Ice Lace писал(а): Фрукты относятся к быстрым углям, и если овсянка была не долгой варки, а хлопьями - то углеводы не такие уж и медленные. |
,че за бред! и овсянка у меня грубого помола, не очищенная и не шлифованная, самая полезная
Итак, продукты содержащие быстрые углеводы:
сладости;
крахмал;
сахар;
сладкие напитки;
супы быстрого приготовления;
белый хлеб;
печенье;
картофель.