Реально ли подтянуть ляжки в домашних условиях? есть гантели, бодибар, утяжелители.
есть гантели 1,5 кг, 2 и 3, бодибар 6 кг, утяжелители 2 кг и 6 кг вроде. Самая проблемная часть передняя поверхность бедра, внутренняя поверхность, но не вверху, а внизу, не знаю как объяснить, чуть выше колен))) какие упражнения делать? как часто по сколько раз? и т.д. помогите плиииз.
автор: f0isivelrdqs, 15.01.18 18:19
просмотры: +1676, комментарии: +5
все темы | главная |
-
15.01.18 22:30Реально конечно. Скачайте приложение с упражнениями, очень помогает.
-
15.01.18 20:46 (ответ для: Хазе)Хазе писал(а): делайте с джиллиан майклс! у нее сборник всех лучших и популярн упр
ой неее, мне эта тетко-мужик очень неприятна -
15.01.18 19:26делайте с джиллиан майклс!
у нее сборник всех лучших и популярн упр -
15.01.18 19:00Упражнение “правильное питание“ лучше всего поможет
-
15.01.18 18:28махи ногами вперед назад и в стороны
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- вам нравится внешность этой актрисы? красивая ли на ваш взгляд?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- всем вкусного конца вторника!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- сестра мужа выносит мозги! отвечаю ей из вежливости, а мужа уже заколебала и он не отвечает. она агрессивно реагирует.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- вам нравится её внешность?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |