Какое количество приседаний необходимо делать дома каждый день для тонуса и здоровья?
Какое количество раз необходимо делать в приседаниях дома?
И какое общее количество приседаний, Вы делаете дома, каждый день, если конечно их делаете?
автор: marina_ b, 10.02.18 13:23
просмотры: +2398, комментарии: +13
все темы | главная |
-
12.03.18 21:523 подхода по 20 раз. Больше пока не могу. Но ещё выпады делаю 3 подхода по 40 раз.
-
12.03.18 14:53Такое ощущение что здесь пенсионерки сидят 20 ничем так же как и 50 если без веса.
Пятьдесят раз нормально это если со штангой равной собственному весу. На стандартной тренировке в зале ещё после того пару тройку упражнений на ту же часть тела и с весами.
Я не любитель многоповторки. Максимум делала 10на10 с 50кг и 30на 10 с гирей 24кг. Понятно что для новичка много но и не 20раз должно быть. Подхода 3-5по 20хотя бы -
12.03.18 11:2320-30 приседаний. Можно делать пару раз в день - эффекта больше будет . Т.е. Это около 50 получится. Тогда хороший результат будет!
-
07.03.18 20:39Начинала с 10. И теперь по 50 каждый день.
-
27.02.18 13:27Берегите суставы, не делайте приседы сотнями. А то есть любители
-
10.02.18 15:154-5 пять подходов, по 15 повторений
-
10.02.18 14:0560-90 приседаний с весом ) это только приседания.
-
10.02.18 13:46я занимаюсь с джиллиан, она сама считает сколько делать
-
10.02.18 13:40Каждому своё. Вы и во время уборки дома можете присесть и нагнуться много раз
-
10.02.18 13:35 (ответ для: marina_ b)К сотне наверное
-
10.02.18 13:32 (ответ для: The YA)The YA писал(а): Я редко делаю , лень . А вообще есть прикольные картинки. Там прикол в том что можно начинать хоть с пяти раз и каждый день увеличивать количество приседаний. Попробуйте так !
А в идеале, Вы не знаете к какой цифре следует двигаться?
100, 200, 300? Не знаете? -
10.02.18 13:32Я думаю, что все зависит от степени подготовки физической. Если не тренированный человек, то не надо сразу 100 приседаний делать. Начать можно и с 20, постепенно увеличивая количество. А то 100 раз присядешь, а на следующий день уже ничего не захочешь, т.к. ноги болеть будут. Бросишь свои приседания.
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- оцените, как сидит куртка!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- вы находили свои обнаженные фото у мужа в телефоне, которые он делал втихаря? какая была бы у вас реакция?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- подруга взяла мою помаду и не хотела отдавать! я выхватила ее и кинула ей в волосы! а труселя порвала и кинула на дверь!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- почему так сильно скучаешь по человеку, с которым даже нет отношений? хочется уткнуться носом ему в грудь!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |