какие упражнения хорошо сжигают жир? Как сбросить несчастных два килограмма лишнего веса?
Никогда раньше за собой не замечала, что очень сложно сбросить пару лишних килограмм. К зиме, естественно набирала, а после НГ за месяц все уходило. А в этом году, что- то никак не получается. Уже почти конец февраля, а я никак не могу избавиться от этих кг. Кто подскажет, какие упражнения хорошо сжигают жир и способствуют похудению? Только в домашних условиях, а то на спортзал нет времени.
автор: Ручкина, 20.02.18 18:54
просмотры: +2897, комментарии: +23
все темы | главная |
-
18.03.18 17:03Два кило на низкоуглеводке отлично сгорят. Плюс два раза в неделю аэробные упражнения и немного силовых в зале.
-
27.02.18 20:36 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Я в самом начале еще написала черным по белому что нужно создать дефицит каллорий, чё вы мне тут говорите то . И я не читаю бредовые статейки, я просто знаю человека который помогает девушкам обрести хорошую фигуру без вреда для здоровья. Это ваши кашки по утрам и ужин до 18.00 бред!
Обрести хорошую фигуру на сладеньком на ночь? Ахахаха, ну если хорошая фигура должна быть с целлюлем Без вреда для здоровья? Как же, нагрузить поджелудочную железу вечером очень полезно Этот помогающий благодетель наверняка еще и деньги с людей берет за такие феерические методики
И где я писала про кашки по утрам и ужин до 18.00? Не надо диетические мифы мне приписывать. Кстати, не все тут жирные и хотят похудеть, лично я пытаюсь набрать. -
27.02.18 20:22 (ответ для: Questy)K.I. писал(а): Чем больше доказательств, тем очевиднее бредовость Худеют от дефицита калорий, все остальное второстепенно. Для нормальной выработки лептина нужно полноценно питаться и потреблять достаточное количество сложных углеводов, плюс высыпаться. А вот регулярное поедание сладкого, помимо приобретения дряблости и целлюлита на опе, пусть даже и худой, приводит к нарушению метаболизма: снижается чувствительность к лептину, т.е. человек не чувствует сытости после еды. Не надо бездумно пересказывать чужие глупости и мнить себя гуру диетологии, прочитав пару бредовых статеек. Не позорьтесь
Я в самом начале еще написала черным по белому что нужно создать дефицит каллорий, чё вы мне тут говорите то . И я не читаю бредовые статейки, я просто знаю человека который помогает девушкам обрести хорошую фигуру без вреда для здоровья. Это ваши кашки по утрам и ужин до 18.00 бред! -
27.02.18 19:44 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Гормон лептин, опечаталась. И это не бред. Уже много девушек так похудели. А если не хотите верить ваше право. Кушайте дальше свою курочку на ночь и спите голодной. Вы просто лишаете себя удовольствия, ограничивая себя хотя бы в сладком...
Чем больше “доказательств“, тем очевиднее бредовость Худеют от дефицита калорий, все остальное второстепенно. Для нормальной выработки лептина нужно полноценно питаться и потреблять достаточное количество сложных углеводов, плюс высыпаться. А вот регулярное поедание сладкого, помимо приобретения дряблости и целлюлита на *опе, пусть даже и худой, приводит к нарушению метаболизма: снижается чувствительность к лептину, т.е. человек не чувствует сытости после еды.
Не надо бездумно пересказывать чужие глупости и мнить себя гуру диетологии, прочитав пару бредовых статеек. Не позорьтесь -
27.02.18 05:12 (ответ для: Questy)K.I. писал(а): Вот даже интересно, где вы такой бред находите? И зачем несете его в массы? Про гормон дентин вообще убило
Гормон лептин, опечаталась. И это не бред. Уже много девушек так похудели. А если не хотите верить ваше право. Кушайте дальше свою курочку на ночь и спите голодной. Вы просто лишаете себя удовольствия, ограничивая себя хотя бы в сладком... -
27.02.18 01:19Худеть это дело постоянное а не на 2 кг
-
27.02.18 00:18 (ответ для: Serebryakova804)KuvS писал(а): Энергия есть во всей еде, ну если вам не хватает энергии на тренировке то можно перед ней выпить углеводный коктейль. А вечером и углеводы и сладкое да. Сладкое желательно после ужина. Ну как для чего, вечерние углеводы повышают выработку гормона дентина, а он регулирует энергообмен в теле и отвечает за жиросжигание.
Вот даже интересно, где вы такой бред находите? И зачем несете его в массы?
Про гормон “дентин“ вообще убило -
26.02.18 20:00 (ответ для: ol4ik4ik)ol4ik4ik писал(а): простите, а откуда вы возьмете заряд энергии на день, как не из углеводов? Которые именно утром и надо кушать!!!!!!! А еще у вас написано вечером сладкое естественно-это как? Это для чего?
Энергия есть во всей еде, ну если вам не хватает энергии на тренировке то можно перед ней выпить углеводный коктейль.
А вечером и углеводы и сладкое да. Сладкое желательно после ужина. Ну как для чего, вечерние углеводы повышают выработку гормона дентина, а он регулирует энергообмен в теле и отвечает за жиросжигание. -
26.02.18 17:56 (ответ для: Serebryakova804)простите, а откуда вы возьмете заряд энергии на день, как не из углеводов? Которые именно утром и надо кушать!!!!!!! А еще у вас написано “вечером сладкое естественно“-это как? Это для чего?
-
26.02.18 11:41Интервальное кардио натощак
-
26.02.18 07:32плаааавным движение зааааакрываешь холодильник
-
21.02.18 00:20Становая тяга
- какое платье выбрать на свой день рождения?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- как реагировать на то, что другие одногруппники называют нас парой? они в курсе что мы не встречаемся.»
- как вам такая косуха? нравится или нет? носили бы такую?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- после интима, раз в 4 месяца, острый цистит. партнер постоянный. может перед месячными у вас такое тоже бывало?»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- кто сокращал или полностью отказался от сладостей и выпечки? что оставили и в каком количестве? чем заменили?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- под 40 старая уже, а мужчины студенток любят? если посмотреть на мужчин за 40, выглядят намного хуже ровесниц!»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- какой вам город больше понравился: нижний новгород или ярославль? мне нижний, особенно набережная.»
- какое у вас мнение о художнике?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- почему мужчины не могут дружить с женщинами? скажешь, что не хочешь отношений или есть парень, и сразу удаляют из друзей»
- на мой день рождения он признался что влюбился в какую-то бабу. я устала прощать и не смогу это стерпеть»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- используете ли вы её или считаете это не уважением к себе и окружающим?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- стали видны морщины вокруг глаз. какие есть методы? что эффективно? инъекции, лазер.»
- посоветуйте классные мужские духи!»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился ли рост?»
- какие у вас сегодня виды из окна? я проснулась и вот что увидела»
- мне 32. все думают, что я лёгкого поведения! я всегда привлекала мужчин, но все заканчивается из-за их неадекватности.»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- у вас было такое, что после перенесённой вирусной болезни, вы чувствовали будто стали слабее думать, многое забывать?»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- жк ромашки в питере, как вам? аляпистые.»
- что означает для вас мелочный человек? какой он? особенно мелочный мужчина.»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- кто-нибудь пробовал замораживать готовые кабачки? как они после разморозки?»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- с вами знакомились странные нелепые мужчины? лет 50 на вид, прихрамывает, работает трудовиком в школе, еще и с перегаром»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- что изначально увидели в бывшем, но закрыли глаза, а потом из-за этого и разошлись?»
- кто задолбался работать на кого-то и смог начать работать на себя? как вы это сделали?»
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +80 |