Хотелось бы убрать этот жир. Как добить 5 кг? на сколько калорий нужно питаться?
Всем привет!) Мой рост 160, вес 55кг и это вроде здоровый вес, но у меня жирные руки, бока, ляжки, бёдра. Процент жира в организме 24,4. Хотелось бы убрать этот жир с помощью правильного питания, спорта+антицеллюлитный массаж/скраб/обёртывания. Если со спортом и с обёртывания и все понятно, то на сколько калорий нужно есть, чтобы не навредить и был эффект? И за какое время
автор: DariyaRiyal, 17.02.18 08:44
просмотры: +2086, комментарии: +8
все темы | главная |
-
24.02.18 12:18Надо ограничить углеводы, создать общий дефицит и интенсивно тренироваться.
-
22.02.18 23:29На сколько ккал сейчас питаетесь? Спортом уже занимаетесь? Если да, то что за тренировки и сколько раз в неделю? Посчитайте сколько ккал едите сейчас и отнимите ~10-15% , вес начнет снижаться. Не читайте тут всякий бред про активию, напичканную сахаром, которая ускоряет обмен веществ
-
19.02.18 00:43я вообще никогда с калориями не заморачивалась, просто нет желания даже высчитывать, попробуйте еще бад плоский животик подключить, он убирает тягу к сладкому и аппетит снижает, там шипучие таблетки, пьете утром и вечером, и вкусно, и полезно. еще попробуйте снизить процент жира потребляемых продуктов, типа сметану с 20 на 15 %, меньше масла сливочного и т.д
-
17.02.18 17:46 (ответ для: DariyaRiyal)DariyaRiyal писал(а): У меня талия 63см
У меня тоже) но весь у вас очень большой -
17.02.18 13:35Нормальный у вас вес, меньше 1200 ккал нельзя а то со здоровьем могут возникнуть проблемы, а при 1500 вряд ли похудеете, попробуйте на 1300 в день.
-
17.02.18 12:40 (ответ для: Blondy_Bondy)Blondy_Bondy писал(а): Вес большой. При таком же росте и весе я похудела с помощью биобаланса, активии. Пила по баночке в день, это ускорило метаболизм, похудела до 46кг. Сейчас осталось в боках похудеть до 60см в талии
У меня талия 63см -
17.02.18 10:33Вес большой. При таком же росте и весе я похудела с помощью биобаланса, активии. Пила по баночке в день, это ускорило метаболизм, похудела до 46кг. Сейчас осталось в боках похудеть до 60см в талии
-
17.02.18 08:52меньше 1200 точно нельзя-иначе будут уходить мышцы, больше ходите-все точно уйдет
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- узнаете город? места?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- как проявляется уважение начальника?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- кто симпатичнее?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- как вам оформление ленты?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |