зал - это оч круто и замечательно, желание у вас хорошее.
я пришла в зал вообще амебой, вспоминать стыдно
возьмите обязательно тренер на начало, пусть покажет упражнения, тренажеры, объяснит что для чего, поставит технику
Хочу начать ходить в зал. с чего там начинать? хожу на Pole Dance, сама по себе физически слабая.
Вообще хожу на Pole Dance, сама по себе физически слабая, но в последнее время результатов прям совсем нет, топчусь на месте из-за перерывов. Хочу дополнительно ещё походить в зал, есть такая возможность. Но что там делать и с чего начинать? к каким тренажерам подходить? Кажется , будут смотреть косо, как на неумеху какую-то, что не знаю, с чего начать.
автор: Рэйчел Грин, 07.01.18 10:18
просмотры: +2848, комментарии: +16
все темы | главная |
-
07.01.18 19:52
-
07.01.18 16:15Смотря что именно хотите начать
-
07.01.18 14:26 (ответ для: Рэйчел Грин)МаленькийСюрприз писал(а): я сама по себе слабая очень-очень и мне тяжело. Ещё и тренировок мало, из-за работы попадаю только в те дни, когда тренировка совпадает с выходным. Поэтому удмаю, будет жффективно заниматься, когда нет тренировки, но есть выходной. Ранньше были хоть какие-то сдвиги, а сейчас я скатилась до начального уровня из-за того, что мало тренировок и я пропустила много , то на сессии была, то тренер в отпуске была. И все и капец, мне сейчас аж рыдать хочется, руки , как плети, пресс слабый можно считать, что начала сначала.А пропуски тренировок ни к чему хорошему не ведут
а зачем вам это? для чего вам себя изнурять? вы такая крохотная... оно вам надо? -
07.01.18 13:05Вам нужно делать базовые упражнения. Жим штанги лёжа, приседания со штангой . Но если раньше не занимались, то хотя бы месяца два укрепляйте себя другими упражнениями, потом начинайте делать эти. Купите книги по данной теме, скачайте в интернете, посмотрите ролики на ю тубе. как правильно выполнять упражнения. Составьте список упражнений. Если надо могу вам составить программу. Потом с ней можете подойти либо у тренеру либо к мужчине в зале и попросить чтобы он посмотрел правильно ли вы их делаете. Удачи Вам )
-
07.01.18 12:00 (ответ для: Рэйчел Грин)если дело во времени, то тут вы хоть сильной будете, а смысл то пол денса не только в силе. на этот вид занятий нужно время, знаю по себе. если у вас его нет, то думаю и толку нет себя мучать. а по силе да, понимаю, я и сама слабая. тут стоит в первую очередь руки развивать, качать, особенно если вы себя даже продержать не можете какое-то время. читала что денег нет у вас. вы можете поступить иначе, наймите тренера хотя бы раз, как правило, они разрабатывают вам программу, исходя из ваших данных и умений да и воообще, можно занятие даже сделать больше как теоретическое, больше с тренером трындите, вот скажите что пол денсом занимаетесь, и что нужно для того чтобы вы могли спокойно себя поднять, не дрожащими руками и чтобы на ногах могли спокойно держаться впереплете. програмку себе сохранили, тренеру заплатили и все, дальше в путь сами. что-то не ясно, еще раз к тренеру обращайтесь. но вообще, как правило, даже кто ходит в групповые занятия, у них даже там тренера новичков когда встречают, они им сразу объясняют какой тренажер где что помогает и какие упражнения. на силу рук в принципе и думать тут нечего-штанги самое хорошее, гантели.
-
07.01.18 12:00Пусть вам администраторы покажут и расскажут для чего какие тренажеры. Для того они там и работают.
-
07.01.18 11:53Я хожу на групповые в спортзал, 3 раза в неделю по часу, тренировки разные. Очень нравятся тренера, группы небольшие. Результаты есть. Стоит в месяц 1900 р. Ходила в разные спортзалы, но этот прям мне в кайф)))
-
07.01.18 11:52 (ответ для: *Джамиля*)*Джамиля* писал(а): у вас результатов нет почему именно? что-то не получается? слабость с физической нарузкой?
я сама по себе слабая очень-очень и мне тяжело. Ещё и тренировок мало, из-за работы попадаю только в те дни, когда тренировка совпадает с выходным. Поэтому удмаю, будет жффективно заниматься, когда нет тренировки, но есть выходной. Ранньше были хоть какие-то сдвиги, а сейчас я скатилась до начального уровня из-за того, что мало тренировок и я пропустила много , то на сессии была, то тренер в отпуске была. И все и капец, мне сейчас аж рыдать хочется, руки , как плети, пресс слабый (( можно считать, что начала сначала.А пропуски тренировок ни к чему хорошему не ведут -
07.01.18 11:48у вас результатов нет почему именно? что-то не получается? слабость с физической нарузкой?
-
07.01.18 11:07я бы начала с тренера, хотя бы месяц!
-
07.01.18 10:58Посмотрите в интернете ролики упражнений и репетируйте сначала дома перед зеркалом, технику отрабатывайте
-
07.01.18 10:29Я думаю, что оптимально не зал, а дома 4 гантельки, коврик и эспандер. Если не лениться и регулярно тренироваться по 30-40минут в день, То тело здорово укрепите. А в зале...если с тренером заниматься, то очень зависит от порядочности тренера, особенно при отсутствии лишнего веса. Групповые занятия в большинстве своем тоже безрезультативны, разве что упражнения позаимствовать.
ПыСы собственный опыт
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- вам нравятся такие сумки?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- какая модель телефона у вас?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- как вам это свадебное платье?»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- мне идут голубые стрелки?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |