можно ли отделить ягодицы от бедер? или как попу не качай, от ног она не отделится, если так задано генетически?
Возможно ли отделить ягодицы от бедер, то есть сделать четкий переход? Сверху попа есть(от поясницы), а ниже плавно превращается в ногу...возможно ли это исправить? Или так задано генетически и как попу не качай, от ног она не отделится? Особенно интересует мнение тех, у кого подобный тип.
автор: w5k563hfc, 19.02.18 09:42
просмотры: +12507, комментарии: +24
все темы | главная |
-
07.03.18 23:18надо упражнения делать базовые, становую и глубокий присед с хорошим весом, правильно тут писали не с 30кг. Я думаю оптимально с таким, чтобы раз 8-10 можно было сделать, и наращивать веса от тренировки к тренировке. И между подходами отдыхать долго. И сами тренировки эти тяжелые делать не слишком часто. И кушать нормально. Важно чтобы мышцы восстановились выросли. Вообщем работать на массу, в силовом стиле. Тогда и зад вырастет. Вообще, кстати, почти у всех лифтеров, даже у мужиков, зад большой выпирающий.
-
27.02.18 14:33Маловероятно, это скорее генетика. Но тренировкой можно добиться тоже хороших результатов, мне тоже не всегда нравится задница с резким переходов вверху, будто стаканы можно ставить...
-
27.02.18 12:32Против генетики не попрешь, но если регулярно заниматься в зале, думаю, результат будет.
-
26.02.18 11:59займитесь бегом
-
21.02.18 02:36Легко, графическим редактором.
-
20.02.18 11:25легко этого можно добиться. качайте попу постепенно увеличивая вес, и все будет
-
19.02.18 22:15Вот я не понимаю такой “красоты“ - резкий переход не естественный. Что-то среднее между двумя фото было бы в самый раз.
-
19.02.18 16:47Самой интересно . Наверное надо чтоб жира или мяса много в попе было . Я хоть только начала заниматься, но у меня снизу отделяется , а вот сверху перехода нет!!!
-
19.02.18 15:14Нормальный вопрос, чё раскудахтались-то, чё непонятного?
И спортом можно только цыль счистить? Серьзно?? Бгг. ГалеэкспЁрДы, чё уж
Теперь по теме: отделять не только можно, но и нужно, поехали:
1. Не перестаёт приятно удивлять совершенно непопулярная у многих тренеров-нодоучек пауэрлифтерская техника становой тяги--сумо. Вроде смысл её взять побольше вес, не дёрнув спину, а вот не борзеющие с не пп девочки, делающие сумо, доказывают какую красоту та лепит--раздувает не квадры, а бицепс бедра и ягидичные (в отличае от приседа в не умелом исполнении. А кто из вас тут технически правильно делает присед?)
Важно: сумо--это не чёрте что, делающееся фитоняшками (тьфу) с 30кг, которыми те ерзают на весу. Сумо--это вес, который можно осилить, максимум, на 6 повторений. Каждый повтор--сорвать штангу с пола и вернуть её на пол. Пока оптимальную высоту не могут обеспечить блины потяжелее (бОльшим диаметром), под те, что есть, подкладывайте степы/дощечки.
2. Мёртвая тяга (именно мёртвая, а не румынская) отделяет бицепс бедра от ягодичной.
3. Наклоны со штангой. Опять же старое доброе пауэрлифтеркое упражнение, которое спёрли бикини и обозвали “доброе утро“, тьфу. -
19.02.18 15:11Терпение и труд = результат
-
19.02.18 13:41Патологоанатом легко отделит
-
19.02.18 12:05 (ответ для: w5k563hfc)Ну если честно, то в жизни таких примеров не видела, сама занимаюсь в зале, мой тренер женщина, так вот у неё такой плосковатый вид попы, но она всю жизнь занимается спортом, видно что очень подтянутая, попа упругая конечно, но все равно не орех. Но однозначно пробовать стоит, спорт никому не помешал
- пиджак и юбка смотрелись бы вместе? будет ведь заметно, что не один комплект? может лучше однотонную юбку?»
- вчера выпила бутылку вина сухого белого и бокал пива. лезли мысли тяжелые. почему на меня так алкоголь влияет?»
- вам помогли антидепрессанты усталость, нет сил что-то делать, зацикленность»
- назначили утром выпивать по 6 таблеток, и вечером 4! не сильно ли много? 10 таблеток в день. кто-то принимал столько?»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
- родственница обиделась! в отличие от неё я работала всегда и дома ремонт нормальный. а у них туалет на улице!»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- внутренние качества не так уж важны? всем важна внешность? ведь для совместной жизни важны внутренние качества»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- отголоски восьмого марта»
- приехали к его родителям и он начал кричать, выяснять со мной отношения! через 10 минут завез меня домой.»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- а вы чувствуете приближение весны? готовы любить и быть любимой?»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- какие у вас парфюмы в коллекции? какие ароматы нравятся?»
- меркантильные мать и сестра выгоняют меня. у меня панические атаки из дома выйти не могу, тахикардия, все болит, и»
- заказала месяц назад пиццу маленькую и роллы. тогда работала из дома. и теперь стыдно, от того что шиканула.»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- если нет покрытия на ногтях, это неухоженность? сами делаете дома или в салоне?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- мужчина избегает общения с молодыми женщинами! общается только либо с мужчинами, либо с женщинами намного старше его!»
- стоит ли наряжаться учитывая, что все будут говорить: ты изгой, что вырядилась? мужчины будут поздравлять с наступающим»
- у кого нет пары, вы переживаете по поводу 8 марта? мужчины будут поздравлять своих любимых, дарить цветы»
- список моих желаний, может, кто-то хочет сделать мне подарок. вижу, что некоторые постят ссылку на сайты вишлисты перед»
- что для вас значит весна? время мечтаний, цветов, новых надежд, вдохновения, любви!»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- чем опасно высокое давление? как физическая боль не ощущается.»
- девочки, поздравляю вас с праздником 8 марта! желаю счастья, здоровья и любви!»
- стала напрягаться на улице без машины! то бабки у подъезда. то алкаши. пока иду, чувствую себя не в своей среде.»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- как не уставать?»
- стоячая ли грудь? фото в лёгком лифаке.»
- психолог мне сказала ничего не ожидать от людей. совсем грустно из-за таких рассуждений. всегда от меня чего-то ожидают»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- кто моет тело каждый день гелем, вы каждый день после мытья мажете молочко для тела? не лень вам и не жалко молочка?»
- брови сами выщипываете или ходите к бровисту? я - когда как.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- что означает выражение соломенная вдова?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +320 |