Почему нет рельефа? занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, питание правильное.
занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, питание правильное правда не ем мясо и молочку. Похудела на 5 кл но рельефа не видно? Что не так?
автор: AngelinaKarenina, 06.01.18 18:40
просмотры: +10818, комментарии: +127
все темы | главная |
-
27.01.18 10:51Фига се,у меня даже после пары занятий рельеф начинает выделяться...да и сейчас,когда практически не занимаюсь,находясь в положении,рельеф все равно виден. Видимо, это просто такое строение
-
25.01.18 00:57Попробуйте сушку и спортзал. В домашних условиях почти нереально получить пресс, который вы хотите.
После родов я занималась дома , потом плюнула и пошла в зал. Потому что дома от моих занятий толку было ноль. У меня была проблема, которую я не смогла убрать дома. Это живот после родов. Он не туда и не сюда висел.
Лучше всего сушка + спортзал+ силовые упражнения +грамотные советы тренера. Без силовых упражнений никак.
Сейчас планирую в зал вернуться тоже -
24.01.18 23:09У тебя просто слишком много жира. Чтобы был рельеф, жировая прослойка должна быть очень тонкой. Худей. Многоповторка, суперсерии и диета в помощь.
-
24.01.18 21:46Я над вами поражаюсь . Я худой . Раньше качался . Да есть у меня пресс 6 кубов есть крылья выражены мышци небольшие. Вообще я не принимал не какие ускорители роста мышц и более того был сильным мог тяжести поднимать. вес 60 кг но мог поднять 60кг и более но и у спортсменов нет особого рельефа они худые спорсмены . Да те кто качек сталоне или шварцнегер они принимают ускорители роста мышц и нужен им рельеф лишь для того чтоб впаривать всякие препараты . у шварцнегера точно в мышци загнан силикон
-
24.01.18 20:14За рост мышц отвечает мужской гормон тестостерон . У женщин его в принципе немного. Поэтому им сложнее наростить мясо. Есть знакомая девочка,выступала на мисс бикини, сушилась конечно перед выступлением,я такого рельефа давно не видела. Говорила,что две недели ела грудку и яйца, но только голос у нее сел прилично и проболталась,что месячные пропали. Они,конечно,могли пропасть и от резкой потери подкожного жира,но в совокупности с голосом наводит на мысли. Просто многие обыватели думают,что рельеф он сразу попрет стоит пару месяцев в зал походить. У меня подруги так и говорят: да ну в зал ходить, я ж не знаю,что делать, накачаюсь еще, буду как рэмбо. Я им так и говорю: дорогуша,чтобы быть как рэмбо ты должна ишачить как рэмбо, забыв про все на свете.. и то результата особого не жди.
Я два года хожу не особо напрягаясь, ногами жму 150 кг и то результат так себе. Недавно только разглядела,что попа подтянулась. -
19.01.18 19:27 (ответ для: Сепсис)Сепсис писал(а): А я вот переживала, что с возрастом сложнее набирать мышечную массу, но, скажу я Вам, все ок. Видать еще не сильно стара Мы просто на собрание отдела скоро поедем в Тай, вот и готовлюсь усиленно Буду затмевать своих коллег Если бы знала наперед о поездке, пораньше бы пошла на треньки, обычно в форму вхожу после 3 месяцев. Но тут без вариантовПодключаю питание, куда деваться
да еще успеете, времени для вас вагон!
с вашим телосложением обязательно затмите -
19.01.18 04:38 (ответ для: ИзольдаФранцевна)
А я вот переживала, что с возрастом сложнее набирать мышечную массу, но, скажу я Вам, все ок. Видать еще не сильно стара))) Мы просто на собрание отдела скоро поедем в Тай, вот и готовлюсь усиленно Буду затмевать своих коллег Если бы знала наперед о поездке, пораньше бы пошла на треньки, обычно в форму вхожу после 3 месяцев. Но тут без вариантов)))Подключаю питание, куда деватьсяИзольдаФранцевна писал(а): у меня ситуация с вашей сестрой схожа, хотя спорт присутствовал зависит от телосложения, действительно у подруги фигура атлетическая, наверно, если неделю покачается и на мясо поднажмет, то затмит мои результаты за год -
18.01.18 11:59 (ответ для: Сепсис)Сепсис писал(а): Да, соглашусь. У меня нет проблем с набором мышечной массы и при обычном питании, и даже сейчас, когда возобновила тренировки после 2х лет попасидения родила, не до этого было после 3х месяцев тренировок виден рельеф, особенно видно по спине и рукам. Вот живот никогда особо кубиками не был, т.к. я питалась не очень строго, но выглядел достойно. У сестры двоюродной, она со мной вместе занимается, особо эффекта не видно. Но может еще мышечная память у меня отличная, т.к. в свое время профессионально бегом занималась, превычная к нагрузкам...А сестра вобще ничем.
у меня ситуация с вашей сестрой схожа, хотя спорт присутствовал
зависит от телосложения, действительно
у подруги фигура атлетическая, наверно, если неделю покачается и на мясо поднажмет, то затмит мои результаты за год -
18.01.18 09:01 (ответ для: ИзольдаФранцевна)
Да, соглашусь. У меня нет проблем с набором мышечной массы и при обычном питании, и даже сейчас, когда возобновила тренировки после 2х лет попасидения (родила, не до этого было) после 3х месяцев тренировок виден рельеф, особенно видно по спине и рукам. Вот живот никогда особо кубиками не был, т.к. я питалась не очень строго, но выглядел достойно. У сестры двоюродной, она со мной вместе занимается, особо эффекта не видно. Но может еще мышечная память у меня отличная, т.к. в свое время профессионально бегом занималась, превычная к нагрузкам...А сестра вобще ничем.ИзольдаФранцевна писал(а): мне кажется, есть фигуры склонные/не склонные к накоплению мускулатуры -
18.01.18 06:27 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): tak ya takogo tela i hotsu
Тогда-попробуйте,как там в теме написано -
18.01.18 00:16 (ответ для: BadOmens)
tak ya takogo tela i hotsuShErLoCkHoLmEs писал(а): Есть темка,вот ссылка https://www.galya.ru... -
17.01.18 23:31 (ответ для: AngelinaKarenina)23021997j писал(а): a est fotki tela kogda vi zanimalis doma?
Есть темка,вот ссылка https://www.galya.ru...
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- безумно красивые девушки»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |