если качать пресс 40 раз, можно Избавиться от живота до лета? или делать и другие упражнения?
будет ли хотя бы какой то эффект если каждый день до лета качать пресс 40 раз? (только одно упражнение, классическое на спине) или для результата все таки надо добавить и другие упражнения, чтобы избавиться от живота
автор: willerg, 20.02.18 16:26
просмотры: +8545, комментарии: +46
все темы | главная |
-
04.03.18 13:05Нет. Накачанный пресс визуально не уменьшит живот
-
03.03.18 12:36Абдоминальное ожирение. Это от нервов.
-
26.02.18 17:48у меня нет сахара в рационе почти все равно пузце
-
25.02.18 23:36кардио добавить надо, хотя бы неножко. убрать сахар и мучное, пресс качать, но еще и наклоны можно добавить, и скручивания, и оязательно спину закачитвать, потому что слабость мышц спины зачастую приводит к выпячиванию пузца вперед. так что и спереди, и сзади качайте. а если уж совсем тяжко еще и бад подключите-плоский животик называется, он борется с обжорством по части сладостей) объемы помогает лишние убирает.
-
25.02.18 23:08чего? 40 раз? пресс если без нагрузки, то качают не на разы, а на минуты. 10 минут без пауз - это нормальная нагрузка, но живот убрать не поможет, просто подтянет.
-
25.02.18 22:11Диета для живота имеет первостепенное значение, а именно, нужен общий дефицит ккал и строго убрать из рациона сахар. Ну и качать можно побольше, делать скручивания до выраженного жжения и в планке стоять не помешает
-
22.02.18 00:06Да хоть 140. Качание пресса никак не связано с жиром на животе
-
21.02.18 23:44Мышцы будут, но если жир, то под ним, и, следовательно, живот останется. Чтобы был эффект лучше делать упражнения на пресс по схеме 8 8 (8 повторов по 8 раз), и желательно бегать, тогда жир будет уходить
-
21.02.18 16:23 (ответ для: willerg)На диету меня к сожалению не хватает, недавно переходила на 8-разовое питание белками углеводами и овощами и фитнес, похудела на 3 кило, но так питаться вообще не вариант. Сейчас просто не ем жирное, сладкое, хлеб, нашла месячную программу для живота, 3 раза в неделю заниматься, но только с этой недели начала, посмотрим...
-
21.02.18 15:22От живота можно избавиться, если не жрать лишнего, а создавать деффицит калорий. А пресс можете качать хоть до судорог 3 раза в день - без ПП и деффицита от живота не избавитесь.
-
21.02.18 11:34 (ответ для: willerg)willerg писал(а): У меня не большой живот, он просто дряхловатый на вид
а! тогда вы правильно делаете, что качаете пресс - только добавьте ещё вакуумные упражнения, и по идее спиной тоже нужно заниматься. -
21.02.18 10:58 (ответ для: goldencat)У меня не большой живот, он просто дряхловатый на вид
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- кто красивее?»
- оцените, как сидит куртка!»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- как вам стрелочки?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- какой певец для вас секси?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- фото как вам?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- какая модель телефона у вас?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |