вред, не буду расписывать про секрецию поджелудочной железы, инсулина. Есть в эндокринной практике, альтернативные меры измерения. Это 1 хлебная единица (ХЕ). Так вот 1 ХЕ, равна по силе воздействия 10-12 г чистых углеводов, при приёме 1хе, повышается сахар крови на 2,77 милимоль на литр крови. Норма в сутки 24хе
и за 1 приём , не более 7хе. То есть не надо 70г углеводов и больше съедать зараз. По своей практике, обычно 40-60 съедаю за 1 приём.
ХЕ специально разработан, что бы понимать, как сильно ты воздействуешь на глюкозную кривую. -
28.02.18 16:41 (ответ для: Лепрекот)Лепрекот писал(а): что-то мне думается, что таким дефицитом вы просто замедляете свой обмен веществ и организм начинает наоборот запасать жиры.
Интересное мнение. -
28.02.18 16:40 (ответ для: ACOMAN)
что-то мне думается, что таким дефицитом вы просто замедляете свой обмен веществ и организм начинает наоборот запасать жиры.acoman писал(а): Я могу похудеть, только медленно. За совет спасибо. Просто я понимаю что такое ГИ . Просто я контролирую КАЛ ЖБУ. у меня суточный расход 2700-2800 ккал, а я сижу на 1700-2000 ккал и тренируюсь 7 раз в неделю. Дефит в день по 1000 ккал, а в неделю в среднем 7000 ккал. Это ведь много, почти 1кг жировой ткани. -
28.02.18 16:24 (ответ для: kasidy)kasidy писал(а): я изначально была вообще против углеводов и худела только на безуглеводке, потом в сушке была несколько сезонов, после нее как раз начала есть углеводы сложные и относится к ним без боязни. но попробуй заменить свою картошку теме же макаронами цз или другими крупами, кто знает может поможет я за полезные продукты, даже при дефиците
Да я картошку то ем пару раз в месяц может 3 раза в месяц. Ну тут конечно есть ГИ 95 у пюре картофельного, а отварная 70-75 ГИ . Я вот пробовал на гречке и перловке, ну тяжело, сил на тренировки нету. -
28.02.18 16:21 (ответ для: ACOMAN)я изначально была вообще против углеводов и худела только на безуглеводке, потом в сушке была несколько сезонов, после нее как раз начала есть углеводы сложные и относится к ним без боязни.
но) попробуй заменить свою картошку теме же макаронами цз или другими крупами, кто знает может поможет)) я за полезные продукты, даже при дефиците -
28.02.18 16:15 (ответ для: kasidy)
А ну тогда спасибо вам за темуkasidy писал(а): да я не против наоборот, читаю вникаю -
28.02.18 16:14 (ответ для: ACOMAN)да я не против) наоборот, читаю вникаю)
-
28.02.18 16:11 (ответ для: kasidy)Извините, что в вашей теме флуд устроили
-
28.02.18 16:10 (ответ для: ACOMAN)Привет! Вот как интересно. Я еще не разобралась. ..
- как вам маленькое чёрное платье?»
- как вам этот образ?»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- это русый цвет?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |