Нужен совет по питанию. Недавно скорректировала свой рацион.
Достаточно давно питаюсь правильно, ну как питаюсь-пытаюсь) Недавно скорректировала свой рацион, хочу узнать ваше мнение)
Завтрак : освянка на воде или омлет или фруктовый салат(заправка 1,5% термостатный йогурт) + кофе капучино без сахара
Перекус (до обеда) : Яблоко или питьевой йогурт или орехи
Обед: суп-пюре грибной и винегрет или гречка с паровой котлетой из индейки или суп чечевичный и салат из фунчозы + кофе капучино без сахара
Перекус: Кефир 1%
Ужин: овощи + кефир 1% или варенец 2,5% или творог 1-2% + салат из огурцов и помидоров (без заправки) или минтай на пару + салат.
Иногда позволяю себе творожный сырок 20-25% жирности ( 40г)
автор: Vika080791, 25.01.18 10:28
просмотры: +4333, комментарии: +44
все темы | главная |
-
01.02.18 19:18 (ответ для: miss dior222)Спасибо за ответ
-
01.02.18 17:48 (ответ для: Senata).Наташа. писал(а): А как вы питаетесь? У вас отличная фигура!
мало ем.
углеводы ограничеваю. -
01.02.18 14:57 (ответ для: miss dior222)
А как вы питаетесь? У вас отличная фигура!miss dior222 писал(а): очень много еды. не похудеешь так никогда -
26.01.18 10:49 (ответ для: LaraLe)LaraLe писал(а): а я с вами согласна. мне тоже не подходит есть часто, хоть и маленкими порциями. ощущение бочёнка, в котором смешалась разная еда. очень не комфортно, как физически, так и психологически. а вы едите только два раза в день, утром и вечером, а между есть какие-то перекусы?
да я давно пробовала питаться дробно. вес во первых плохо уходит хоть и полезное ела. и апетит постоянный да и неудобно думать про еду.
в основном ем 3 раза. после 6 не ем.
бывает 2 раза. перекусов нет. пью кофе без сахара. -
26.01.18 10:39 (ответ для: miss dior222)а я с вами согласна. мне тоже не подходит есть часто, хоть и маленкими порциями. ощущение бочёнка, в котором смешалась разная еда. очень не комфортно, как физически, так и психологически. а вы едите только два раза в день, утром и вечером, а между есть какие-то перекусы?
-
25.01.18 23:17 (ответ для: miss dior222)
А разве автор худеет? Откуда такая информация?miss dior222 писал(а): очень много еды. не похудеешь так никогда
Просто спрашиваю, может, я проглядела по невнимательности -
25.01.18 23:13Отличный рацион, никаких косяков не увидела(я только против молочки, но это лично мое)
Если калораж соответствует вашим целям, то ничего менять не нужно. -
25.01.18 15:34Если нет цели похудеть то норм питание
-
25.01.18 15:00 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Девушка, я вас очень прошу, не давайте никому больше таких советов, ладно я не подвержена чужому мнению, но ведь есть люди, которые вам действительно поверят, и доведут себя до анорексии. Прежде чем давать советы о питании, нужно знать, что такое кбжу, считать его, и понимать, чем диета отличается о правильного, сбалансированного питания.
мне твои мнения не интересны и всякие помешенные зожницы вызывают отвращения
голову лучше полечи а то со своим кбжу уже утамила -
25.01.18 14:58 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): А как же идеал 90-60-90? А вообще, параметры у меня превосходные, если похудеть на пару кг можно не нужно, а можно, если есть желание, то параметре менять совсем не нужно.
Алина не нужно меня убеждать что у вас отличные параметры.
любите себя с лишним весом пожалуйста.
я думала смысл вашей темы похудения и ответила.
своё мнения я высказала что для меня это до фига 58 кг и рацион тоже обжираловка. а дальше меня не косаеться. -
25.01.18 14:58 (ответ для: miss dior222)Девушка, я вас очень прошу, не давайте никому больше таких советов, ладно я не подвержена чужому мнению, но ведь есть люди, которые вам действительно поверят, и доведут себя до анорексии. Прежде чем давать советы о питании, нужно знать, что такое кбжу, считать его, и понимать, чем диета отличается о правильного, сбалансированного питания.
-
25.01.18 14:55 (ответ для: miss dior222)А как же идеал 90-60-90?
А вообще, параметры у меня превосходные, если похудеть на пару кг можно( не нужно, а можно, если есть желание), то параметре менять совсем не нужно.
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для меня сумма неподъемная, а он: было бы желание!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- узнаете город? места?»
- считаете её красивой?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше жить одной, а сама больше 40 лет замужем!»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- какой это тип фигуры?»
- какое бы фото отметили?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- каких людей ценят руководители?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |